Mis on ADHD juhendamine?
ADHD-treeneri abil saavad ADHD-ga inimesed kaost rahustada, õppides, kuidas juhtida nii oma elu kui ka aju.
Kui teil või kellelgi teisel, keda armastate, on tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häire, teate kaos ja pettumused, mida ADHD põhjustab. Kuid seal on lootust.
Mis on ADHD treener?
ADHD treener on professionaalne koolitus, mis juhendab ja toetab inimest ADHD-ga tööl, koolis ja kodus elamisega seotud probleemide ületamisel. Täpsemalt aitavad ADHD treenerid oma kliente:
- Teel püsimiseks looge struktuure ja tööriistu
- Parandada organiseerimisoskust ja kujundada korraldussüsteeme
- Planeerige projekte, saate ülesannetest aru ja hallake aega
- Suurendage eneseteadlikkust
- Seadke ja saavutage nende eesmärgid
- Parandage olulisi elustiiliharjumusi, nagu toitumine, uni ja liikumine
- Parandada suhte- ja suhtlemisoskust
Kuidas sobib juhendamine minu teise ADHD-raviga?
ADHD juhendamine täiendab kenasti teie arsti (de) ja nõustaja käest saadud ravi. Kuna vestlete treeneriga sageli, on tal realistlik arvamus selle kohta, kui hästi teie ADHD sümptomeid kontrollitakse. Teie treener aitab teil tuvastada ilmseid probleeme ravimite või muu raviga, nii et saate oma arstile või nõustajale kasulikku tagasisidet anda.
Kas ADHD juhendamine erineb teraapiast?
ADHD juhendamine pole psühhoteraapia. Inimese minevikule ja emotsionaalsele tervenemisele keskendumise asemel keskendub juhendamine tegevusele, et inimene saaks liikuda sinna, kuhu ta soovib elus minna. Mõni inimene töötab terapeudi või nõustaja juures treeneriga.
Kuidas ADHD juhendamine töötab?
ADHD juhendamine on tihe ja pidev partnerlus. Enamik kliente töötab treeneriga vähemalt kuus kuud ja sageli palju kauem. Tüüpilistes suhetes kohtuvad treenerid oma klientidega telefoni teel kolm või neli korda kuus.
Treeneriseansid hõlmavad kliendi elus toimuvat, rõhutades väljakutseid, võimalusi ja edu strateegiaid. Enamik treenereid pakub e-posti või telefoni teel tuge ja vastutust sessioonide vahel ning annab kodutöid, mis aitavad kliendil oma eesmärke täita.
Kas telefonikoolitus tõesti töötab?
Jah, tegelikult töötab telefoni juhendamine eriti hästi ADHD-ga. Enamik inimesi leiab, et telefonikoolitus on vähem häiriv kui näost näkku kohtumine. Lisaks on treeneri valimine lihtsam, kuna treener ei pea elama teie piirkonnas.
Kuidas valida ADHD treenerit?
Enamik treenereid pakub tutvumisvestlust või juhendamise näidisistungit tasuta. Selle abil saate teada, kas teile meeldib treeneri isiksus, ja õppida, kas treeneril on teie olukorra abistamiseks vajalik väljaõpe ja taust. Enne oma valiku tegemist on hea mõte rääkida vähemalt kolme treeneriga. Oma valikute hindamisel kuulake vihjeid, et treener mõistab ADHD-d ja kuidas sellega töötada. Küsige osalemist ADHD treeneri koolitusprogrammis, kuulumist ADHD organisatsioonidesse ja osalemist ADHD konverentsidel. Küsige, mida nad ADHD kohta loevad ja kuidas nad valdkonnas pidevalt kursis on. Siin on mõned küsimused, mida võiksite küsida:
- Mis treeningutel olete pidanud treener olema? Ja konkreetsemalt olla ADHD treener?
- Kui kaua olete treener olnud?
- Mida tegite enne treeneriks saamist?
- Kuidas otsustate, mille kallal oma klientidega koostööd teha?
- Mida ootate oma klientidelt?
- Milliste klientidega töötate tõesti hästi?
- Mis tüüpi kliendisituatsioonides teile EI meeldiks töötada?
- Mida sa teeksid, kui mul oleks olukord, mida sa ei tea, kuidas hakkama saada?
- Kuidas läheneksite minu olukorras kliendi juhendamisele?
Kas ADHD treenerid on sertifitseeritud?
Rahvusvaheline treenerite föderatsioon (ICF) annab treeneritele üldise juhendamise oskuse. Praegu pole spetsiaalselt ADHD treenerite jaoks ICF-i sertifikaate. Paljud ADHD treenerid nimetavad initsiaalid pärast nende nime, mis näitavad, et nad on lõpetanud ADHD treenerikoolitusprogrammi. Siin on nimekiri, mis aitab teil koolitaja nime järel initsiaalid lahti mõtestada:
- MCC - kaptenisertifikaadiga treener ICF poolt välja antud kõrgeim volikiri.
- PCC - kutsetunnistusega treener ICF-i väljastatud kesktaseme mandaat.
