Enesehoolduse näide: Traumast lahkumine! PTSD ajaveeb

Siin on minu enesehoolduse näide: mul on kätte jõudnud aeg austada oma enesehooldust ja öelda hüvasti Trauma! PTSD ajaveeb. HealthyPlace'i jaoks on au kirjutada ja ma jätan sellest ilma. Minu posttraumaatilise stressihäire (PTSD) sümptomid kipuvad aga ägenema, kui ma panen endale liiga palju ootusi ja just seetõttu leian end täna. Nii et ma jätan teile tervisliku enesehoolduse näite, millega austatakse vajadust kärpida kohustusi.

Enesehoolduse näidete komplekt lahkumisest 'Trauma! PTSD ajaveeb

Osa edukast juhtimisest PTSD sümptomid nõuab aktiivset oma ärevuse, väsimuse ja depressiooni taseme jälgimist, et ennetavalt ennetada sümptomeid enne, kui need täielikult puhkevad. Olen kogemusest õppinud, et kergete sümptomite eiramine võib põhjustada suuri probleeme. Mõte, et korraks kündmine parandab asju, pole minu jaoks kunagi õnnestunud. Tavaliselt tulenevad minu põhjused, miks ma tahan midagi jätkata, hoolimata sellest, kui häbematuks saan, kohustusest, süüst või egoist. Seda me ei peaks enda jaoks tegema.

Kas teil on kohustusi? Kas teil on peab kõigile meeldima? Kas annate endale loa muudatuste tegemiseks, et end paremini tunda? Enamik meist vastaks "jah, jah ja ei". See pole eriti tervislik.

Andke endale luba varundamiseks. Teage, millal tuleb ümberregistreerimiseks aega võtta. Oma vaimse tervise säilitamine on teie suurim vastutus. Ilma selleta kannatab kõik muu, mida teete. Võimalik, et teil on lühiajalisi õnnestumisi, kuid pikaajalised tagajärjed pole oma hinda väärt.

Soovin teile kõigile head. Lisan endiselt oma isiklikku blogi ja olen kindel, et hakkan õigel ajal artikleid avaldama. Kuni selle ajani hoolitsege enda eest, olete selle ära teeninud.