See ei ole sina. See pole mina. See on ADHD.

“Kas kirjutate praegu?” Karjus mu poiss. Ta oli töölt koju kutsunud, tundes muret, et ta vallandatakse pärast suurema kliendi kaotust. Ta oli oma looga poolel teel, kui äkki otsustasin kontrollida e-posti.

Ma pole planeedi kõige halvem sõbranna. Mul on lihtsalt tähelepanu puudulikkuse häire (ADHD või ADD). Poiss-sõbra suhtes leebe käitumist ei klassifitseerita sümptomiks, vaid kahte tüüpi käitumist on: hüperaktiivsus / impulsiivsus ja tähelepanematus. Mõlemad võib jagada konkreetsemateks tunnusteks, näiteks „tundub, et sageli ei kuulata, kui neile räägitakse” ja „on kergesti segane”. Teisisõnu: mu mõistus eksleb.

ADHD suhete neuroteadus

Ma tean, et e-posti kontrollimine mu elukaaslase kõigi aegade kõige halvema loo ajal ei tähenda: "Ma armastan sind." Kui ta avaks oma sülearvuti ja hakkaks koputama, kui ma midagi olulist ütlesin, oleksin ka hulluks läinud. Kuid "Ma ei armasta sind" - sõnum, mille mu käitumine saatis - ei saanud olla tõest kaugemal. Ma pole kunagi oma elus kedagi nii väga armastanud.

Mu süda oli kõik sees, aga mu aju polnud. Alates sünnist kuni surmani on mul ADHD. Tähelepanupuudulikkus ei ole laste haigus; meie mõistus ei võluväel hakka toota rohkem neurotransmittereid kui saame 18-aastaseks. Kuid uuringud näitavad, et on üks viis, kuidas meie ajus rohkem dopamiini saada - armumine. Mitte ainult mingit armastust. Ma mõtlen seda tüüpi Helen Fisher, Ph., nimetab seda varajases staadiumis intensiivseks romantiliseks armastuseks. Neli aastat suhteks - see oli siis, kui mu endine jagas oma kõigi aegade halvimat lugu - need varases staadiumis olevad mõjud kuluvad. Mu süda võis ikka natuke hüpata iga kord, kui olime koos, kuid mu hüpotalamus seda ei teinud.

Võib-olla haihtuvad paljud minu õukonnad mõne nädala pärast, kui dopamiini tootmine langeb varase armastuse tõttu. Kui vaimustus kaob, kaob täiendav dopamiinja seal ma olen - Terena tähelepanu hajutatud kogu tema ADHD hiilguses.

[Tasuta ressurss: saate hallata ADHD mõju teie suhetele]

Pea üles, sõbrad: Esimesed kuupäevad on siis, kui ma olen kõige rohkem hajutatud. Võib-olla pole lihtne öelda, kas ma olen teiega seotud. Kutt, kellega 20-ndates eluaastates välja käisin, viis mind ühte neist restoranidest, kus nad teevad teie ees toitu. Seal oli lõõmavat, seal oli raiumist, ma ei saanud kuidagi keskenduda tema öeldud asjale.

See ei olnud proovimise puudumise tõttu. ADHD on petlik termin. Need sõnad viitavad tähelepanu puudulikkusele. Kuid selle asemel, nagu teate, pöörame tähelepanu kõigele. Kui teil pole ADHD-d, loovad dopamiin ja norepinefriin filtri. Need aitavad teil eristada vajalikke stiimuleid stimulaatidest, mida te ei tee. Kuid ilma selle filtrita Ma näen kõiki, kuulen kõiki ja ma ei saa keskenduda ainult teile.

ADHD paaride suhete nõuanded

Meile õpetatakse, et tähelepanu võrdub huviga. Kaasake oma kiindumuse objekt tema huvisid käsitlevas vestluses, keskenduge tema kommentaaridele ja vastake vastuseks. Looge ja hoidke silma sattumist. Tähelepanu tähendab „ma armastan sind“.

Kuidas siis armastust näidata, kui tänu oma neuroloogiale ei saa te keskenduda? Päeva halvim poiss-sõber töötas välja tegevuskava: ta ei helistanud enam kella 4.30–17.30, ajakava, kui mu hommikune ravim oli seljas ja mu õhtune annus polnud sisse löönud. Ta teadis, et see polnud mina, see polnud tema, see oli ADHD.

[Lugege seda: 10 viisi oma suhte salvestamiseks]

Olenemata sellest, kas teil on ADHD või mitte, nõuavad terved suhted tahtlikkust. Kui ma armastan meest tõeliselt, ei saa ma teda võtta. ADHD on seletus, mitte kunagi vabandus, ja kõik teevad midagi, mis teeb armastuse raskemaks. Minu poiss-sõbral oli aktiivne karjäär, mis pani ta viimasel hetkel plaanid tühistama, mis mõnikord hoidis meid kuu aega üksteist nägemast. Kuid ta polnud sitapea ega mina. Pidime üksteisele aktiivselt pühenduma, et üksteisele armastust näidata.

Flirting 101 ütleb, et ma peaksin olema kõik tüdrukutüdruk, riputades su iga sõna. Ma saan aru, et teil pole raskem teada saada, kui palju ma teile meeldin, kui ma ei keskendu teile. Aga kui sa oled minu jaoks õige tüüp, siis näed signaale: et ma olen kohal ja et ma üritan.

["Ma ei ürita teid tegelikult hulluks ajada"]

Uuendatud 30. augustil 2019