Sõprade hoidmine depressiooni korral on väljakutse

Sõprade hoidmine depressiooni korral võib olla keeruline. Sageli kulutavad depressiooniga inimesed meist palju energiat lihtsalt igapäevaste ülesannete täitmiseks, enesehoolduseks ja oma perede eest hoolitsemiseks. See võib tunda olla sõprussuhete säilitamine on viimane asi, mille jaoks meil aega on; sõprade hoidmine depressiooni korral on aga toimetuleku õppimise oluline osa.

Kui teil on depressioon, lõpetage sõprade hoidmine, kes ei soovi endaga kursis olla

Mul on raske depressioonist võideldes teatud inimestega sõprussuhteid säilitada. Need on inimesed, kellele ma helistan "fade-away" sõbrad. Nad on need, kes on pärast haiglast hospitaliseerimist peaaegu enesetapukatse tõttu mu elust aeglaselt kadunud. Nad on ka sõbrad, keda näen pärast depressiooni diagnoosimist väga harva.

Tihti pingutan enda sees ja küsin, kes siin süüdi on. Kas nad tõesti kõndisid minema või ma isoleerida ennast oma depressioonis? Mõnikord on seda raske kindlalt teada saada, ehkki olen üsna kindel, et mõned mu sõbrad (või endised sõbrad, peaksin neile helistama) on kindlasti need, kes sõpruse lõpetasid. Kuigi see valutab, proovin

liikuda edasi ja lasta neil minna. Ma ei taha oma elus kedagi, kes ei taha seal tegelikult olla; Lisaks on palju teisi inimesi, kes tahavad olla minu elus osa.

Selliste sõprade hoidmine, kes teid armastavad, kui teil on depressioon

Teen kõik endast oleneva, et võtta vastu sõpru, kes mul endiselt on, isegi siis, kui mul on depressiooniga halb päev. Mõnikord on see raske, sest kõik, mida ma teha tahan, on lamada diivanil ja varjuda maailma eest, aga mina panen end riidesse ja lähen välja. Ma tean, et sõprussuhete hoidmine on minu depressiooniga toimetuleku õppimise oluline aspekt. Pluss on see, et kui ma sõpradega väljas käin, siis tavaliselt leian, et mul on hästi aega veeta ja olen lõpuks rõõmus, et panin end käima.

Samuti on oluline, et me säilitaksime õiged sõprussuhted kui me oma depressiooniga toime tuleme. Peame ümbritsema end toetavate ja mõistvate sõpradega, kes aitavad meid depressiooni leevendamisel. Vajame sõpru, kes mõistavad, et telefonikõnede tegemiseks, telefonikõnede saatmiseks peavad sageli olema nemad tekste või tegevuste ajakava, kuna sellised asjad võivad meiega koosolijatele olla üle jõu käivad depressioon. Samuti aitab see saada sõpru, kes mõistavad, mis on depressioon ja kuidas see mõjutab neid meist, kellel see on diagnoositud.

Me ei vaja oma elus inimesi, kes kästaksid meil sellest lahti saada või lihtsalt proovida õnnelikud olla. Positiivsed sõprussuhted võivad ulatuda kaugele muutes depressiooniga inimeste elu pisut helgemaks. Olen oma elus sõprade eest tänulik; nad on näidanud oma armastust minu vastu mitmel viisil.

Mis on kõige toredam, mida sõber teie heaks on teinud? Mis on üks asi, mida soovite, et teie sõbrad mõistaksid teie depressiooni kohta? Mul oleks hea meel teie mõtteid kuulda.