"Just" depressioon. "Ainult" murelik? Kannatlikkus on voorus.

... ja sarnased ideed, millega ma vaeva näen.

Vahel pingutan. Tunnen end nii kaugel. Kõigist, eriti vaimne tervis.

Tõuske üles, valmistuge maailmaga silmitsi seisma ja imestage, kui lähedal on tänapäeval serv. See kõik võtab kannatlikkust.

Kui tegeled ärevus ja depressioon, kui mõtted jäävad vaevalt pähe, rääkimata mõttest, kui udu sisse puhub... See võtab kannatlikkust. Ebainimlik, arvestamatu kannatlikkus.

Hea võitlus tähendab mõnikord tee kaotamist

Tasakaalu leidmine on hädavajalik -kui isegi parimate ravimite sisseelamiseks kulub 6-8 nädalat. Muidugi, nad võivad teid vahepeal välja lüüa, kuid nad teevad seda harva. Peate edasi elama.

Toimetudes iga hetkega, nagu see tuleb

Tundub, et olen nii palju aega ja energiat välja hingamiseks ära kasutanud. See võib olla pikk ja pikk ootamine - enne kui saate lahti lasta, isegi natuke. Enne kui saate lõpetada enese jälgimise, kas on märke, et libisete, kukub tagasi vanadesse harjumustesse.

Koos PTSD ja depressioonNoh, seal on hüpervalvsus. See on iseenesest sümptom ja paaris sellega, kuidas ma ennast jälgin. Huvitav, kas pealetükkivad mõtted kaovad tagasi.

Mulle öeldakse, et pean alati ennast jälgima ja kahtlustan, et neil on õigus; kui selleks kulub nii palju strateegiaid saada päev läbi.

Eesmärk on nad pardale võtta, neid internaliseerida, kasuta neid - isegi siis, kui teie mõtted on umbes sama sidusad kui kohupiima-kohupiimakreem.

Esitan palju küsimusi, päevade jooksul pole ma mõtlemiseks liiga väsinud.

Kas see ei ole OK?

Jah, jah, jah!

Kui ma olen hämmingus, lasin ennast konksu otsast lahti - see on hea asi.

Kui liita kokku tunnid, mis ma olen kontorites ootanud, kohtumisi ootamas, bürokraatiast ja tüdimusest läbi käies, on minu enda sügavad kaevikud vaikus ja hirm -

Selliseid asju ei saa mõõta. Kindlasti mitte tundides, kuudes ega aastatel. Nad ei lõika seda.

Aeg ei tööta samamoodi, kui oled haige. Nüüd on siis ja jälle hingamisruumi tagasi. Mõnikord võib ärkamise ootamine võtta terve sajandi: minu karjus takerdub paberitopsi, ei tee seda kunagi promoks.

Kõrvits või ilma selleta, me ei räägi siin Tuhkatriinust.

Vahepeal. Vahepeal kõik küsimused, mida ma endalt küsin: need on suured küsimused. Ma ei kahtle, et kõik meist, kes tegelevad vaimuhaigustega, küsivad neilt. Nopi neile ettevaatlike jalgadega, nagu siil keset teed. Kumbki ei taha neid hirmutada ega lase neil liiga kiiresti roomata, ega ründa ka siis, kui nad pole selleks ettevalmistunud.

Me ootame. Kogume oma jõudu (kannatlikult, teoreetiliselt), leiame ülesandeks just endale sobiva soomuse ja loodame, et see sobib.

Kas ma olen täna kaarlane Joan? Kas nad põletavad mind kaalul või on see lihtsalt komplekt Veemaailm - kas eepiline katastroof laguneb kohe, kui ma selle vabastan?

Kőik mina tean on see, et mõnikord peab see olema OK mitte olema OK: Vabadus, jah. Vähem paanika, ka.