Ärge kritiseerige vaimse tervisega toimetuleku meetodeid
Toimetulekumeetodid on isiklikud valikud, nii et tulen välja ja ütlen seda: inimesed peavad lõpetama teiste kritiseerimise vaimuhaigustega toimetuleku pärast. Kuni toimetulekuviisid ei kahjusta neid ega teisi kasutavaid inimesi, ei näe ma seda probleemi. Ehkki olen kindel, et mõned üritavad nalja visata, kui naeruvääristada neid tööriistu, mida inimesed kasutavad läbi raskete hetkede avaldab see negatiivset mõju psüühikahäiretega inimestele ja aitab sellele kaasa häbimärgistamine.
Kuidas toimetuleku meetodite kritiseerimine mõjutab psüühikahäiretega inimesi negatiivselt
On mitmeid toimetuleku meetodeid, mida inimesed kasutavad oma vaimuhaiguste korral. Isiklikult on mul palju taktikaid, mida ma kasutan, kui olen hädas depressiooni ja ärevuse tunnetega, näiteks panen kõrvaklapid sisse ja suurendan helitugevust. Nagu ma oma eelmises postituses kirjutasin, aitavad minu toimetulekumehhanismid mul keskenduda, eemale enese häbimärgistavad mõtted. See on kasulik ka olukordades, kus tunnen palju ärevust, näiteks valjudes, rahvarohketes ruumides.
Võttes a toimetulekuoskuste tööriistakast vajaduste jaoks on midagi, mida ma soovitan. Toimetulekumeetodite näideteks on hingamisharjutused, mänguasjaga mängimine, raamatu lugemine, värvimine või mängu mängimine telefonis või tahvelarvutis. Kuna me oleme igaüks ainulaadne, erinevad kasutatavad meetodid inimeselt.
Ma ei pane pahaks, kui inimesed märkavad minu toimetulekumeetodeid. Mind häirib see, kuidas nad reageerivad.
Sellega, millega ma tihti kokku puutun, on räigeid märkusi selle kohta, kuidas olen antisotsiaalne või ei pinguta. Inimesed peavad mõistma, et minu vaimuhaigustega toimetuleku kritiseerimine ei ole kasulik. Mõne jaoks olen kindel, et see viib häbi ja häbi, muutes nad veelgi vähem valmisolekuks olla oma võitlustes avatud või abi otsida.
Meie kriitikud ei tea ilmselt midagi paremat, nähes sellist käitumist kõrvalekalletena, mille mõistmiseks on vaja kommentaari või nalja. Kuid teadmatus kui seletus ei lõika seda minu jaoks. Teadmatus on see, mis toidab vaimse tervise häbimärgistamine.
Esitage toimetulekumeetodite ja vaimuhaiguste mõistmiseks küsimusi
Kui küsite kriitika asemel, on inimestel võimalus olla aus, mida nad kogevad. Suhtlemine on vaimse haiguse taastumisel üks olulisemaid etappe ja see on häbimärgistamise võti. Kuid pidage seda meeles: olge lugupidav. Küsige lugupidavalt ja austage ka siis, kui keegi ei soovi selgitada oma toimetulekumeetodeid või vaimset tervist.
Kui me ei küsi küsimusi ega teadvustata, võib olla rohkem põhjust, miks keegi käitub nii, nagu nad on, siis on meil oht sattuda idee, et vaimuhaigustega inimesed on veidrikud, veidrad, tõrjuvad või mis iganes muud negatiivsed asjad, mida inimesed ütlevad (ja mida me mõnikord ütleme ise). Miks mitte selle asemel uurida, miks inimesed kasutavad toimetuleku meetodeid ja kuidas saate neid toetada? Lõppude lõpuks muudab vaimse tervisega kaastunne, mitte kriitika ("Kasutage kaastunde jõudu rasketel aegadel").
Laura Barton on ilukirjanduslik ja mitte-ilukirjanduslik kirjanik Niagara regioonist Ontarios, Kanadas. Otsige ta üles Twitter, Facebook, Instagramja Goodreads.
