Nutikas ajahaldusstrateegia ADHD-de jaoks

Olen optimist. Mu poiss ütles mulle teisel päeval: “Teie probleem on see, et ootate parimat ja kui reaalsus ei vasta teie olete pettunud. ” Ma arvasin, et ta kommenteerib meie erinevaid stiile, kuna ta kipub olema rohkem pessimist. (“Ei, ma olen realist!” Arvatavasti parandab ta […]

Olen optimist. Mu poiss ütles mulle teisel päeval: “Teie probleem on see, et ootate parimat ja kui reaalsus ei vasta teie olete pettunud. ” Ma arvasin, et ta kommenteerib meie erinevaid stiile, kuna ta kipub olema rohkem pessimist. („Ei, ma olen realist!” Tõenäoliselt parandab ta mind seda lugedes.) Kuid see, mida ta tegelikult ütles, oli see, et nägin vaid arutatava olukorra positiivset tulemust. Ma ei kaalunud ühtegi riski. Seetõttu oli tõenäoline, et mind varjab midagi ootamatut ja olen lõpuks pettunud.

Võimalus arvestada võimalike takistustega on oluline ADHD edustrateegia. Mida teete, kui midagi teie teele satub? Enne tähtaega arvestamine muudab selle käsitlemise palju lihtsamaks, kui see tegelikult juhtub. Näiteks öelge, et teil on

töö jaoks suur projekt või kooli jaoks tähtaeg kolme päeva pärast. Jaotate projekti hallatavateks tükkideks ja plaanite need välja, plaanides iga päev teha kolmandiku tööst. Suurepärane strateegia viivituse vältimine! Olete kõik valmis, eeldades, et kõik läheb plaanipäraselt.

Aga mis siis, kui seda pole? Selgitame välja mõned asjad, mis võivad selle projektiga valesti minna: võib-olla ei toimetata seda isikut, kellele usaldate selle osa täitmist. Võib-olla unustasite ühe sündmuse, mille kavandasite kuus kuud tagasi. Võib-olla ei suuda te vastu panna kiusatusele vaadata esmaspäeva õhtul Steelersi mängu. Võib-olla helistab su parim sõber ja vahele segama sina.

Nüüd, kui olete riskid tuvastanud, kuidas neid leevendada? Võtke ühendust projektiga abistava inimesega ja küsige, kas ta saab oma osa õigeks ajaks tehtud. Kontrollige oma kalendrit veel kord, et veenduda, kas teil on tõesti vaba aega. Seadistage suure mängu salvestamiseks DVR. Levitage sõna, et te pole sel nädalal vestelda saanud, ja plaanite telefoni töötamise ajal välja lülitada.

Võimalike takistuste tõhus tuvastamine enne tähtaega aja juhtimineja asjade paika panemine nende vältimiseks suurendab tõenäosust, et teie head kavatsused saavad teoks.

Uuendatud 7. oktoobril 2009