Seitse strateegiat inimeste ületamiseks - meeldiv

Kui olete nagu mina, soovite veenduda, et teie läheduses olevad inimesed oleksid õnnelikud. Püüame oma elus hoida rahulikke suhteid ja abistame sageli teisi abivajajaid. Kuule, me hoolime neist, eks? Probleem on selles, et kui tunnete end alati sunnitud ennast aitama või üle pingutama, võib see tulla teie enda õnne arvelt. Nii juhtub tavaliselt a-ga inimesed meeldivad.

Ma avastasin, et mida rohkem energiat teistele laiendasin, kui ma ei pannud piisavalt endasse, lõin oma elus palju negatiivsust. Kui ma pingutasin tööga üle või püüdsin proovida ja sõpradest abi saada, selle asemel, et teha asju, mida pidin enda jaoks tegema, oli aja jooksul see kurnav. Ma haigestusin sõna otseses mõttes inimestest, kes meeldisid! Minu unepuudus, keskendudes teistele prioriteetidele ja püüdes neid tasakaalustada enda omadega, oli stressi tekitav ega teeninud enam neid, kes minu ümber olid. Kui ma polnud õnnelik, kuidas ma saaksin teisi õnnelikuks teha?

Kas inimestele meeldib kellegi uksesuhe?

Mõni ütleks, et inimestele meelepärane on uksepiit, keegi ütleb

jah kui need tegelikult tähendavad eivõi pole tal julgust oma meelt avaldada. Teised arvavad, et inimestele meelepärane on tugev soov tegutseda isegi teie enda õnne või prioriteetide arvelt.

Aja jooksul tekitab see teistele pahameelt, kõrgeid ootusi ja madal enesehinnang. Tegelikult ütleksid paljud ka, et selline ebaoluline käitumine on sümptom ja katalüsaator madala enesehinnangu kujunemiseks. Teil on õigus oma ajale ja peate teiste jaoks puhkama ja end laadima. Vaadake "ei" või "ma ei usu, et see oleks hea aeg", kui võimalust veeta aega oma elus väärtustamisel.

Strateegiad, kuidas üle saada inimestele praegu meeldivast

Peatu. Peatage sõna otseses mõttes kohe ja mõelge oma öeldud aegadele jah kui sa tõesti tahtsid öelda ei. Kas sul oli lõbus? Kas teile rõhutati, et see kõik korda saab? Kas pärast fakti oli teil mõne inimese või olukorra suhtes mingisugune pahameel või pettumus? Kui vaatame tagasi ja näeme aegu, milleni oleme sunnitud jõudma, siis saame teadlikkuse oma päästikutest; konkreetsed inimesed, sündmuste tüübid või olukorrad, mis tõmbavad esile teie võime soovida teistele meeldida.

Võta aega. Kui keegi küsib teene, on täiesti normaalne öelda, et peate selle läbi mõtlema või oma ajakava kontrollima. See annab teile võimaluse kaaluda, kas saate pühenduda abistamisele või osalemisele. “Kui stressirohke see saab olema? Kas mul on aega seda teha? Millest ma loobun? Kas ma tõesti tahan seda teha või on see hirmust või survest tulenev, mida ma mõtlen öelda jah?

Ole õiglane. Nii endale kui ka teisele inimesele. Küsige endalt, kas ma tõesti annan neile kõike, mis mul on, kui valisin selle teha? Kas ma olen õiglane enda ja teiste suhtes oma elus, kui ma ütlen jah? Kui vastus on ei, siis on aeg muudatusi teha.

Ärge vabandage üle. Kui te ei saa kohustust võtta või peate ütlema ei, lihtne "mul on kahju" sobib. Liigne vabandus palumine ja teiste palumine teile andeks anda või mitte vihastada või hulluks ajada on siiski märk madal enesekindlus. See annab teistele teada, et hoolite liiga palju nende tunnetest, mitte oma tunnetest. Peaaegu kutsudes neid tulevikus teid ära kasutama. Nad näevad, et vihkate pettumust valmistada.

Alusta väikesest. Selle asemel, et pühenduda küpsetamismüügiks 8 tosina küpsise ostmisele, küsige, kas saate vastutada asja eest, mis ei võta nii palju aega - näiteks taldrikute või salvrätikute toomise eest. Piirake abi kättesaadavust, määrake tähtaeg või küsige abi pisiasjades. Tervele päevale või isegi mõnele tunnile pühendumise asemel andke teistele teada, et olete kindlatel tundidel saadaval. Kui peate hiljaks jääma või tunnete, nagu hakkaksite kiirustama (ja see stressib teid rohkem), lisage ka selleks aeg ja andke teistele teada, et te ei pruugi õigel ajal kohale jõuda. See teeb kõigile lihtsamaks.

Unustage hirm. Paljud kardavad, et teised ei meeldi neile enam, kui nad seda ütlevad ei. Unusta see ära. Kui teised vihastavad, sest sa ütled ei mõnikord pole nad inimesed, kellega peaksite end igal juhul ümbritsema. Inimesed, kes armastavad ja hoolivad sinust, saavad aru, et sa ei saa alati kõike teha või isegi proovida.

Küsi abi. Teadvustamine, kui seda on liiga palju käsitsetud või kui vajate abi, on märk sellest, et keegi on enesekindel ja enesekindel. Tead oma piire ja hindad oma aega. Inimesed naudivad abistamist ja otsivad inimesi, kes võivad tunnistada, et nad ei saa kõigega hakkama. See tähendab, et sa oled inimene!

Sa ei saa olla kõik kõigile. Kõige olulisem suhe teil on iseendaga. Oma vajaduste esikohale seadmine aitab pikas perspektiivis kõiki välja aidata. Kui oled õnnelik, toob see teistele rohkem õnne. Kui asetate oma vajadused esikohale, siis teie eneseaustus ja enesehinnang hõljumine. Nii et mõelge, kuidas saaksite olla tõepärasem enda suhtes ja oma parima ümbritsevate suhtes.

Emily on raamatu autor Väljendage ennast: teismeliste tüdrukute juhend rääkimiseks ja olemiseks, kes te olete.Võite Emily'd külastada Juhendamistüdrukute veebisait. Võite teda ka leida Facebook, Google+ ja Twitter.