Uus ADHD dieedijuhend
Laadisin ja printisin hiljuti ADDitude'i uue tasuta prinditava dokumendi: 5 viisi ADHD-sõbraliku dieedi keetmiseks. Aitäh, LISANDUS! See oli lihtsalt tööriist, mida vajasin oma abikaasa Doni pardale toomiseks koos meie tütrele Nataliele mõeldud ADHD-toitumissoovitustega. Natalie ADHD käitumine reageerib selgelt tema nälja tasemele. […]
Hiljuti laadisin alla ja printisin LISANDUSUus tasuta prinditav: 5 viisi ADHD-sõbraliku dieedi keetmiseks. Aitäh LISANDUS! See oli lihtsalt tööriist, mida vajasin oma abikaasa Doni pardale toomiseks koos meie tütrele Nataliele mõeldud ADHD-toitumissoovitustega.
Natalie ADHD käitumine reageerib selgelt tema nälja tasemele. Kui Natalie on hõivatud, on viimane asi, mida ta teha tahab, peatuda ja süüa, kuid tugeva nälja käes on löömine ja karjumine peaaegu tagatud. Olen juba mitu korda lusikatanud jäätist vaese tüdruku suhu, kuna leemendamine on pooleli, meeleheitel, et tema veresuhkru tase võimalikult kiiresti tõuseks.
Näib, et tuletan Donile alati meelde, et Natalie vajab suupisteid. "Ta on kogu öö söönud!" ütleb ta alati.
"Kuid tal pole valku olnud!" Ma vastan, kõlab nagu katkine plaat. Nüüd võin osutada LISANDUSADHD dieedi näpunäide nr 1: Veiseliha valgu tase!
Olen ka töötanud LISANDUSVihje nr 2: piirake toitu, milles on palju kemikaale. Püüan kõvasti kunstlikke magusaineid sisaldavaid toite (kui neid nii nimetada!) Hoida külmkapist, sügavkülmikust ja sahvrist välja, kuid Don näib neid tõmbavat. Ostan naturaalseid külmutatud puuviljabatoone; ta ostab suhkruvaba, kunstlikult magustatud sordi. Ostan suhkruta õunakastme; ta ostab kunstlikult magustatud sordi. Minu jaoks on olulisem kunstlike magusainete kaotamine kui suhkru vähendamine. Minu lähenemisviis on, kui Natalie sööb suhkrurikkaid toite tasakaalusta suhkru mõju valguga.
LISANDUSS ADHD dieedi juhend on meie külmkapis meeldetuletuseks nii Donile kui ka mulle mõlemale, et dieet on oluline.
Homme jagan ma naljakat - teemal “võite sama hästi naerda kui nutta” - minu järgmise väljakutse kohta: kunstlike värvide vähendamine Natalie dieedis.
Uuendatud 5. aprillil 2017
Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas tervise poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude e-raamat ning säästke kattehinnast 42%.
