Kas nutmine on vaimsete haiguste taastumiseks terapeutiline?
Kas nutmine on vaimsete haiguste taastumiseks terapeutiline? Nutmist saab kasutada väljendusmehhanismina selleks vabastage sisemine segadus. See võib olla ka märk märgist ja negatiivsete emotsioonide hoidmisest. Sellega on seotud mitmesuguseid tundeid ja kogemusi vaimuhaigusja nutt võib olla terapeutiline. Kuid nagu kõige puhul, on tasakaal ja teadlikkus kaks olulist omadust, mis aitavad teil otsustada, kui palju nutmine on teie jaoks terapeutiline.
Oma emotsioonide teadlikkus ja mõtted on olulised, nii et teate, mida tunnete ja mõtlete, ning tasakaal emotsioonide ja mõtetega on kasulik, nii et te ei tunne teatud emotsiooni ega mõtet liiga kaua.
Nutmine on teatud tingimustes terapeutiline
Nutmine on kindlasti võimas vahend, mida saab kasutada enese väljendamiseks, kogedes mitmesuguseid emotsioone. Võite nutta, kui olete õnnelik, kurb, pettunud, närviline, kartlik jne. Nutmine võib olla paljude erinevate tunnete juur.
Nutmine võimaldab teil emotsioonist läbi liikuda: seda tunda, töödelda, väljendada ja sellest edasi liikuda. See võib anda teistele märku ka sellest, et kogete sel hetkel midagi võimast ja liigute teie kaudu sel konkreetsel viisil. Kui inimene nutab, võib see olla vabastamine, füüsiline väljendus sellest, mida nad tunnevad. See võib anda märku teatud olukorra olulisusest ja see, et see tähendab neile palju.
Millal nutt pole terapeutiline?
Kõik üleliigne pole abiks ja nutmine on sama. Liiga palju nutmist võib põhjustada abituse tunde ja põhjustada kellegi oma olukorrast loobumise. See ei võimalda tekitada enesekindlust, tänu ega jõulisust.
Iga olukorra või mõtte pisarateni viimine ei aita lahenduse leidmiseks midagi ette võtta ega olukorda siseneda selge mõistusega. See võib samuti näidata, et võtate asju liiga isiklikult ja lubate neil mõjutada teie emotsioone ja mõttemaailma, selle asemel et läheneda asjadele vaatleja pilguga vabas kohas. Ma tean, et minevikus oli suurem osa ajast nuttes sellepärast, et ma olin enda vastu liiga raske olla ja ma ei lasknud oma praegust olukorda vaadelda.
Lõplik otsus: Nutmine on mõõdukalt terapeutiline
Nutmine võib olla kasulik ja vaimse tervise taastumise kaudu võib see olla kahjulik. Igaüks on omamoodi erinev ja ainulaadne. Meil on erinevad emotsioonid, elud, toimetulekumehhanismid, vaatenurgad ja mõttemaailm. See, kuidas valite ennast väljendada ja see, kui palju nutad või ei nuta, on teie jaoks ainulaadne.
Ma kutsun teid üles jälgima oma emotsioone ja tegevusi väljastpoolt vaadates ning harjutama teadlikkust. Nii näete, kas nutad liigselt või äkki ei nuta ega väljenda ennast piisavalt. Mõlemad vaatlused võimaldavad teil õppida, kasvada ja taastuda vaimuhaigustest.
