Kui palju on vaimsete haiguste taastumisel terve aeg tervislik?

Kui palju üksi aega on minu jaoks tervislik? Vaimsetest haigustest toitudes küsisin seda küsimust mitu korda päevas. Mõnikord oli mul tunne, et veedan liiga palju aega üksi ja mõnikord tundsin, et ma ei veeda piisavalt aega üksi. Inimesed, kes ei põe vaimuhaigust, võivad seda ka endalt küsida, kuid vaimuhaiguse taastumise korral on see minu arvates pigem keeruline: Isolatsioon ja üksindus kahjustab vaimse tervise taastumist, kuid võtmata jätmine aeg enda jaoks pole ka teie jaoks hea. Kui palju üksi on terve aeg vaimsest haigusest taastumisel? Must-valget vastust pole olemas.

Ma võtsin minevikus liiga vähe aega

Kunagi teadsin, et kuni viimase ajani oli "liiga vähe üksi aega" olemas. Arvasin, et mitte kunagi üksi olemine on hea asi ja see, et hõivatud olemine ja teiste ümber käimine, alati plaanide tegemine aitab mind vähem depressioonis tunda. Alguses arvasin, et mind ei masendata, sest olin alati teiste inimeste ümber ja kui keegi on depressioonis on nad alati üksi, eks? Kuid äärmiselt hõivatud olemine päädis vaid tähelepanu kõrvalejuhtimisega.

Ma kartsin võtta üksi aega, sest ma ei teadnud, mida ma ise peaksin tegema. Ma sööksin alati Netflixi sööma ja vaataksin seda igal ajal, kui olin üksi, nii et täidaksin oma ajakava. See hõivatud elu ei andnud mulle aega mõtiskleda, töödelda, mõelda oma tunnete ja selle üle, mis veel juhtus. Ma ei kulutanud üksi piisavalt aega ja see oli probleem.

Kuidas otsustada, kui palju aega teie jaoks tervislik on

Otsustada, kui palju üksi aega teie jaoks tervislik on, pole liiga keeruline. Küsige endalt lihtne küsimus: kas minu soov üksi aega saada on pärit armastuse või hirmu kohast?

Sellele küsimusele vastamine muudab oluliseks. See, kui palju üksi aega teie jaoks tervislik on, muutub sõltuvalt teie vastusest.

Taastumise ajal (või mis tahes ajal oma elus) üksi olemine võib olla äärmiselt kasulik töötlemine, endaga aja veetmise õppimine ning isiklikuks arenguks, lugemiseks ja ajakiri. Kuid liiga palju üksi aega võib tunda anda isoleeritud, igav, üksildaneja depressioonis.

Arusaamine, kas teie soov üksi olla on pärit armastuse kohast soodustada suhet iseendaga või hirmu koht, kuna te ei soovi kellegagi näha ega suhelda, on selle olulise teema navigeerimise võti. Endale selle küsimuse esitamine taandub teadlikkusele, eneserefleksioonile ja sammu tegemisele nii sageli, et end ise kontrollida. See lihtne küsimus on oluline tööriist, mis aitab teil vaimuhaigustest taastuda, hoolimata sellest, millist reisi osa te praegu viibite.