Kuidas aidata lastel toime tulla hirmu ja ärevusega

Vanematele mõeldud näpunäited, mis aitavad lastel toime tulla vägivalla, kuriteosurma, traumade või katastroofide põhjustatud ärevusega.

Kas traagilised sündmused puudutage oma perekonda isiklikult või kui nad tuuakse teie koju ajalehtede ja televisiooni kaudu, saate aidata lastel toime tulla ärevus et vägivald, surm ja katastroofid võivad põhjustada.

Laste kuulamine ja nende muredest rääkimine võib neid veenda, et neil on turvaline. Alustage nende julgustamist arutama, kuidas neid ümbritsev toimub. Isegi väikestel lastel võib tragöödiate kohta olla konkreetseid küsimusi. Lapsed reageerivad stressile nende arengutasemel.

Siin on mõned näpunäited vanematele ja teistele hooldajatele:

• Julgustage lapsi küsimusi esitama. Kuulake, mida nad ütlevad. Pakkuge neile mugavust ja kindlust konkreetsed hirmud. On tõsi, et te ei saa kõigile nende küsimustele vastata.
• Räägi nende tasemel. Suhtle oma lastega viisil, millest nad aru saavad. Ärge muutuge liiga tehniliseks ega keerukaks.
• Uurige välja, mis neid hirmutab
  instagram viewer
  . Julgustage oma lapsi seda tegema rääkida hirmudest neil võib olla. Nad võivad muretseda, et keegi kahjustab neid koolis või et keegi proovib sulle haiget teha.
• Keskenduge positiivsele. Tugevdage seda, et enamik inimesi on lahked ja hoolivad. Tuletage lapsele meelde kangelaslikke tegevusi, mida tavainimesed tragöödia ohvrite abistamiseks ette võtsid.
• Pane tähele. Teie laste mäng ja joonistused võivad anda teile pilgu nende küsimustele või muredele. Paluge neil öelda teile, mis mängul või pildil toimub. See on võimalus selgitada eksiarvamusi, vastata küsimustele ja anda kinnitust.
• Töötage välja plaan. Pange paika tuleviku perekonna hädaolukorra lahendamise plaan, näiteks kohtumispaik, kuhu kõik peaksid kogunema, kui teie peres või naabruses juhtub midagi ootamatut. See võib aidata teil ja teie lastel end turvalisemalt tunda. Kui olete mures oma lapse reaktsioon stressile või traumale, helistage oma arstile või kogukonna vaimse tervise keskusesse.

Allikad:

• SAMHSA riiklik vaimse tervise teabekeskus