Bipolaarse häire diagnoosimisega tegelemine
Bipolaarset häiret, mida varem nimetati maniakaalseks depressiooniks, iseloomustavad meeleolu tõusud ja mõõnad. Inimene, kes elab koos bipolaarne häire kogeb muutusi nende mõtteprotsessides, energiatasemes, käitumises ja emotsioonides. Kuigi bipolaarse häire algus on tavaliselt varases täiskasvanueas, võib indiviidil teismelisena sümptomeid tekkida. Diagnoosi saamine nii noorelt võib tunduda maailmalõpp. See ei pea nii olema.
Tunded, mida võite kogeda pärast bipolaarse häire diagnoosimist
Bipolaarse häire diagnoosimine võib tunduda tohutu ja hirmutav, eriti teismelisena või noorena. Olgem ausad, negatiivset varjundit on palju ja palju häbimärk, mis kaasneb diagnoosiga. Mõnedel inimestel on pärast diagnoosimist häbi või süütunne. Nad võivad küsida, miks nad ei suutnud neid ära tunda ja märgata bipolaarsed sümptomid varem või ei tea, miks see nii juhtub. Teised võivad olla eitus ja vaevavad diagnoosi aktsepteerimisega. Segadus ja hirm pole haruldased.
Selle kohta on palju teavet, millesse absorbeerida
kuidas elada tervislikku elu bipolaarse häirega ja kuidas edasi liikuda pärast diagnoosi. See on hirmutav mõtlema, kuhu minna ja mida edasi teha. Pidage meeles, et diagnoosimisel võib olla ka lootust. Neile, kes on nii kaua valesti diagnoositud või sümptomitega nii kaua elanud, võib see olla kergendus, kui suudate sümptomitele nime panna ja omada suunda leidmiseks tugi, ravi ja teraapia.Näpunäited bipolaarse häire diagnoosimisega toimetulemiseks
Tujuhäirega elades avastad kiiresti, et toimetulekuoskused võivad olla su parim sõber. Siin on mõned näpunäited bipolaarse häire diagnoosimise kohta:
- Diagnoosiga tutvumine. Pärast diagnoosi saamist kulutage mõnda aega sellega tutvumiseks. Rääkige oma psühhiaatri ja terapeudiga avameelselt ja ausalt. Esitada küsimusi. Lugege oma diagnoosi kohta. Nii klišee kui see ka ei kõla, on teadmine jõud.
- Tugivõrgu loomine. Tuvastage oma elus inimesed, keda usaldate ja olete häälekad. Kui vajate, küsige abi. Te ei pea seda üksi tegema.
- Ole enda vastu kena. Enesejutustamine on võimas asi. Püüdke mitte häbimärgistada ega enda kohta hinnanguid anda. Diagnoos ei määratle teid.
- Suurendage enesehooldust. Mõelge välja, mis teeb haiget ja mis aitab. Tehke rohkem asju, mis muudavad teid paremaks. Mõned suurepärased ideed hõlmavad treenimist, tervislike söögikordade söömist, regulaarset magamist, ajakirja pidamist, muusika kuulamist, mediteerimist, kohtumiste pidamist ja oma tugedega rääkimist.
Laske end kogeda tunnetel, mis selle diagnoosiga kaasnevad. On loomulik, et reageerib. Kasuta diagnoos lähtepunktina tervise ja heaolu poole. Keskenduge võimalikult palju sellele, kuidas saaksite elada tasakaalustatud elu isegi bipolaarse häire korral. See on võimalik.
Otsige Geralyn üles Twitter, Instagram, Google+, Tumblr,
Geralyn Dexter on vaimse tervise nõustaja, kirjanik ja advokaat. Tal on magistrikraad vaimse tervise nõustamises ja ta töötab praegu psühholoogia erialal. Ta suhtub kirglikult psühhopedagoogikasse, suurendades vaimse tervise teadlikkust, vähendades häbimärgistamist ja aidates teisi nende heaolu rännakul. Otsige Geralyn üles Twitter, Google+, Instagramja Tumblr.
