K: „Minu teismelisel on kehvad ajajuhtimise oskused. Kuidas ma saan aidata tal aega näha?”
K: „Püüan meeleheitlikult oma tütrele ajajuhtimist õpetada. Ta ei tea kunagi, kui kaua kulub ühest kohast teise jõudmiseks või kui palju aega tal tegelikult millegi tegemiseks on. See on masendav! Kui ma üritan teda õpetada, lülitub ta lihtsalt välja. Kuidas ma näitan talle aja mõistet ilma seda ütlemata? – Ajajuhtimine ema
Tere ajajuhtimise ema:
Mulle meeldib, et sa tahad talle näidata ja mitte öelda. Aja visualiseerimine ei ole lihtne ülesanne, kuna see pole füüsiline objekt. Mõelge sellele: te ei näe ega saa aega oma kätes hoida. See muudab aja mõiste väga raskesti mõistetavaks ja enamikule meist nähtamatuks.
Aega käegakatsutavamal viisil nägema õppimine võib selle nähtamatuse eemaldada. Siin on minu mõtte illustreerimiseks üks minu lemmiklugusid õpilaste juhendamisel.
Minu 16-aastane klient Michelle ei saanud aru, miks tal polnud kunagi piisavalt aega, et enne iga päev ujumistrenni minekut suur osa kodutööst tehtud saaks. Ta oli staarujuja ja harjutas iga päev pärast kooli, sõites treeningule ja tagasi 3o minutit.
Kui ta õhtul koju naasis, duši all käis ja õhtust sõi, seisis ta silmitsi kodutööde mägedega. Michelle suutis täita ainult seda, mis järgmiseks päevaks oli ette nähtud. Hilise kellaaja tõttu lükkas ta suuremad projektid ja õppimise edasi.
[Tasuta ressurss: ADHD aja hindamise diagramm]
Kui ma Michelle'iga esimest korda kohtusin, koostas ta mulle oma koolijärgse ajakava. Ta lahkus koolist kell 14.45. ja pidi olema ujumistrennis kell 17.00. Tema hinnangul oli tal enne harjutamist kodutöö lõpetamiseks aega ligikaudu kaks tundi.
Kuid Michelle ei mõelnud kunagi oma koolist kojusõidule, koolijärgsetele kohustustele ja isegi sellele, mis kulus tunnist lahkumiseks, õhtuks vajaliku kogumiseks ja auto juurde kõndimiseks.
Siiski teadsin, et kui ma talle seda ütlen, oleks tal raske aru saada. Tahtsin tuua välja realistlikuma mõtte, mis annaks "visuaalse löögi", kui ta näeb, kuidas ta iga päev enne treeningut aega veedab.
Mul oli Michelle'il paberil lugu, kuidas ta nädal aega veetis.
See nägi välja selline:
- 14:45 Kool läbi
- 15:00 Lahkuge koolist koju
- 15:10 Koju jõudmine / suupistete söömine
- 15:30 Jalutage koer
- 15:45 Vahetus ujumise vastu
- 16:00 Kodutöö
- 16:30 Lahku ujuma
- 17:00 Saabumine Swimmingi
Kaks tundi kodutööaega, mida Michelle arvas, et tal oli, oli tegelikult vaid 30 minutit! Tohutu vahe.
[Tasuta ressurss: hommikused ja õhtused rutiinid]
Võtke oma tütar jälgida, kuidas ta aega veedab mõne nädala jooksul. See on midagi, mida ta saab hõlpsasti teha, et saada oma ajast aus ja täpne portree.
Teisisõnu, las andmed räägivad lugu. Ja nagu öeldakse: "Andmete üle ei saa vaielda."
Edu!
Kehv ajahaldus: järgmised sammud
-
Tasuta allalaadimine: Millised on teie teismelise nõrgimad juhifunktsioonid?
- Loe: ADHD meeled on praegu lõksus (ja muud ajajuhtimise tõed)
- Loe: ADHD ninjad (teise nimega meie lemmikeksperdid) kasutavad 41 ajahäkki
ADHD peretreener Leslie Josel, Telli kaosest välja, vastab küsimustele alates ADDitude lugejatele kõike alates paberist segadusest kuni katastroofipiirkonna magamistubadeni ja ülesannete loendite koostamisest kuni iga kord õigeaegse kohalejõudmiseni.
Esitage oma küsimused ADHD peretreenerile siin!
TOETUSE LISAND
Täname, et lugesite ADDitude'i. Et toetada meie missiooni pakkuda ADHD haridust ja tuge, palun kaaluge tellimist. Teie lugejaskond ja tugi aitavad muuta meie sisu ja teavitamise võimalikuks. Aitäh.
Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas teel heaolu poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude'i e-raamat, lisaks säästate kaanehinnast 42%.
