Ületage sotsiaalne ärevus: leidke mentor, olge mentor

Ühiskondlikust ärevusest ülesaamine võib tunda end võimatuna. Koos sotsiaalne ärevus, tahavad inimesed sageli moodustavad sõprussuhteid ja suhelda teistega. Ärevusaga kastid inimesi ja hoiab neid lõksus. Te ei pea siiski jääma isoleerituks, ummikus ärevusvanglasse. Ühiskondlikust ärevusest ülesaamiseks on võimalusi, sealhulgas mentori leidmine ja / või mentoriks saamine kellegi jaoks, kes võiks mõnda tuge kasutada.

Mentorid on inimesed, kes suhtlevad kellegagi, et neid oskuslikult aidata. Mentorid erinevad juhendajatest või juhendajatest siiski selle poolest, et nad loovad sügavama, isiklikuma ühenduse ja pakuvad tuge ja inspiratsiooni lisaks oskustele. Ühenduse loomine mentori ja teda vajava inimesega võib teie sotsiaalse ärevuse ületamiseks kaugele jõuda.

Miks juhendamine võib aidata teil sotsiaalsest ärevusest üle saada

Mentori omamine võib olla uskumatult väärtuslik. Mentor saab:

• Kuulake oma muresid
• Jagage oma lugusid võitlusest ja võidukäigust
• Andke tagasisidet, mis aitab teil teha rohkem seda, mis töötab ja vähem seda, mis mitte
instagram viewer
• Ole keegi, kes veedab lihtsalt aega mitteametlikult
• Aidake teil näha oma tugevusi ja luua enesekindlust
• Ole kindel inimene, et praktiseerida oskusi ja suhelda teistega

Mentor ei ole nõustaja või tugiisik. Mõelge mentorile kui targale sõbrale, kes meeldib teile selle jaoks, kes te olete ja kellega koos saate aega veeta. Selle kasuliku ühenduse loomisel saavad ka sinust vastutasuks sõbrad. Oma ideede ja toe pakkumisel loote sisuka ühenduse, mis aitab teil sotsiaalsest ärevusest üle saada ja võib kaua kesta ka tulevikus.

Mentoriks saamine abivajavale inimesele on veel üks hea viis sotsiaalse ärevuse leevendamiseks. Kui loote ühenduse kellegagi, kes vajab teatud tüüpi abi ja tuge, on teil võimalus saada suuremaks kui teie sotsiaalne ärevus. Ärevus kipub meid keskenduma ainult iseendale, muredele ja ebakindlusele, kuid kedagi juhendades tõmmatakse sind enda peast välja, et saaksite keskenduda teisele inimesele, kes teid vajab.

Ükskõik, kas olete pakkuja või vastuvõtja, suurendate mentorluse kaudu enesekindlust, inimeste oskusi ja sidemeid. Te hakkate ühiskondlikust ärevusest loomulikult üle saama.

Kuidas leida mentorit, olla mentoriks, et ületada sotsiaalset ärevust

Inimesed leiavad mentorid sageli otsides nende mälestustest (või oma praegusest elust) õpetajatelt, usujuhtidelt, treeneritelt, töökaaslastelt või teistelt nende jaoks olulistelt inimestelt. Ühenduse taastamine võib olla mõlemale poolele tasuv. Uue ühenduse loomine võib tekkida sotsiaalmeedias, meilisõnumites või isegi tigusõnumites. Selle inimese kohvi või lõunasöögile kutsumine võib olla esimene samm sotsiaalsest ärevusest ülesaamiseks.

Mentoriks saamiseks on palju võimalusi. Mõni viis selleks on:

• Kontrollimine teie kogukonna mittetulundusühingutega; paljud organisatsioonid vajavad igas vanuses, võimete ja vajadustega klientide juhendamiseks vabatahtlikke
• Arvestades selliseid programme nagu „Big Brothers Big Sisters“ või „Generation to Generation“ (vms), mis seovad mentorit laste või eakate inimestega kaaslaseks ja toeks
• Teie kooli ringkonna vabatahtlikuks saamine aitab igas vanuses lapsel akadeemilisi oskusi üles ehitada, kedagi koos lõunat sööma panna ja palju muud

Need on vaid vähesed viisid, kuidas saate olla osa kellegi elust ja aidata neil areneda, samal ajal ületades oma sotsiaalse ärevuse. Kasutage oma huve ja tugevusi teise inimese abistamiseks, ja ka teie kasvate.

Sotsiaalne ärevus võib muuta mentoriga kontakti saamise või mentoriks saamise erakordselt ebamugavaks ja pealtnäha võimatuks. Esimesest sammust kaugemale jõudmiseks loo eesmärk. Lihtsamalt öeldes kirjutage üles, mida soovite mentorisuhetest ja miks. Seejärel looge kolm kuni viis toimingusammu, mida teete. Võib-olla alustate veebipõhiste otsingute ja päringutega ning määrate siis esimese koosoleku. Järgmisena minge koosolekule oma soovi ja eesmärki silmas pidades.

Ühiskondlikust ärevusest on raske üle saada. Seda saab teha. Mentori omamine ja / või olemine võib olla samm edasi sellest ärevusest ning vabaduse ja rahu poole.

Kutsun teid üles vaatama seda videot aruteluks sotsiaalse ärevuse peksmise üle.

Tanya J Peterson on raamatu "101 viisi, kuidas aidata ärevust peatada", 5-minutise ärevuse leevendamise ajakirja, Mindfulness Ajakirja ärevuse, Mindfulness autor Töövihik ärevusele, vaba aeg: aktsepteerimis- ja pühendumisteraapia kolmes etapis ning viis kriitika pälvinud auhinnatud romaani vaimse tervise teemal väljakutseid. Ta räägib riiklikult ka vaimsest tervisest. Otsige ta üles tema veebisaidil, Facebook, Instagramja Twitter.