Mida teha, kui nii teil kui teie lapsel on depressioon

Teie lapsel on diagnoositud depressioon. Mis nüüd? Oled hämmingus. Teil on juba depressiooni diagnoosimine ise. Kuidas saate hakkama nii oma kui ka lapse depressiooniga? Tõmba hinge. Lõdvestu. Jalutame sellest koos läbi.

Ma tean, et võib olla stressirohke kuulda, et teie lapsel on depressioon. Kui mu laps esimest korda diagnoositi, oli minu algne reaktsioon süüdi. Tundsin, et olen süüdi. Ma uskusin, et mul on kandis mu depressiooni lapsele alla. Ka mina tundsin ülekoormatud ja stressis. Kuidas saaksin oma depressiooniga hakkama ja aitaksin lapsel temaga hakkama saada? Teadsin, et pean leidma viise, kuidas mõlemat teha.

Ärge süüdistage ennast, kui teie lapsel on depressioon

Esiteks pidin lõpetage enda süüdistamine. See pole minu süü, et mu lapsel on depressioon, ja see pole teie süü, et teie lapsel on depressioon. Me ei saa olla kellelegi abiks, ka iseendale, kui elame elu süü läbi. Meie lapsed ei pea nägema meid sellisel viisil elamas. Lase sel minna. Hankige teraapia, et neid mõtteid ja tundeid läbi töödelda, kui see on see, mida peate tegema. Leidke viis olla vaba.

Olemine avatud, kui teie lapsel on depressioon

Järgmisena olge lapsega avatud omaenda võitlustest depressiooniga. Meie lapsed peavad nägema meid harjutamas toimetulekuoskused. Peame talle rääkima, millal seda teeme. Jagage, kui teil on eriti halb päev depressiooniga; räägi sellest, kuidas sa selle läbi töötad. Olge eeskujuks, et ta saaks iseseisvalt toimetulekuoskusi harjutada. Laske oma lapsel näha, et depressioon ei ole nõrkus, mis; pigem on see haigus, mida saab korralikult ravida.

Lõpuks julgustage oma last olema depressiooniga seotud kogemuste suhtes avatud. Samuti veenduge, et olete tema öeldu suhtes vastuvõtlik, isegi kui seda on raske kuulda. Oleme liigagi tuttavad pimeduse sügavustega, kuhu depressioon meid viib, seega peame olema valmis karmideks reaalsusteks, mida meie lapsed meile jagavad. Ära hüppa nõuannete abil liiga kiiresti sisse; mõnikord vajavad meie lapsed meid lihtsalt kuulama. Sellel teel lastega liikudes võime olla eeskujuks ja koos muutuda tugevamaks ja vapraks sõjameheks selles võitluses depressiooni vastu.

Kui teie lapsel on depressioon

Lisateavet selle kohta, kuidas meie lapsi selles depressiooniga elamise protsessis juhendada, vaadake seda videot.