Mis on bipolaarse häire eneseabi ja kas see on tõesti kasulik?
Bipolaarse häire eneseabi võib olla väga oluline osa nende tervise parandamiseks ja säilitamiseks bipolaarne häire. Kuigi kõige olulisemad ametlikud ravimeetodid võivad olla ravimid ja teraapia, võib bipolaarse eneseabi võimaldada nende tehtud parandusi. Lisaks võite bipolaarse eneseabi tehnikate abil tunda end rohkem sisse bipolaarse häire kontroll ja teie elu.
Mis on bipolaarse häire eneseabi?
Bipolaarse häire eneseabi on midagi, mida saab teha iseseisvalt, mis võib parandada teie bipolaarset häiret või teie vaimset tervist üldiselt. Eneseabi võib olla asi, mis on üksnes isiklik, hõlmab inimestevahelisi suhteid või teavet, mida edastate oma arstidele ja teistele spetsialistidele ravi parandamiseks. Pole tähtis, milline bipolaarse eneseabi te valite, võib see aidata parandada teie seisundit ja elukvaliteeti.
Millised on bipolaarse häire eneseabi näited?
Igasuguste vaimuhaiguste eneseabi osutab ulatusele bipolaarsed rutiinid suhtlemisoskuse tüüpidele. Kõik eneseabitehnikad ei sobi iga inimese jaoks ja tavaliselt on võimatu keskenduda igat tüüpi eneseabile korraga. Parim on valida sellised eneseabitehnikad, mis teie arvates aitavad teid kõige rohkem ja keskenduda neile ükshaaval. Kui esimene on muutunud lihtsaks, saate teise kallal töötada.
Bipolaarse häire eneseabi näited on järgmised:
- Õpitakse märkama ja hakkama saama bipolaarsed päästikud
- Inimestevaheliste või meditsiiniliste suhete tõhusate suhtlemisvõtete tundmaõppimine
- Suurem enese osalus ravis
- Tervisliku rutiini rakendamine
- Une parandamine
- Meeleolude jälgimise õppimine ja selle teabe kasutamine ravi parandamiseks
- Erinevad bipolaarse häire psühholoogilise ja füüsilise toimetuleku oskused
Saadaval on ka palju muid eneseabitehnikaid.
Mis on bipolaarse häire eneseabi eelised?
Bipolaarse häire eneseabimeetodite kasutamise üks peamisi eeliseid on see, et te lõpetate oma ravis end nii jõuetuna. Kui tuginete alati arstide ja terapeutide abile, võib tunduda, et neil on teie üle võim ja teie taastumine, kuid see pole tõsi. Bipolaarse häirega inimesed vajavad tavaliselt ravi ja psühhoteraapiat, kuid olulised on ka isiklikud toimetulekuoskused.
Muud bipolaarse häire eneseabi eelised on järgmised:
- Meeleolu kõikumise minimeerimine
- Tuju mõju minimeerimine elukvaliteedile
- Paremad suhted
- Parem ravi
Kuidas saate teada rohkem bipolaarse eneseabi kohta?
Siin on HealthyPlace'is terve osa bipolaarse häire eneseabist. See hõlmab selliseid teemasid nagu:
- Kuidas hakkama saada bipolaarse häirega: bipolaarse toimetuleku oskus
- Bipolaarne eneseabi, tugirühmad: kust seda leida
- Bipolaarse loodusliku ravi dieet: kas dieet mõjutab bipolaarset?
- Bipolaarne häire ja uneprobleemid: mida teha
- Bipolaarne eneseabiraamat soovitused
Kui see jaotis ei anna teile kõike, mida vajate eneseabioskuste harjutamiseks, või kui otsite rohkem, on parim koht lisateabe saamiseks oma terapeudi või arsti käest.
