Puhkusehooajal liikumine ja söömishäired
Pühad on käes, kui peohooaeg on täies hoos ja see võib olla hirmutav aeg, kui keegi kannatab või söömishäirest toibumine. Enamik teist peab nüüdseks teadma, et pean end taastunuks ja olen sellega hakkama saanud taastumine buliimiast üle 5 aasta. See aga ei tähenda, et mul pole mingeid hetki ega isegi päevi, mil ma tunneksin end mõne potentsiaali suhtes haavatavamana söömishäire käivitab; eriti pühade ajal, kus toidu, alkoholi ja pidulike sündmuste rohkus tundub mõne nädala jooksul olevat norm. Siin on paar näpunäidet, kuidas pühade ajal toitumishäiretega hakkama saada.
Ole söömishäirete ajaloo suhtes aus
Mul on kombeks härjal sarvist haarata peaaegu kõik, mida ma elus teen ja taastumise säilitamine pole olnud erinev. Näiteks, kui ma tunnen end seltskondlikel koosviibimistel rahutu või stressis tuttavatega võin jagada seda, et kannatasin söömishäirete all, tavaliselt siis, kui selgitan oma kogemusi vaimse tervise vabatahtliku tööna kogukonnas. Tavaliselt juhtub see siis, kui ma neid inimesi tegelikult ei tunne, õhtu hõlmab sööki ja jooki (
Toitumisprobleemidega toimetulek söömishäirete taastumisel) ja ma tunnen, et nad võivad söömishäirete suhtes mu ajaloo suhtes kaastundlikud olla. Isegi kui inimesed pole nii avatud, eelistaksin seda tavaliselt rääkige söömishäiretest kui riskin kogu sündmuse vältel närvis olla, võttes arvesse konteksti, ja vallandada ennast, samuti jätta inimestele, eriti võõrustajale vale ettekujutus, kui üritus toimub eraviisiliselt. Minu arvates on parem rääkida sellest, et mul on söömishäire ja et mind võivad eakaaslased märgistada, selle asemel et enda peal vaeva näha, samal ajal ümbritseda kui inimestel on oht, et teil on jätkuvalt negatiivseid mõtteid, mis mõnikord kaasnevad enesevigastamise mõtetega, eriti teadmine, et seda olukorda saab hallata ennetav.Olge valmis toitumishäireid ümbritsevate toores emotsioonidega hakkama saama
Pühade ajal, näiteks novembri keskpaigast kuni 2. jaanuarini, võtan ka ennetavaid meetmeid. Püüan enda jaoks rohkem aega lõõgastuda, nii et kui sel nädalal on paar õhtusööki ja väljasõitu, siis saan vähemalt üritusele minna vähem stressis. See on eriti vajalik, kui leiate, et karjääri või õpingute ajal reisite ja kohtute paljude inimestega. Põhiline on ka selle seisaku ajal, ma annan endale sisemise arutelu. Nii on mul mugav ja valmis avalikkusega silmitsi seisma. Olen juba jaganud teiega mõnda sisemist dialoogi mis on minu arvates igapäevaselt taastumise säilitamiseks ülioluline, kuid mida peaksite ka teadma on see, et ka mina pean praegusel aastaajal oma söömishäirete haldamiseks vaeva nägema päästikud.
Näiteks on minu jaoks suur vallandaja asjaolu, et tunnen end süüdi nii palju toidu, alkoholi ja kõigi heade asjade üldarvestuses. Selle tulemusel kaldun ma tavaliselt piirama, kuna ma tunnen, et ma ei vääri juurdepääsu kõigile neile asjadele, arvestades minu ajalugu kehapildi ja enesevigastamisega. Muidugi on vajalik oma mõtete ratsionaliseerimine, kui see juhtub: ma kipun kohe võtma mõni aeg üksi, et seda kõike ümber kujundada, kiirustades kohati isegi lähimasse tualettruumi või vaikseimasse kohta alla. Veelgi parem, kui ma suudan, teen järgmist:
Kui olen koos kellegagi, keda ma usaldan ja tunnen seda mugavalt, ütlen neile, et pingutan ja pean sellest rääkima.
Olen üllatunud, kuidas sellistel aegadel võib abiks olla keegi, kes mind armastab, minust hoolib või isegi keegi, kes on lihtsalt tuttav, ja tuua minu võitlustele värske vaatenurga.
Mida rohkem jagan kogemusi toitumishäiretest üleelajana, seda enam mõistan, et kui avanen end keerulises olukorras, on taastumise säilitamine täiesti juhitav. Samuti on midagi väga alandavat, kui saan jõuda teiste poole ja tunnistada, et ma ei suuda seda üksi teha. Võib-olla tuleb selle eest pühade eest tänada; Minu suhted inimestega, isegi võõrastega, on omandanud teistsuguse tähenduse, kuna ma olen oma ajaloost buliimiaga lahti rääkinud.
(Loe ka: Toitumishäiretega pühade ajal ellu jääda ja õitseda)
Võite ka ühenduse luua Patricia Lemoine'iga Google +, Twitter, Facebookja Linkedin.
