Enesetunne nagu te kuuluksite
Eneseteraapia inimestele, kes naudivad iseenda tundmaõppimist
Me kõik tahame, et meil oleks tunne, et kuulume inimeste hulka, keda tunneme.
Kuhu me tegelikult kuulume?
Mis paneb meid tundma vähem nagu kuulume?
Mis paneb meid tundma, et kuulume rohkem?
KUST KUULATE?
Sa kuulud sinna, kuhu ütled, et kuulud! Otsus selle kohta, kas kuulute teiste hulka, on teie, mitte nende enda otsus.
Täiskasvanute maailmas lüüakse meid harva välja või tõrjutakse ükskõik millistest rühmadest välja. Teatud grupi inimesed võivad meid väärkohelda ja see võib aidata meil lahkuda otsustada. Kuid ka siis on see meie otsus, mitte nende oma.
Küsimus, kas me tunneme end kuulutavat, peaks põhinema sellel, kuidas meid koheldakse, kui oleme tegelikult rühmaga.
Kuid inimesed, kes kardavad, et nad ei kuulu, tunnevad end tavaliselt tõrjutuna, enne kui nad on selle grupiga üldse aega veetnud!
"Ma ei oleks nende jaoks kunagi piisavalt hea."
"Nad pole kunagi lasknud kedagi nagu mina sisse."
"Inimesi, nagu nad pole, ei huvita, mida meie sarnased inimesed ütlevad."
"Ma olen nende inimeste jaoks lihtsalt liiga rumal, tark, paks, kõhn, haige, terve, noor, vana jne."
"Nad on minu jaoks lihtsalt liiga [lollid, targad, rasvad, kõhnad, haiged, terved, noored, vanad jne."
Vaadake oma elule tagasi ja küsige endalt:
"Kes ma olen otsustanud, et kuulun?"
"Keda ma olen oma maailma aktsepteerinud?"
Siis vaata uuesti tagasi ja küsi:
"Kes on otsustanud, et ma ei kuulu?"
"Keda ma olen oma maailmast välja jätnud?"
MIS TEEB VÕIMALIKAKS SEDA, MIDA SINU KUSAD?
Otsustame, kas kuulume oma kogemuste või uskumuste põhjal.
MEIE KOGEMUSTEST
Kui mõned rühmas olevad inimesed kohtlevad teid halvasti, võib nende lahkumise otsus olla hea otsus. See kehtib eriti juhul, kui esitasite vastuväiteid väärkohtlemisele, kuid pärast seda ei muutunud midagi.
Meie uskujatelt
Kui te pole aga teatud rühmas inimesi väärkohelnud ja arvate ainult, et teid väärkoheldakse, hoiavad teid ühtekuuluvustunde eest just teie veendumused.
Sellised veendumused on nende vastu suunatud ja on teie jaoks kohutavalt piiravad!
Enda veendumuste tõttu on piisavalt halb ennast piirata. Veel hullem on end kellegi teise tõekspidamiste tõttu välistada.
Kui tegemist on sama olulise otsusega, nagu see, kas lõigata terve rühm inimesi endast välja elu, mind ei huvita üldse, mida teie vanemad või teie kultuur või isegi teie preestrid / rabid / ministrid mõtlema.
Mulle meeldib see, mida olete kogenud. Ja kas olete rääkinud enda eest, et teid koheldakse hästi. Ja mida olete otsustanud ja kas need otsused töötavad teie jaoks või mitte.
Mida saate teha, et tunneksite rohkem, kui teile meeldib?
Kui mõned inimesed teatud rühmas koheldakse teid tegelikult valesti:
Ära hinda gruppi. Otsustage üksikisikute üle.
Kui nad ei peatu, lahkuge. Liituge parema grupiga. Ja õnnitlege ennast proovimise eest!
Kas viibite või lahkute, pidage meeles, et mõned neist inimestest kohtlesid teid hästi.
Öelge teile väärkohtlevatele inimestele, et see peab lõppema. Kui nad pikemaks ajaks peatuvad, siis jääge nende juurde. Kui nad peatuvad vaid korraks, kaaluge lahkumist.
Kui arvate ainult, et teid koheldakse väärkohtlemisega, küsige endalt, kust teie arvamus tuli:
Kas see põhineb ainult sellel, mida kuulsite kelleltki teiselt?
Kas see põhineb teie kogemusel mõne inimesega, kelle arust olete sarnased?
Kas see põhineb teie kogemusel paljude inimestega, kelle arvates olete sarnased?
Tunnistage, et kardate selle grupi inimeste väärkohtlemist. Seejärel küsige endalt:
Millist väärkohtlemist ma kardan?
Kui see juhtuks, kui halb see tegelikult oleks?
Kas ma kardan nii, et pole isegi mõtet proovida uut rühma vastu võtta?
Kõige tähtsam:
Kuidas kohtleksite end pärast seda, kui olete koju jõudnud, kui teid väärkoheldakse?
Kas sa kohtleksid ennast veelgi halvemini kui grupi inimesed kohtlesid sind?
Kas suurim probleem on see, mida nad sinust arvavad, või see, mida nad sinust arvavad?
KÜSI ENDALT:
Kui ma jätan mõne teise grupi välja, siis kust tekib mulle vajalik kuuluvustunne?
Milline grupp ma järgmisena prooviksin leida parema grupi?
Kas ma saan lubada mõelda tervete rühmade asemel üksikisikutele?
Kas on mingil viisil võimalik segada seda väga väärkohtlemist, mida ma püüan vältida? Kui jah, kuidas ma saan seda muuta?
Sina kuulud, kuhu sa ütled!
Andke inimestele võimalus teid hästi kohelda. Aktsepteeri neid ja veeda koos nendega aega.
Sa kuulud heade inimeste hulka.
Sa kuulud kuhu iganes sa ütled, et kuulud!
Nautige oma muudatusi!
Kõik siin on loodud selleks, et aidata teil seda teha!
järgmine: Sõbrad ja sotsiaalsed suhted
