Söömishäirete taastamise toitumispiirangutega pühad

Ma ei kavatse sellesse ajaveebi postitada mingisuguseid usundite kommentaare, vaid osana ülestõusmispühadest pärit uskudevahelisest perekonnast ja peagi saabuvat paasapüha, mõtlesin hiljuti, kuidas religiooni piirangud söömisele võivad kedagi söömishäiretes mõjutada taastumine.

Hakkasin seda postitust kirjutama kolmapäeva paiku. Tol ajal olin unistanud oma noorpõlvest kevadest ja lihavõttemunadest, mis pani mind mõtlema lihavõttepühade kui puhkuse keerukusele, kui söömishäirete taastumise säilitamine. Kuni lihavõttepühadeni on paastuaeg, mis praktiliselt tähendab teie toitumisharjumuste piiramist. Usutevahelise pere osana olen sama hästi teadlik paasapühade söömise piirangutest hapendatud toitu või samamoodi, kui tähistatakse ramadaani, toitumispiiranguid, mis sellega kaasnevad puhkus. Teisest usust lugejate ees vabandan, et ma pole teie enda tavadega piisavalt kursis, et teada, kas sarnased tavad on olemas.

Omakorda hakkasin mõtisklema selle üle, kuidas saaks selles kontekstis ühitada soovi järgida oma usku, arvestades mõju, mis toidu piiramisel võib olla, kui inimesel on varem olnud söömishäireid. Siin on mõned näpunäited, mille olen aja jooksul kogunud, kuidas saada üle usupraktika dikteeritud toitumispiirangutest:

Puhkuserežiim ja dieedi piiramine mõõdukalt

Ma ei usu, et ühegi religiooni mõte on panna teie (vaimne või füüsiline) tervis ohtu. Nii et minu jaoks on kõige olulisem läheneda toitumispiirangutele teatava paindlikkusega. Küsides endalt, mis tähendus on paastumisel, suudan ma seda usulist eesmärki toetada püüdes ühitada, ilma et peaksin endale jätma vajalikke toitaineid. Igal aastal küsin endalt, kas peaksin vältima lihtsalt teatud toitude söömist või peaksin paastu ajal kõik maiustused rangelt välja lõikama? Mõnikord algab see imelisest sisemisest dialoogist minu usu ja selle kujunemise kohta aja jooksul. Ja siis hämmastab mind endiselt, et teatud aegadel teatud toitude söömine võib olla midagi enamat kui lihtsalt toitumine.

Hinnake hetki, kui rikute toitumispiirangu

Pühad põhjustavad traditsioonitunnet ja osa sellest traditsioonist on pidustused, mida jagame pere ja lähedastega. Nagu varem mainitud, sööd ma paastuajal tervislikumalt ja olen alati rõõmus, kui lihavõtted tulevad šokolaadiga või maiustustega. Samuti panen lihavõttepühade ja paasapühadeni jõudvatel päevadel tähelepanu juhtima eelseisvate söögikohtade kavandamist ja valmistamist koos perega või pereõhtusöögil käimist. Muidugi seda tüüpi puhkusetegevus võib vallanduda kohati, aga üldiselt pean ütlema, et meeldetuletus, miks puhkus on minu jaoks tähendusrikas, hoiab mind kesksel kohal. Oma elu ja söömishäirete taastumise hetkel kipun olema tänulik selle eest, et söömine a tervislik toitumine on valik, mitte karistus, see, nagu ta varem oli, koos piiramise või paastumisega kokku.

Ärge unustage üle dieedipiirangu tühistamise üle järele andma

Ükskõik, mis toitumispiirangud on, mingil hetkel see periood lõpeb ja kui see aset leiab, siis tähistan mõõdukalt. Sarnaselt sisemise dialoogiga, mis meil on toitumispiirangute esmakordsel lepitamisel, on kindel, et sarnane dialoog peab toimuma ka pärast seda. Muidugi, nautige seda, mis teil puudus oli, kuid ärge üle pingutage. Hiljem toimub ka muid sööke ja ka nemad võimaldavad süüa maiustusi, hautatud leiba või muid puuduvaid esemeid. Lihtsalt leidke viis esimese söögikorra ühitamiseks ja kavandamiseks, sarnaselt piirangute plaanimisega ja peaksite kõik korras olema.

Lõpetuseks ütlen lõpetuseks, et see, mida olen viimase paari aasta jooksul õppinud ja mis mind enamasti juhendab ja inspireerib söömishäirete taastumise säilitamine on see, et ma tõesti tunnen, et ma pole sellel teekonnal üksi. Isegi rasketel aegadel tunnen, et minu kohal on suurem võim, tuletades meelde, et olen enda suhtes leebe, isegi kui ma valin konkreetse puhkuse ajal oma toitumist natuke tähelepanelikumalt. Nii neile, kes tähistavad, saavad õnneliku ja jõuka puhkuse ning näeme järgmine kord!

Võite ka ühenduse luua Patricia Lemoine'iga Google +, Twitter, Facebookja Linkedin.