Kuidas depressioonis abikaasaga hakkama saada: olen oma köie lõpus

Teadmine, kuidas tulla toime depressioonis abikaasaga, võib olla keeruline. Tõenäoliselt tundub, et olete kõike proovinud ja olete oma toimetuleku võimete äärel. Kui see juhtub, võib see olla mõlemale partnerile hirmutav ja segane, eriti kui teil pole tugisüsteemi. Kahel inimesel on lihtne vaimsete haiguste maailma kinni jääda ja nad ei saa väljapääsu näha, mistõttu paljud depressioonis inimeste partnerid muutuvad ise depressiooniks. Mida sa siis teed, kui oled oma köie otsa jõudnud? Uurime, kuidas tulla toime depressiivse abikaasaga, unustamata ennast.

Kuidas toime tulla depressioonis abikaasaga: põhitõed

Mõeldes, kuidas depressiooniga abikaasaga suhelda, on asi, millega paljud inimesed mingil hetkel oma elus kokku puutuvad, ja vastus on sageli keeruline. See on sellepärast depressioon ise on raske aru saada.

Siiski on ülioluline, et tegeleksite sellega, mida teie partner läbib. Depressioon pole jalutuskäik pargis. See on kurnav haigus, mis paneb inimesi tundma, nagu kannaksid nad oma õlgadele tohutut raskust, millest nad ei saaks õlgu kehitada. See mõjutab keha ja vaimu mitmel viisil, põhjustades unetust, väsimust, kõhuprobleeme, isu muutusi, vähenenud libiido ja keskendumisraskusi - kui nimetada vaid mõnda.

Depressiooni sümptomid võib erineda raskusastmest, kerge kuni mõõdukas kuni suur depressioon. A 2000 Uuring Mayo kliiniku andmetel oli depressiooniga patsientide enesetappude määr vahemikus 2–9 protsenti. Vanemates uuringutes, milles kasutati rangemaid määratlusi, oli arv umbes 15 protsenti. Kuid, depressioon on väga ravitav, nii et on põhjust arvata, et teie partner saab ja saab paremaks.

Kõike seda arvesse võttes on siin mõned näpunäited, kuidas mõelda, kuidas depressioonis abikaasaga suhelda:

• Julgustage neid abi saamiseks: Teie partneri depressiooni ei saa ravida - see on spetsialistide ülesanne. Depressiooni ravivõimalused hõlmavad antidepressandid, rääkimisravi ja elustiili muutused. Veelgi enam, uuringud näitavad, et 80% depressiooniga inimestest hakkab end paremini tundma pärast 4-6 ravinädalat.
• Teage, et te ei saa seda sundida: Inimesed saavad ravist kasu ainult siis, kui nad on valmis abi vastu võtma ja tahavad paremaks saada. Te ei saa oma partnerit ravile kiusata (õppige kuidas aidata depressioonis abikaasat või naist, kui nad seda ei soovi).
• Vältige vastasseisu: See võib olla uskumatult pettumust valmistav, kui keegi ei soovi abi saada või käitub käitumisega, mis raskendab nende depressiooni. Uuringud näitavad siiski, et vastasseis võib muuta inimesed muutustele vastupidavamaks, nii et tutvustage seda ettevaatlikult, mitte näpuga.
• Ole kannatlik: Kannatlikkust võib olla keeruline koguda, kui mõtlete, kuidas depressiooniga partneriga hakkama saada. Paljud inimesed taastuvad depressioonist ja elavad tervislikult ja täisväärtuslikku elu. Kui soovite suhtesse jääda, peate olema kannatlik ja andma partnerile aega paraneda.

Kuidas käituda depressioonis abikaasaga, kui kõik muu ebaõnnestub

Kas peate teadma, kuidas tulla toime depressioonis abikaasaga, kuid pole aimugi, mida teete? Depressiooni ravimine võib olla keeruline - see on harva nii lihtne kui pillide hüppamine või teraapiasse ilmumine. Mida teete seda silmas pidades, kui tunnete, et olete proovinud kõike oma partneri depressiooni raviks ja nad ei lähe ikkagi paremaks? Siin on mõned näpunäited.

• Julgustage neid füüsiliseks saama: Depressioonist abikaasaga toimetuleku teadmine pole alati teie ülesanne. Võib-olla peate kaasama tervishoiutöötaja, kui teie partneri depressioon on raske või ravile vastupidav. Füüsiline läbivaatus ja veretöö võiksid teie partneri depressiooni muid põhjuseid, näiteks hüpotüreoidismi, D-vitamiini puudus, B-12-vitamiini vaegus, insuliiniresistentsus või veresuhkru tasakaalustamatus, seega on see oluline samm.
• Vaadake spetsialisti: Kui teie partner otsib ravi ja nad ei parane endiselt, võib olla aeg pöörduda spetsialisti poole. Küsige oma partneri arstilt saatekirja või otsige oma piirkonna psühhiaatrite veebist.
• Hankige abi: Vaimse haigusega kellegi elukaaslaseks olemine on karm, kuid te ei pea mõtlema, kuidas depressioonis abikaasa üksi hakkama saada. Kaaluge depressiooniga inimeste lähedaste tugigrupiga liitumist või kui teie partneri seisund jätab nad voodisse, paluge hooldaja, kes saaks aeg-ajalt abi. Võtke pereliikmed kaasa nii palju kui võimalik, isegi kui teie partner peab vastu. Peate veenduma, et saate nii enda kui ka oma abikaasa jaoks õiget tuge.
• Mõelge elustiili muutmisele: Depressioonis abikaasa abistamise teadmine võib hõlmata elustiili muutmist. Stress on üks peamisi depressiooni põhjustajaid, mistõttu peavad paljud inimesed radikaalset kohanemist, kui nende vaimne tervis võtab pöörde halvemaks. Kaaluge kodu kolimist või soovitage oma partneril üle minna teisele tööle. Kui radikaalsed muutused pole valik, otsige igapäevaseid muudatusi, mida ta võiks teha - näiteks muuta dieeti või liituda treeningklassiga.

Depressioonist abikaasaga toimetuleku teadmine võtab aega ning teekond võib olla pikk ja vaevaline. Lõppkokkuvõttes saab ainult teie ise otsustada, millised on teie piirid, kui tegemist on teie partneri vaimuhaigusega ("Depressioon ja suhted: millal hüvasti jätta").

Kui olete oma lähedase pärast mures, võite nõu ja tuge saamiseks helistada NAMI infotelefonil (800) -950-6264. Kui teie partner on suitsiidiliselt äge, helistage telefonile The Suicide Prevention Lifeline (1-800-273-8255) või pöörduge kohe hädaabiteenistuste poole.

artiklite viited