Kuidas oma vanematega ADHD-st rääkida

Kui olete teismeline ADHD sümptomid ja kui te pole kindel, kuidas oma vanematega ADHD-st rääkida, pole te üksi. Kooli- ja muudes eluvaldkondades raskustega noorukite seas on tavaline kaebus: "Mu vanemad ei usu, et mul on ADHD-d."

See võib olla tõesti pettumust valmistav, kuid proovige mitte heituda. ADHD kohta saate oma vanematega rääkida. Siin on mõned viisid, mida saate teha just nii, et saaksite alustada hallata oma ADHD sümptomeid.

Valmistumine ADHD-st vanematega rääkimiseks

Kui soovite, et teie vestlus vanematega sujuks, on hea mõte kõigepealt mõned ettevalmistustööd teha. Mõne aluse panemine muudab teekonna sujuvamaks.

Pange vundament aegsasti enne tegelikku vestlust ADHD-ga. ADHD-d mainimata rääkige tekkinud pettumustest ja raskustest. Kui nad ADHD-vestluse ajal üles tõstate, ei ole nad uued ega saa seetõttu vanemaid valvata.

Tea oma eesmärke. Mida te vestlusest soovite? Kas vajate oma vanemaid lihtsalt kuulamiseks ja mõistmiseks? Kas soovite, et nad toetaksid teie soovi arsti või terapeudi poole pöörduda? Kas soovite, et nad palkaksid juhendaja, kes aitaks teil õppida? Kui teate täpselt, mida soovite oma vestluses saavutada, aitab see vestluse ajal keskenduda.

Ennustage võimalikke emotsionaalseid reaktsioone, et saaksite neid juhtida. ADHD võib muuta inimesed kiiresti vihaseks, nii et kui olete teadlik asjadest, mis võivad teid käepidemest maha lennata, võite neist kõik eemale hoida teemasid või teadvustage oma tundeid, kui need juhtuvad, ja hingake sügavalt, et aeglustada teie emotsionaalset seisundit reaktsioonid.

Valige endale sobiv aeg, et küsida oma vanematelt, kas saate rääkida millestki teie jaoks olulisest. Oodake, kuni nad pole segane. Valige aeg, mis sobib kõigile, ja koht, mis on mugav ja häiriv.

Kui olete need toimingud lõpetanud, on aeg rääkida oma vanematele ADHD-st.

Näpunäited, kuidas oma vanematega ADHD-st rääkida

Vanematega rääkimine kogetud ADHD sümptomitest ja esinevatest raskustest on väga hea mõte, sest see aitab teil edasi liikuda abi ja tugi ADHD-le. Võib-olla on mõni järgmistest näpunäidetest kasulikud.

• Olge selge ja otsene, et vanemad teaksid täpselt, mida te kogete. Võib olla kasulik kirjutada üles oma mureloend, et saaksite neile viidata.
• Kuulake oma vanemaid ja mõistke nende vaatenurka. Nende kuulamine näitab, et olete tõsine ja võimaldab teil nende muredele reageerida.
• Laske neil küsimusi esitada ja vastake ausalt.
• Vältige vihastumist, pöörates tähelepanu oma mõtetele ja emotsioonidele, hingates ja paludes vajadusel pausi teha.
• Printige välja ADHD sümptomite kontrollnimekiri ja tõstke esile teid mõjutavad piirkonnad. Rääkige oma vanematega sellest, kuidas need valdkonnad hoiavad teid edu saavutamast ja töötavad oma eesmärkide nimel.
• Soovitage prooviperioodi. Paluge neil lasta teil näha a arst või terapeut, et proovida ADHD-ravi paar kuud. Võite kõik näha, kuidas läheb, ja pärast prooviperioodi asju uuesti hinnata.

Üsna sageli seisavad vanemad ADHD tunnustamise vastu, kuna nad ei taha oma poega või tütart märgistada ega ravimitele panna. Parim viis teada saada, miks teie vanemad ei meeldi teile, et teil on ADHD, on küsida neilt. Nad saavad teiega oma muresid jagada. Seejärel saate tunnistada nende muresid ja selgitada, miks on teile kasulik ADHD ja ADHD hindamine ADHD-ravi.

Vanematega ADHD-st rääkides võib alguses tekkida hirmutamine, kuid mõne ettevalmistustööga ja neid näpunäiteid kasutades võite lihtsalt leida, et vestlus on positiivne ja viib ADHD-i abini.