"Ma soovin, et mu naine mõistaks, kui kõvasti ma üritan"

„Ma tahan, et mu abikaasa mõistaks, et ma ei tee seda sihipäraselt. Ta arvab, et ma unustan kapid kinni või "unustan" eesmärgi nimel midagi ära panna. " Ginny, minu grupi klient, kellel on tähelepanupuudulikkuse häirega täiskasvanud (ADHD või ADD), jagas oma pettumusi seoses ADHD-ga abikaasaga elamisega. Tema vajadus ADHD suhete järele on tavaline.

Alan, kes noogutas nõusolekul, lisas: „Ma soovin, et mu naine mõistaks, kui kõvasti ma üritan. Ta lihtsalt ei saa palju vaeva, mis mul on vaja, et teha asju, mis talle kergelt kätte jõuavad. " Need kaks kommentaari avasid eesmärgid, mis õhutasid elavat arutelu armastades kedagi ADHD-ga.

Kui ma kohtusin mõne oma kliendi partneriga - kellest paljudel pole ADHD-d -, olid neil omad pettumused. "Mõnikord mõtlen, et mul on veel üks laps," "Miks ta saab keskenduda asjadele, mida ta naudib?" "Kui ta saab seda mõnikord teha, siis miks ta ei saaks seda kogu aeg teha?" olid tavalised märkused.

Ehkki kõik abielupaarid peavad väljakutsetes navigeerima, tõhusalt suhelda

ja töötades koos, ADHD koormab suhteid. Paljudel minu ADHD klientidel on partnerid, kes on nii hästi organiseeritud, et neile heidetakse naljatledes tähelepanu ülejäägi sündroomi ehk ASS-i. Aja jooksul näivad kaotavad need “vastupidised” omadused, mis algselt meelitasid neid teineteise poole.

Kui suhe tabab jämedat lappi, soovitan paaridel keskenduda üksteise tugevustele, mitte nende nõrkustele. Ma ütlen neile, et nad mõtleksid endast kui meeskonnast.

[Tasuta jaotus: 6 viisi, kuidas ADHD suhteid vahetab]

Iga võitnud meeskond vajab selle toimimiseks mitmesuguseid oskuste komplekte - mängijaid, kes suudavad täpse mänguplaani õigeaegselt täita, ning neid, kes inspireerivad oma suure energia ja spontaansusega. Jalgpallimeeskond, mis koosneb ainult veerandtagustest, mängupäeval ei võida.

Mängige reitingumängu

Paari kohustuste ja vajaduste hindamine - mis võivad mõlemad vahekäigust mööda kõndides muutuda - on produktiivne viis alustamiseks. Üks strateegia selleks on - skaalal 0-10 - kirjeldamine, kui oluline või kurnav ülesanne on teie kõigi jaoks.

Näiteks selle asemel, et öelda oma partnerile, et pühadepidu on raske korraldada, öelge talle: „Pidu oli kokku panna 10 - või 11-aastaselt“.

Paare üllatavad mõnikord selle reitingumängu tulemused. Üks paar leidis, et pärast tööaega oli mehe vajaduste loetelus vähe, samal ajal kui tema naine hindas köögis abi saamiseks 10-st. Tulemus? Abikaasa aitas õhtusöögi ettevalmistamisel teisel korral, kui ta kontorist koju jõudis.

[Mida ma sinust kõige rohkem armastan (ja ka sinu ADHD)]

Ginny ja Alan läksid koju ja arutasid, kui palju energiat (taas kord 0-10) nad pidid oma partneriga ülesannete täitmiseks kulutama. Mõlemad olid tõeliselt üllatunud pingutustest, mis olid vajalikud mõne ülesande täitmiseks, mis tema arvates olid vaevatud. Samuti arutati, kui oluliseks nad pidasid iga ülesannet. See andis Ginnyle ja Alanile selge ettekujutuse sellest, mis oli oluline nii neile kõigile kui ka nende abikaasadele.

Selle teabe abil relvastati nad uuesti vastutuse üle. Ginny mõistis, et tema abikaasa ei hoolinud gurmeeõhtusöögi söömisest (tema sõnul oli see kolm) sama palju kui perekonnaruumis istumiseks lahtise tooli istumisest (ilmatu üheksa).

Ginny ja tema abikaasa ei lahknenud kõigist. Nad andsid mõlemad ühele olulisele valdkonnale 10: soovivad olla enda jaoks armastatud ja hinnatud.

[Võtke nad vastu. Toetage neid. Kas neil on seljad.]

Uuendatud 29. septembril 2019