Peatage hooajaline nakkav häire (SAD) enne selle algust
Vaimse tervise infoleht HealthyPlace
Selle nädala HealthyPlace saidil toimuv on järgmine:
- Peatage hooajaline nakkav häire (SAD) enne selle algust
- Facebooki fännide jagatud populaarseimad artiklid HealthyPlace
- Vaimse tervise blogidest HealthyPlace
- Seiske vaimse tervise eest
- Viimased vaimse tervise uudised
Peatage hooajaline nakkav häire (SAD) enne selle algust
See on aastaaeg, millal hooajaline afektiivne häire ehk SAD, hakkab salakavalalt sisse libisema. Nüüd on parim aeg lõpetada SAD enne täielikku käivitumist (Talvine depressiooniks valmistumise viisid).
Hooajalise afektiivse häire peatamise esimene samm on SAD-i tunnuste tundmine. Kõige häirivamad:
- Väsimus, energia ja sõidu puudus
- Pikendatud kurbuse perioodid
- Ärrituvus
- Uinumisraskused
Isegi enne, kui hakkate märkama SAD-i märke, saate teha asju, mis võivad vähendada nende raskusastet või takistada neid täielikult.
- Töötage välja rahustav unerutiin, mis hõlmab regulaarset magamaminekut.
- Koostage järjepidev treeningrutiin. Nagu uni, mõjutab ka treenimine positiivselt aju ja vaimset tervist.
- Koostage nimekiri asjadest, mida teile meeldib teha ja mis tõstavad teie tuju. Kui SAD lööb, on raske mõelda millelegi positiivsele või motiveerivale, nii et eelnevalt koostatud nimekirja olemasolu aitab teil liikuda SAD-ist hoolimata.
Ennetavate meetmete võtmine võib drastiliselt vähendada SAD mõju oma elust sel talvel.
Muud SAD-iga seotud artiklid
- Hooajaliste nakkavate häirete (SAD) sümptomid - kes on ohus?
- Ettevalmistused hooajaliseks mõjusaks häireks: taastumine on määratletud aastaaegade kaupa
- SAD-valgus: SAD-i hooajaline depressioonivalgusravi
- Hooajalised mõjusate häirete videod
Teie mõtted
Tänane küsimus: Kuidas hoida ära hooajaliste afektiivsete häirete sümptomite täielikku häirimist teie elus? Kutsume teid osalema, kommenteerides ja jagades oma tundeid, kogemusi ja teadmisi HealthyPlace Facebooki leht ja Google+ leht HealthyPlace.
jätka lugu allpool
Jagage meie lugusid
Kõigi meie lugude ülaosas ja allosas leiate sotsiaalsete jagamisnupud Facebooki, Google+, Twitteri, Pinterest ja muude sotsiaalsete saitide jaoks. Kui leiate, et konkreetsest loost, videost, psühholoogilisest testist või muust funktsioonist HealthyPlace on abi, on ka teistel abivajajatel hea võimalus. Palun jagage.
Saame ka palju päringuid meie linkimispoliitika kohta. Kui teil on veebisait või ajaveeb, saate linkida HealthyPlace'i veebisaidi mis tahes lehega, ilma et peaksite meilt seda eelnevalt küsima.
Facebooki fännide jagatud populaarseimad artiklid HealthyPlace
Siin on 3 parimat vaimse tervise artiklit HealthyPlace Facebook fännid soovitavad teil lugeda:
- Ärge muretsege vigade pärast
- Mul on dissotsiatiivne identiteedihäire: avalikustamise DO ja DON’Ts
- Vältige poliitilisi stressijaid, jääge õnnelikuks
Kui te seda veel pole, loodan, et saate ka liitu meiega / meeldib meile Facebookis ka. Seal on väga palju imelisi, toetavaid inimesi.
Vaimse tervise blogidest HealthyPlace
Kõigis meie ajaveebides on teie kommentaarid ja tähelepanekud teretulnud.
- Politsei deeskalatsioon ei ole "kallistaja"
- Liigsete söömishäirete piiramise ja paisumise tsükkel
- Mida teha, kui ärevus ütleb, et olete läbikukkunud
- Depressioonisõbra mõistmine ja kuidas aidata
- Ärikirjandus, vaatleja enese kaasamise õppimine ”
- Vältige poliitilisi stressijaid, jääge õnnelikuks
- Suitsiidirisk dissotsiatiivse identiteedihäire korral (DID)
- Aktiivne eluviis parandab minu depressiooni
- Vaimse tervise häbimärgistusest põhjustatud sotsiaalse isolatsiooni ületamine
- Skisofreenia või skisoafektiivne häire ja palve
- Inimene, kellega kohtute söömishäirete taastumisel
- Kuidas rääkida oma kolledži üliõpilastega vaimuhaigustest
Kõigis meie ajaveebides on teie kommentaarid ja tähelepanekud teretulnud.
Jagage julgelt oma mõtteid ja kommentaare mis tahes ajaveebi postituse allosas. Ja külastage vaimse tervise ajaveebide koduleht viimaste postituste jaoks.
Seiske vaimse tervise eest
Tuhanded on liitunud vaimse tervise kampaaniaga
Kuid me vajame teid ikkagi. Andke teistele teada, et teil pole häbi depressiooni, ärevuse, bipolaarse häire, trikotillomaania, OKH, ADHD, skisofreenia või mõne muu vaimuhaiguse käes.
Ühine Seiske vaimse tervise kampaania eest. Pane a nuppu oma veebisaidil või ajaveebis (nupud pereliikmetele, vanematele, vaimse tervise spetsialistidele ja ka organisatsioonidele). Meil on ka kaaned Facebooki, Twitteri ja Google+ jaoks.
Viimased vaimse tervise uudised
- Mindfulnessi meditatsioon aitab emotsioone kontrolli all hoida, ütleb uuring
- Hormonaalsed rasestumisvastased vahendid võivad tõsta depressiooniriski
- Nälg võib meid motiveerida rohkem kui janu, hirmu või ärevust
- Alkoholil ja kiiretel antidepressantidel on sama mõju ajule
- Hüpertensioon lastel, teismelised, kes on seotud vaesemate kognitiivsete oskustega
- Ensüümi ACMSD variant on rohkem levinud suitsidaalse käitumisega patsientidel
- Haruldased kahjustavad mutatsioonid suurendavad skisofreenia riski ja vähendavad tervete inimeste haridustaset.
- Skisofreeniavastased ravimid pärsivad kõhunäärmevähki
Neid lugusid ja palju muud kajastatakse meie lehel vaimse tervise uudiste leht:
Nii see nüüd on. Kui teate kedagi, kellel on sellest infolehest või HealthyPlace.com saidist kasu, loodan, et edastate selle neile. Samuti saate allolevatel linkidel klõpsates jagada infolehte ka kõigis sotsiaalsetes võrgustikes (nt facebook, stumbleupon või digg), kuhu kuulute. Kogu nädala värskendused:
- suhtlusringi HealthyPlace kaudu Google+,
- jälgige HealthyPlace'i Twitteris
- jälgige HealthyPlace'i Pinterestis
- või saada a Tervisliku tervise fänn Facebookis.
tagasi: HealthyPlace.com vaimse tervise infolehe register