- ACC - Assotsieerunud sertifitseeritud treener ICF-i välja antud põhikvalifikatsioon.
- ACT – ADHD treenerikoolitus, mis näitab, et treener on lõpetanud optimaalse funktsioneerimise instituudi ADHD treenerite põhjaliku koolitusprogrammi.
- CAC - Treenerit näitav sertifitseeritud ADDCA treener on lõpetanud ADHD treenerite akadeemia põhjaliku koolitusprogrammi.
Kui palju maksab ADHD juhendamine?
Treeneri tasud võivad olla väga erinevad. Näiteks kogenud treenerid maksavad treeningutel rohkem kui värskelt koolitatud treenerid. Teisest küljest on ADHD rühmatreening, kus treener kohtub korraga väikese kliendigrupiga telefoni teel, odavam kui individuaalne ADHD juhendamine. Praegu pole treeneritöö ravikindlustusega kaetud.
Kas treeneritöö on alati edukas?
Ei see ei ole. Treeneriga töötamine pole lihtne ja see pole kindlasti võluparandus. See nõuab aja ja raha pühendumist. Kuid paljud neist, kes nõustuvad juhendamisega tõsise sooviga oma elu paremaks muuta, muutuvad paremuse poole.
Kas saate tuua näiteid selle kohta, mida võiks ADHD treenerilt oodata?
Kindlasti suudan! Mõningate muudatuste illustreerimiseks, mida juhendamine võib inspireerida, on siin kaks juhtumit minu enda praktikast. (Konfidentsiaalsuse tagamiseks on kliendi nimesid muudetud.)
Tim ja ülekoormatud ettevõtte omaniku juhtum
42-aastane Tim alustas juhendamist varsti pärast seda, kui tal diagnoositi tähelepanematu ADHD. Tema ehitusäri oli kontrolli alt väljunud. Ta nägi vaeva oma ajakava, kliendiprojektide ja paberimajanduse haldamisega. Klienditeenindus jäeti tähelepanuta, arved saadeti hilinenult ja tema assistent ähvardas töölt lahkuda.
Esimese asjana selgitasime Tim väärtused ja eesmärgid, et ta teaks, kuhu keskenduda. Ta sai teada, mis teda häiris ja mis teda raputas. Panime paika rutiinid, et hoida teda graafikus ning paberimajanduse ja kohustuste täitmise ajakavas. Ta õppis delegeerima. Tegime lihtsad äriprotseduurid, mida ta sai hõlpsalt jälgida.
Pärast kuus kuud treeneritööd oli Tim kasum kasvanud ja tema meeskonnad olid mõõdetavalt produktiivsemad. Ta oli rahulikum, tegi regulaarselt trenni ja oli taas oma ärist vaimustatud. Tema assistent võttis õnnelikult suurema vastutuse ja asus pika karjääri juurde.
Susan ja väljakutse kontrolli alla saada
Kui ta ADHD juhendamist alustas, oli Susan 32-aastane ettevõtte keskastmejuht. Tema hüperaktiivne ADHD võttis oma maksud kätte ja ta oli kurnatud. Tema kodus oli segadus, ta ei teinud trenni ja ta oli tööl taga. Ta tahtis õppida oma töö- ja perekondlikke kohustusi kergemini haldama, et tema ja ta abikaasa saaksid pere luua.
Susani esimene samm oli tema tugevate ja nõrkade külgede väljaselgitamine. Ta õppis enne kohustuste võtmist mõtlema ja projektide kavandamist. Ta tegeles ka oma juhtide ja kolleegidega suhtlemisoskuste parandamisega. Ta õppis, kuidas korraldada paremaid koosolekuid, delegeerida, korraldada oma kabinetti ja planeerida oma aega. Kodus panime paika rutiinid ja süsteemid, et ta saaks majapidamistöödega hakkama.
Nagu elu, ei osutu treeneritöö alati plaanipäraselt. Susan vallandati töölt. Kulus mõni kuu, enne kui ta leidis töö, mis sobis paremini tema tugevate külgede ja isiksusega. Värske algus osutus õnnistuseks. Susan avastas, et ta võib jääda projektide tippu ja hoida oma kontorit korras. Ta suutis enne pühendumist või oma ideede jagamist mõelda. Ta hakkas suvel jalgrattaga tööle ja talvel pidas suusatunde, nii et treenimisest sai tema töö loomulik osa. Kodus hakkas naine lõdvestuma ja ei rõhutanud oma meest. Kõige põnevam hetk oli siis, kui nad pidasid õhtusöögi ja said aru, et nad ei pea kõigepealt kaks päeva maja koristamiseks veetma!
Autori kohta: Dana Rayburn, A. C. T., on rahvusvahelise praktikaga ADHD treener, kes aitab täiskasvanutel oma ADHD-ga edukamalt elada. Tasuta näpunäidete ja artiklite lugemiseks ning tema igakuise e-ajakirja, lisandunud edu, kohta lisateabe saamiseks külastage Dana veebisaiti aadressil http://www.danarayburn.com.
järgmine: Kas ADHD juhendamine oleks teile kasulik?
~ adhd raamatukogu artiklid
~ kõik lisa / adhd artiklid
