Söömishäirete taastamise säilitamine: 3 asja, mida keegi mulle ei öelnud

Hiljuti tabasin ma suhteliselt palju töölkäimist ja unepuudust seoses koondamiste, pikkade lendude ja tööga seotud sündmustega. Paratamatult, kui tundub, et mu elu läheb liiga kiiresti, hakkan tundma oma toidu tarbimist.

Koju tagasi jõudes hakkasin mõtlema oma identiteedile ja sellele, kuidas see kujundab minu valikuid söömishäirete taastumise säilitamisel. Kuna olen veetnud aega oma tunnete uurimiseks ja ekspertideks saamiseks, olen jõudnud punkti, kus mul pole alati vaja loota professionaalne abi hakkama saama. Pigem Olen ehitanud mehhanisme, kas lähedastega vesteldes või ajakirjas kirjutades, mis mõlemad lubavad mul silmitsi seista kiire tempo ja stressiga, mis minevikus viiks enesevigastamiseni. Mõistsin aja jooksul, et see epifaania, et olen piisavalt tugev, et iseseisvalt seista, tuli ka mõne lisatunniga.

Kuidas ma midagi teen, kuidas ma kõike teen

Kõik, mida ma oma elus teen, on omavahel seotud. See hääl minu meelest sisemine meel kiusaja see, mis mind aastate jooksul piinas, oli alati kohal, kas headel või halbadel aegadel.

Buliimia taastumine, järelteraapia tähendas seda, et pidin kogu aeg kiusaja vastu seisma ja olin piisavalt tugev, et võita... kogu aeg! See tähendas ka seda, et pidin olema võrdselt uhke inimese üle, kellega olen nii eraviisiliselt kui ka avalikult. See võimaldab mul silmitsi seista stressiga, olenemata sellest, kas probleemid tekivad minu karjääris, suhetes või isegi võõrastega. Selle tulemusel nõustusin, et olen keegi, kes ei löö mööda põõsast ringi, on üsna nüri ja visad. Nende isiksust kirjeldavate omadussõnade rahuldamine võttis mul natuke aega, kuid nüüd, kuidas see nii oli teised tunnevad mind ja on kerge teada, et olen sama inimene, olenemata sellest, kas olen toas kellegi teisega või mitte üksi.

Fakt, et midagi tundub minu jaoks, on piisavalt

Selle vastuvõtmine võttis mul kaua aega. Hooliva inimesena püüaksin alati mõista, miks keegi ütles midagi, mis mulle haiget tegi, ehkki nende ja võib-olla ka teiste jaoks oli see healoomuline. Seejärel piinaksin ennast ja küsiksin, kas see on normaalne, kui teised seda taastumas ei tee. Aja jooksul olen õppinud, et minu arvates on kõik korras ja kuigi on oluline olla avatud meelt ja küsida, mis on kommentaari või kogemuse olemus, Ma ei vaja teiste kinnitust teada, kuidas miski või keegi mind tunneb, olenemata selle motivatsioonist. Kui see selgub, langeb ka otsus otsustada, mida ma sellega teha tahan. Ma võin valida, et lihtsalt lasin sellel minna. Pean ütlema, et see on mõjuvõimeline protsess, kuna see võimaldab mul olukorda ümber kujundada ja otsustada, kas tahan muuta selle positiivseks kogemuseks või mitte.

Kohati tundub taastamise hooldus nagu hiiglaslik mõistatus, mille keskele leian; siiski olen kindel, et suudan kõik tükid kokku ühendada, et see viimaseks jääks.

Enda registreerimine on oluline

Aeg-ajalt küsin endalt, kas ma olen enda suhtes aus seoses oma mõtetega, mis puudutavad toitu, liikumist ja isegi selle ajaveebi kirjutamist. Kuni ma olen autentne, ei jää ükski valik valeks. Näiteks mõnikord tähendab see seda, et ma ei kavatse tahtlikult jõusaali minna või väldin teatud toite või vestlused inimestega, sest minu arvates oleks lihtne libiseda teatud harjumustesse, mida ma ei taha saada järele jõudnud. Nüüd, kui olen toibunud, on suur erinevus selles, et mul on mugav sisse minna vajutades pausinuppu mõnikord teemadel, mida ma peaksin tegema, kuni ma töötan oma enesetunnet, kas head või halba. See võimaldab mul tegevusi teha ainult siis, kui nende aluseks olevad motivatsioonid on positiivsed ja toetavad taastamise hooldust.

Tahtsin neid õppetunde teiega jagada, sest viimasel ajal tulid need mulle kingitusena, sest ma alustan oma 6. majandusaasta taastumist 2014. aastal. Aga sina? Millised on mõned suured õppetunnid, mida teie söömishäirete taastumine on teile õpetanud?

Võite ka ühenduse luua Patricia Lemoine'iga Google +, Twitter, Facebookja Linkedin.