Internet ja vaimne tervis: see aitas & Hurt minu taastumist

Internet aitas ja tegi haigeks mu vaimset tervist. Usun tõesti, et Internet on teinud imelisi asju nende jaoks, kellel on vaimuhaigus meie päevil ja vanuses. Kui teil oleks olnud suhteliselt harvaesinev vaimuhaigus, võisite enne Internetti tunda end täiesti üksinda või oma olukorras süüdi. Need tunded püsivad tänapäeval, kuid ma arvan, et Internet on nende tunnete vähendamisel mänginud tohutut rolli.

Kui teie mõistus hakkab rööpast välja minema, võite leida sadu või tuhandeid teisi, kes on viibinud täpselt samas kohas. Saame jagada oma kogemusi ja üksteiselt õppida, luua kogukonna millegi ümber, mis meid varem isoleeris.

Kuid nagu me kõik teame, pole Internet täiuslik koht ja mul on isiklikult kogemus, kuidas see võib vaimuhaigusi raskemini taluda.

Kuidas Internet aitas minu vaimse tervise taastumist

Olin ülikoolis, kui minu vaimne tervis hakkas halvenema ja vaimuhaigused hakkasid võimust võtma, nii et loomulikult pöördusin Interneti poole, et teada saada, miks ma olin nii vihane, kurnatud ja apaatne. Alguses oli Internet nii tervitatav kergendus. Oli ka teisi inimesi, kes tundsid, kuidas mina tegin, ja nad rääkisid sellest. Ma võtsin seda kogu aeg sisse. Ma sukeldusin erinevatesse vaimsete haiguste teemalistesse ajaveebidesse ja tundsin, kuidas valideerimine on minust lainetena läbi pestud. Ma ei olnud üksi, ma polnud ka hull, need inimesed lugesid põhimõtteliselt mu meelt ja tegid sellest postitusi.

Mõne aja pärast hakkasin ka vestlusele kaasa aitama. See sai mu päev läbi, kui suutsin rääkida sellest, kui palju kõik veebis haiget tegi, isegi kui keegi ei kuulanud. Kuid selgub, et inimesed kuulasid. Mõne kuu jooksul sain ma järgneva, mis oli minu jaoks väga väike, kuid väga oluline. Olin osa kogukonnast ja inimesed mõistsid mind tegelikult. See on tunne, mida ma olen kogu oma elu jälitanud.

Võib-olla näete, kuidas Internet sai minu vaimse tervise probleemiks. Välise valideerimise otsimine, lugedes ja rääkides pidevalt oma valust, kuulates oma Interneti-kogemust vaimuhaiguste ümber ja sõna otseses mõttes mitte midagi muud - need pole vaimse tervise jaoks suured asjad.

Kuidas Internet vaevab minu vaimse tervise taastumist

Kui vaimuhaigus võttis mu elu esimest korda üle ja tundsin end üksi reaalses maailmas, internetis pakkus mulle väga vajalikku kogukonnatunnet ja mõistmist ning ma ei usu, et see oli halb asi. Kui teie valu on juba näha ja kinnitust leidnud, on oluline jätkata liikumist selle poole vaimse tervise taastumine ja hakata tööd tegema selleks, et tegelikult tegelema see valu. Kuid selle asemel haakusin valideerimisega, mille internet mulle andis. Isegi kui ma olin täiesti armetu, ei tahtnud ma ka paremaks minna, sest ma kaotaksin selle sügava tunde, et mind lõpuks nähakse.

Vaimse tervise jaoks Interneti kasutamise tasakaalu leidmine

Lõpuks hakkasin aru saama, et olen saboteerin ennast kuidas ma Internetti kasutasin. Pidevalt loen ja vaimuhaigustest kirjutamine oli muutumas tervislikuks, vajalikuks toimetulekumehhanism päästikule. See oli meeletult raske ja mul oli palju tagasilööke, kuid lõikasin lõpuks oma sotsiaalmeediat, et vabaneda enamikust vaimuhaiguste kontodest, ja hakkasin mitmekesistama oma Interneti-kogemust. Hakkasin otsima vaimse tervise veebisaite, mis keskenduksid taastumisele ja kogukonnale valideerimise asemel Valu näitus ja ma töötasin teiste kinnitamisele toetudes selle asemel, et ennast kinnitada (kuigi see on endiselt Eesti teos) edenemine).

Nii et see on minu lugu Internetist ja vaimsest tervisest, nüüd tahaksin teid kuulda. Kuidas olete digiajastul vaimuhaigustega navigeerinud? Andke mulle kommentaarides teada.