Abi otsimine enesetapumõtetest stigma ees seismisel

Enesetapumõtete jaoks abi otsimine pole lihtne, isegi kui olete vaimse tervise propageerija. Vaimse tervise teadlikkuse kuu vaimus ja olles vaimse tervise võitluste osas aus, kavatsen seda teha jagage midagi, millest ma juba kolm kuud vaikinud olen: veebruaris kogesin tugevat enesetappu mõtteid. Ma polnud veel planeerimisetappides, kuid negatiivsed mõtted mu peas olid valjud ja hirmuäratavad ning ma teadsin, et olen selles tipus. See oli esimene kord seitsme aasta jooksul, kui mul oli nii halb seis.

Ometi ei öelnud ma ühele hingele. Ma ei kasutanud ühtegi abitelefoni. Läksin vastu kõik Soovitan teistel inimestel seda teha, kui nad on kriisiolukorras ja vajavad enesetapumõtete jaoks abi.

Miks inimesed ei otsi enesetapumõtete kohta abi

Hoolimata sellest, kui kaugele olen jõudnud, on põhjused, miks ma ei küsinud enesetapumõtete osas abi, samad, mis kõik need aastad tagasi: vaimse tervise välise ja sisemise häbimärgistuse erinevad tasemed. Tavaliselt on mul häbimärgistamine üsna hea ja see veeretab mind nagu mitte midagi, kuid ma pole selle vastu immuunne. Olles nii madal, mõtlesin, et mul kästaks kaebamine lõpetada, et ma ei peaks seda tegema

See šokeerib mind alati natuke, kui olen nendel hetkedel ja mõistan, kui suur häbimärk võib mind ikkagi riivata ja mind vaigistada. Selguse hetkedel kipun ma ise mõtlema, kuidas ma ei peaks seda laskma, kuid seda on lihtsam öelda kui paljudel juhtudel tehtud, eriti kui vajate abi enesetapumõtteid silmas pidades, kuid kardate seda teha seda otsima.

Mul pole niikuinii hea abi küsida, kuna olen kasvanud tundes, et alati, kui abi küsin, teen mind mõnitatakse või koheldakse kui tülikat, nii et kui olen vaeva näinud vaimse tervisega, kipun seda tegema taganema. Seetõttu tean, mis tunne on sõita neil lainetel üksi ja loodan, et nad teevad seda ja ei uputa teid.

Mida peaksin tegema, kui vajan abi enesetapumõtete jaoks?

Siin on minu annus teha-öelda-öelda-öelda-mitte-teha-nõuandeid. Seda oleksin pidanud tegema ja veelkord, mida soovitan tungivalt ka teistel teha. Olete seda ilmselt miljon korda kuulnud, kuid võtke seda nõu tõsiselt ja otsige abi enesetapumõtete jaoks.

Ulatuse saamine - olgu teie tugisüsteemile, infoliinile või hädaabiteenustele - võib olla samaväärne meie ellujäämisega (Pöörduge vaimse tervise abi saamiseks õigete inimeste poole). Ma tean, et paljud tunnevad, et nad on pöördunud vaid selle poole, et saada tagasi vaid negatiivsed vastused. Nagu meie vaimsed võitlused ja häbimärgistamine ütlevad meile, et tahame, kuid palun jätkake proovimist. Proovige erinevaid inimesi, erinevaid kohti või erinevaid võimalusi. Jah, see võib olla kurnav, kui teil on vaevalt energiat hingata, kuid see on oluline, et võidelda selle häbimärgistamise taustal, sest seal on inimesi, kes ei pintselda meid ja meie võitlusi kõrvale.

Stigma on vali, jah, kuid me võime selle vaigistada.

Mulle võib tunduda kummaline soovitada seda nõuannet, kuna olen just öelnud, et elasin selle enesetapumõtete ringi ilma seda tegemata. Aga mul vedas. Asi pole selles, et ma oleksin tugevam või tahtejõudu kasutanud, sest vaimse tervise võitlustes ei tähenda need midagi; Mul lihtsalt vedas sellega, et sain äärepealt tagasi astuda. Ärge kasutage seda võimalust ise.

Laura Barton on ilukirjanduslik ja mitte-ilukirjanduslik kirjanik Niagara regioonist Ontarios, Kanadas. Otsige ta üles Twitter, Facebook, Instagramja Goodreads.