Teie suhted toidu ja vaimse tervise taastumisega
Mitu korda mõjutab meie suhe toiduga meie vaimuhaiguste taastumist ja vaimsete haiguste taastumine mõjutab meie suhet toiduga. Kas see on liigsöömine või mitte piisavalt söömist, tavaliselt meie söömisharjumused on ebanormaalsed. See mõjutab meie tuju, energiat, mõtteid ja tundeid enda suhtes. Normaalsuse puudumine toiduga võib vaimuhaigustest taastumise äärmiselt raskeks muuta. Tervislik olemine ja kindel oma toiduvalikusvõi kui teil on head suhted toiduga, on taastumise võti.
Millal keskenduda oma suhetele toiduga
Mis saab kõigepealt tervendada meie suhet toiduga või ravida meie vaimuhaigusi? Igal inimesel on see erinev, kuid usun, et kui parandate oma suhet toiduga, tunnete end positiivsemana, võimsama, enesekindlamana ja üldiselt õnnelikumana; ja see võimaldab teie vaimuhaigetel taastuda.
Samamoodi, kui peaksite tundma vähem masendust, vähem ärevust, õnnelikumat ja enesekindlamat, siis teie suhted toiduga muutuvad kindlasti. Niisiis, see on kindlasti isiklik valik. Isiklikult vähenesid mu depressioon ja ärevus loomulikult, kui mul hakkasid toiduga tervislikumad suhted olema.
Kuidas toit mõjutab vaimuhaiguste taastumist?
Toit mõjutab vaimuhaiguste taastumist mitmel erineval viisil. Nagu varem öeldud, mõjutab toit meie enesekindlust, energia taset, vaimset selgust, seda, kuidas tunneme end ja oma keha. Keemilisel ja sisemisel tasandil saadab meie soolestik ajule signaale, mis mõjutavad ka meie tuju. Nii et teie soolestiku tervis on teie vaimse tervise jaoks äärmiselt oluline, ja selle määrab lõpuks söödav toit.
Toitvate, tervist andvate toitude söömine ja kehale toitainetega tiheda söögi lisamine mõjutab kindlasti teie vaimuhaiguste taastumist positiivsel viisil. Muidugi, see pole veel kõik lõpp, see ei ole vaimuhaiguste ravi, kuid see on kindlasti samm õiges suunas.
Kuidas tervendada teie suhet toiduga
See on teema, millele vastamine võib võtta nädalaid ja mida ei kavatseta kindlasti selle postituse lõpus ühes lõigus käsitleda. Kuid nagu alati, on esimene samm teadlikkus.
Teekonna algus on teadmine, et teie suhted toiduga on ebanormaalsed, ja kui soovite seda ravida. Sõltuvalt sellest, mida teie võitlus toiduga nõuab, on seal tuhandeid ressursse, kuid minu esimene soovitus on leida keegi, kes oleks võidelnud sarnasega toiduteema ja küsige tema abi ja juhtnööre. Vaadake, kas neil on programmi või teavet, ja minge sealt edasi. Pole tähtis, mille nimel pingutate, et te pole üksi ja seal on keegi, kes on sama asja kogenud ja selle üle elanud. Leidke ja töötage koos temaga. Vaimuhaiguste taastumine ja oma suhete parandamine toiduga on võimalik.
