Eemaldage edu ja ebaõnnestumine meie vaimse tervise sõnavarast

Edu ja ebaõnnestumine on meie igapäevaelus üsna tavalised sõnad ja need on ka vaimse tervise teemalistes vestlustes silmapaistvad. Kui näeme kedagi mis tahes paranemas, ütleme, et ta on edukas; teeme seda ka iseendaga. Sageli on see ainult siis, kui oleme tunnistades omaenda vaimse tervise paranemise edusamme see rike tuleb segamini. Me tunneme ebaõnnestumisi, kui me ei suuda õnnestuda nagu need, kes on meie ümber; tunneme ebaõnnestumisi, kui meil on tagasilööke. Just sellepärast arvan, et oleks parem eemaldada sõnad edu ja ebaõnnestumine meie vaimse tervise sõnavarast.

Aastaid tagasi kirjutasin Tumblrist ajaveebipostituse väikeste saavutuste tähistamine sest need võivad viia suuremate võitudeni ja kõige kauem olen seda ideed kinni pidanud. Kuid kuna ma näen üha enam vaimse tervise kogukonna inimesi, et nad tunnevad halba päeva või tagasilöögi korral ebaõnnestumisi, mõtlen ma uuesti. Kuigi ma absoluutselt arvan, et inimesed peaksid olema uhked saavutuste ja selle üle, kui kaugele oleme jõudnud, kui meil on selline dihhotoomia, kus inimesed mõtlevad halvasti kuna neil on halb vaimse tervise päev, arvan, et peame uuesti mõtlema, kuidas me sellest räägime ja mõtleme nii teiste kui ka teiste huvides ise.

Arutage vaimuhaiguste õnnestumist ja ebaõnnestumist teises keeles

Selle asemel, et öelda, et meil õnnestub või ebaõnnestub, rõõmustagem selle asemel heade hetkede ja tehtud edusammudega, kuid kui halbu hetki ja tagasilööke, proovime mõista, et see on vaid osa vaimsest tervisest protsess. See pole hea, see pole ka halb, see lihtsalt on. Asi ei ole meie defekti, puuduse või vähese pingutuse tõttu; see ei tulene sellest, et oleme halvad inimesed või teenimatult teenivad (Vaimsete haiguste müüdid ja nende põhjustatud kahju).

Mõelge sellele nagu mõni teine ​​krooniline haigus. Näiteks on mul kroonilised pahkluuvalud, kuna mul on pahkluude ja jalgade liiga lühikesed kõõlused; nii olen sündinud ja mõnikord on mul tohutult palju valu ja muul ajal pole mul seda. Lihtsalt on. Samuti, näiteks depressiooni korral, on mul mõnikord depressiooni ägenemisi või lööke, mis löövad mind tagumikku. Jällegi, see lihtsalt on ja see on täpselt nii, nagu mu aju on. See ei juhtu põhjusel, et ma olen läbikukkunud, ega seetõttu, et ma ei teinud piisavalt, vaid lihtsalt juhtub (Halvad ajupäevad ja depressiooni intensiivsus).

„Edu“ ja „ebaõnnestumise“ meie kasutuse muutmine võib vähendada Stigmat

Kõigepealt pöördub ebaõnnestumise retoorika enamasti iseenda sisse ja loob valus enesemärgistamine. Kui suudame eemaldada sõna "ebaõnnestumine" oma vaimse tervise sõnavarast ja mõistame, et mõnikord on meil lihtsalt halvad päevad, võtame süüd enda kanda. Ma arvan, et seda tehes ei tunne me end ka nii halvasti, kuid mis veelgi tähtsam - võime selle ära tunda enesehoolduse tavad me peame võib-olla rakendama, kuni madalaimad piirid ümbritsevad meid.

Kui mõistame, et vaimuhaigus lihtsalt on ja mõnikord imeb, võib teiste inimeste sõnades olla vähem stigmat, kui teiste inimeste sõnades on vähem mõju, sest me suudame neid ära tunda selle tõttu, mis nad on: teadmatusest, mitte aga peegeldusest endast või millestki, mida peaksime internaliseerida.

Olen seda oma artiklites mitu korda öelnud, kuid lõppkokkuvõttes oleme ainsad inimesed, keda reageerimise ja reageerimise osas kontrollida saame. Isegi väikseimad muudatused võivad oluliselt kaasa aidata, nii et lõpetagem edu ja ebaõnnestumiste kasutamine vaimse tervise taastumise kogemuste raamimiseks.

Laura Barton on ilukirjanduslik ja mitte-ilukirjanduslik kirjanik Niagara regioonist Ontarios, Kanadas. Otsige ta üles Twitter, Facebook, Instagramja Goodreads.