Gaasivalgustuse oht: miks ADHD-ga täiskasvanud on manipuleerimise jaoks eriti haavatavad

Mis on gaasivalgusti?

Gaasivalgus on psühholoogilise või emotsionaalse väärkohtlemise vorm - manipulatiivsete võtete seeria, mille eesmärk on saada kontroll teise inimese üle. Jultunult ja korduvalt valetades või vaidlustades reaalsuse, hoiavad gaasitüdrukud oma ohvreid silma peal ja panevad nad end kahtluse alla seadma. Tihti kasutab gaasitüdruk inimese ADHD diagnoosi tema vastu. Olen olnud terapeut 20 aastat ja viimasel ajal olen näinud üha rohkem ADHD-ga raporteerivaid kliente oma suhetes ja töökohtades valgustuse tundmas.

Üks parimaid kaitsemeetmeid gaasivalgustuse vastu on end sellisest emotsionaalsest väärkohtlemisest harida. ADHD-ga täiskasvanud võivad gaasivalgustuse suhtes olla haavatavamad enesehinnangu, varasemate suhetega seotud raskuste ja süü- ja häbitunne. Teage, et lootust on ja saate oma elu taastada pärast kuude või isegi aastatepikkust gaasivalgustusega elamist.

Gaasivalgustuse käitumine

Gaasitüdrukud varjavad mõnikord oma partneri asju ja süüdistavad partnerit selles, et nad on “vastutustundetud”, “laisad” või “nii ADHD-d”, kui nad ei leia esemeid. Gaasiküttel võib öelda ka oma partnerile, et nad ei pea kaasa võtma

ravimid ADHD jaoks sest "ma tean, mida vajate paremini kui mõni arst."

Gaasivalgustusega käitumine hõlmab:

• Teades teile, et te ei näinud ega kuulnud midagi
• Petmine sageli, kuid süüdistades sind petlikult
• Öeldes, et teised inimesed arvavad, et olete hull
• Sina inimeste kallale löömine (seda nimetatakse "triangulatsioon”)
• Idealiseerib teid, seejärel devalveerib teid ja lõpuks loobub suhtest

[Liituge ADHD-ga naiste infolehega ADHD]

Miks ja kuidas gaasilaskjad ADHD-ga inimesi sihivad

Gaasiküünlad tunnevad inimese haavatavust. Need on suunatud konkreetselt inimestele, kes kurvastavad kaotust või tunnevad end puudulikuna või isoleerituna. Kui teil on ADHD, siis kasvasite tõenäoliselt üles tundega, et olete olnud „vähem kui”. Võimalik, et olete olnud raskused sõprussuhete või suhete säilitamisel. Teid võisid vallandada teised, kes ütlesid, et teil on raske.

Kui kohtute gaasiküttel esimest korda, teeb ta midagi, mida nimetatakse “armastan pommitamist. ”Nad räägivad teile kõike, mida olete tahtnud kelleltki kuulda, eriti pärast eluaegseid tagasilükkamisi. Käitumise eesmärk on teid kinni haarata. Kui olete suhtele pühendunud, alustab gaasituristaja kuritahtlikku käitumist.

Varakult küsib gaasitüdruk teie hirmude ja puuduste kohta. On hea, kui keegi kuulab sind ja hoolib sellest, mida sul öelda on. Gaasikütter kogub aga andmeid, mida hiljem teie vastu laskemoona kasutada. Võite lõpuks kuulda: “Pole ime, et teie õde teiega enam ei räägi. Ta teab, et sa oled ka hull. "

[Tehke see enesekontroll: emotsionaalne hüperaroos täiskasvanutel]

Kui lahkute suhtest, siis gaasituli “hoover”- tõmbab sind tagasi. Nad saadavad sõprade ja perekonna kaudu sõnumeid, et nad igatsevad sind. Nad lubavad teile maailmale, kuid ei vabanda kunagi. Nad ei arva, et nad tegid midagi valesti. Oht kaotada nende võime sinuga manipuleerida motiveerib gaasiülekannet teid tagasi nende haardesse. Kuid kui naasete, kaob kõik teile lubatud lubadused ja teie suhe muutub senisest kuritarvitavamaks.

Kuidas põleda gaasivalgustust suhetes

Enamiku inimeste jaoks tähendab gaasivalgustuse suhtest lahkumine “puudub kontakt - üldse. ”Telefoninumbrite ja e-posti aadresside blokeerimine. Öelge sõpradele ja perekonnale, et te ei kuula ühtegi nende kaudu saadetud sõnumit. Peaksite kohtuma ka litsentseeritud vaimse tervise spetsialistiga; ADHD olemasolu muudab teid haavatavaks ärevuse ja meeleoluhäirete suhtes. Seadke ADHD-raviplaan üles ja järgige seda ning looge oma elus tervislike inimestega uuesti sidemed. Kui teil on lapsi gaasiküttel, siis kohtuge advokaadiga, et kehtestada üksikasjalik vanemateplaan.

Gaasivalgus töökohal

Mõnikord kasutavad ülemused ja töökaaslased ära seda, et kellelgi on ADHD. Nad süüdistavad teid selles, et olete unustatud või et te ei hoolitse oma töö eest.

Paluge oma ülemusel või töökaaslasel saata teile e-kiri, kus on juhised või tööülesannete üksikasjad. Kui olete ülesande täitnud ja hiljem öeldakse teile, et te ei teinud seda, mida teilt küsiti, siis viige ennast süüdistamise asemel sellele e-kirjale. Samuti tutvuge Võrdsete tööhõivevõimaluste komisjoni liikmed töökohal ahistamise määratlus, leitav eeoc.gov/laws/types/harassment.cfm.

[Laadige see alla: 6 viisi ADHD vahetab suhteid]

---

Stephanie Sarkis, Ph. D., raamatu autor Gaasivalgustus: tunnetage ära manipuleerivad ja emotsionaalselt vägivaldsed inimesed, on litsentseeritud ja juhatuse kinnitatud vaimse tervise nõustaja ning Tampas asuva Florida Ülemkohtu poolt sertifitseeritud pere- ja tsiviilvahendaja. Ta on enimmüüdud autor, raamatukogu host Räägivad ajud podcast ja on kaastöötajatele Psychology Today, Forbes ja HuffPost. Võite jõuda Stephanie'ni kell stephaniesarkis.com.

Uuendatud 27. jaanuaril 2020