Kas teie identiteet vaimuhaigusega kahjustab teie taastumist?
Teie identiteet vaimse haigusega võib teie taastumist kahjustada. Paljud inimesed seostuvad vaimuhaiguse käes kannatamisega ja sellest saab osa sellest, kes nad on. See identiteet nende vaimuhaigusega võib kahjustada nende taastumist, kui nad on nii kiindunud vaimse tervise silt nad ei tea, kes nad ilma selleta on. Mis tahes võimete depressioon, ärevus või vaimselt halb olemine on see, kuidas nad ennast tunnevad ja näevad. Nad ei saa täielikult taastuda, sest nad kannavad seda osa endast nii lähedal, nad ei saa või ei tea, kuidas sellest lahti lasta.
Minu identiteet vaimuhaiguste tõttu taastunud
Olen kogenud, mida depressiooniks nimetamine on minu vaimse tervise taastumiseks teinud. Sellest sai osa kes ma olin ja ma ei teadnud, kuidas seda vabastada või muuta. Oleksin teel hästi edasi depressiooni taastumine, olles tugev ja positiivne ning siis tunneksin, nagu oleks osa minust puudu. See osa minust oli vaimne haigus, depressioon, mida olin tundma õppimisega nii harjunud. Tundus, et mul oli lihtsam tunda end kurvana, üksildasena ja väsinuna, kui ta pidi tundma end elusana, õnnelikuna ja täis energiat. Endine oli see, millega olin kõige harjunud ja kõige mugavam.
Kirjutasin uue loo oma identiteedist vaimsete haiguste ja taastumisega
Kui mul oli see teadvus, et minu sildi depressiooni all kannatamine tegi mulle tegelikult rohkem haiget kui aitas, otsustasin kirjutada uue loo. Lugu, kus ma polnud enam see depressioonis tüdruk, olin naine, kes oli depressioonist ja vaimuhaigustest üle saanud.
Iga päev ütlesin endale, et on lihtne tunda rõõmu, elujõudu ja energiat. Tegin valiku kevadel voodist välja naeratades, võimelda ja korralikult süüa teha ning oma mõtte ilusate ja mõjuvõimsate mõtetega täita. Ma ei uskunud enam, et olen masenduses. Kirjutasin uue peatüki, kus mu vaimne haigus oli selja taga ja minu identiteet vaimse haigusega vähenes üha enam.
Kuidas muuta oma identiteeti vaimuhaiguse korral
Ma tean, et sildi eemaldamine, teie identiteet vaimuhaigustega ja uue loo kirjutamine kõlab pisut lihtsustatult, kuid see on äärmiselt võimas. See, kuidas me ennast pildistame ja enda kohta mõtleme, on see, kuidas me tegutseme. Kui usume, et oleme vaimuhaiged, kui usume, et oleme depressioonis, kui usume, et oleme ärevil, siis hakkame just siis tegutsema. Kuid kui hakkame uskuma endasse erinevatesse asjadesse, siis tegutseme vastavalt nendele uutele tõekspidamistele ja identiteedile.
Alustuseks kirjutage välja oma vana identiteet, kõik negatiivsed asjad, millesse endasse usudja rebige see paberitükk läbi või põletage ära. Järgmisena kirjutage välja oma uus, positiivne, vaimselt tervislik identiteet ja registreerige end seda valjusti lugedes. Kuulake seda salvestust ja lugege seda iga päev valjusti, et hakata oma uut lugu vaimsete haiguste taastumisest rääkima.
