Ärge laske vaimuhaigustel teid kiusata! Näpunäiteid enesekaastundeks
- Ärge laske vaimuhaigustel teid kiusata! Näpunäiteid enesekaastundeks
- HealthyPlace'i vaimse tervise blogidest
- Bloggeri tööpakkumine
- Abi vajavad ka meessoost verbaalse väärkohtlemise ohvrid
- Kõige populaarsemad HealthyPlace'i artiklid, mida jagavad Facebooki fännid
- Ärevuse tsitaat
Vaimne haigus on kiusaja, mis võib teie mõtted ja tunded teie vastu pöörata. See võib muuta igapäevaelu keeruliseks, sest võite end leida arvab pidevalt ära kõike, mida mõtled, tunned või teed. Kui teil on lihtne olla enesekriitiline kuid raske on olla kaastundlik, sa pole üksi. See on tavaline võitlus ja see süvendab depressiooni ja ärevust.
Proovige neid näpunäiteid enesekaastunde suurendamiseks:
- Püüdke oma karmi enesekõnet. Meie enesekriitika jookseb sageli pidevalt taustal, kontrollimatult. Kui me ei ole täielikult teadlikud sellest, kuidas me iseendaga räägime, on dialoogi raske muuta. Kuigi see võib alguses olla valus, hakake ennast kuulama. Pange tähele asju, mida enda kohta ütlete.
- Nimetage ja lubage oma emotsioone. Kuidas te end selle tulemusena tunnete negatiivne enesevestlus? Pange oma emotsioonidele nimi ja lubage endal neid tunda. Ärge hinnake ennast nende olemasolu pärast, vaid tuletage endale meelde, et need on normaalsed inimlikud tunded, mida meil kõigil on lubatud tunda.
- Shift. Nüüd sa saad vastata teie karmile enesekõnele. Suunake oma tähelepanu positiivsele omadusele või nimetage mõni väike positiivne tegevus, mille olete hiljuti teinud. Võiksite endale öelda. "Mul on raske voodist tõusta, kuid ma ei ole laisk. Tegelen paljuga, kuid just täna toetasin sõpra kuulates.
Enda kaastundlikuks õppimine on järkjärguline protsess, seega pidage sellest kinni. Sa väärid oma õrnust ja kannatlikkust.
Soovitatav video
Mis tahes vaimse tervise seisundist paranemine nõuab kaastunnet iseendale. Sellest videost saate teada, mis on enesekaastunne ja kuidas selle ümber praktika luua. Vaata.
Seotud artiklid, mis käsitlevad enesekaastunnet
- Enesehoolduse kaastunde tavad
- Harjutage oma ärevuse vastu kaastunnet
- Nõrgestab paanikahood, ärevushood koos enesekaastundega
- Enesekaastunde harjutamine tõstab teie enesehinnangut
- Nii kaastunne kui ka enesehinnang aitavad kaasa meie heaolule
- Enesekaastunne ja positiivne enesevestlus bipolaarse häire korral
- Kuidas lõpetada endast negatiivselt mõtlemine
- Piiripealne isiksusehäire: enesele kaastunne ja aktsepteerimine (video)
Sinu Mõtted
Tänane küsimus: Kuidas sa enda kaastunnet näitad? Kutsume teid osalema, jagades oma mõtteid, kogemusi ja teadmisi HealthyPlace Facebooki leht.
HealthyPlace'i vaimse tervise blogidest
Kõikides meie ajaveebides on teie kommentaarid ja tähelepanekud teretulnud.
- Liigsöömisest taastumine ja enesehinnangu suurendamine
- Mälestused võivad ärevust hullemaks muuta
- Kuidas ma töötasin välja harjutuste rutiini ADHD-ga võitlemiseks
- Meeleolujälgija kasutamine ärevuse leevendamiseks
- Vaimse tervise märgid: kasulikud või ebasobivad?
- Mida peaksite teadma keha düsmorfia kohta
- Erinevus kõrge enesehinnangu ja enesehinnangu vahel
- Hea töökoha leidmine on õnnemäng
- Süütunne enesevigastamise pärast
- Lisaks skisoafektiivsele häirele on mul nüüd artriit
- Kas ma tõmban ligi vägivaldseid suhteid?
- Enesereflektsiooni päeviku harjutus sõltuvusest taastumiseks
- Ajakirjandus aitab mul võidelda vaimse tervise enesestigma vastu
- Hüvastijätupostitus kui "Depressiooniga toimetulek" Blogger
- Kui tööintervjuu ärevus kustutab teie võimalused
- Kannatab ärevus vaikuses
- Kas negatiivsed mõtted on valik? Ei, nad ei ole
- ADHD ravimid pole probleem – süsteem on
- Sisemisel dialoogil on suur mõju verbaalse väärkohtlemise ohvritele
- Millal saan end vigastamata vabaks?
- Ärge öelge: "Keegi ei armasta sind enne, kui sa ei armasta ennast"
- Õppige oma pildiga seotud võitlustest üle saama
- ADHD-ga elamine tähendab aeg-ajalt nullprotsendilisi päevi ja see on ok
Jagage julgelt oma mõtteid ja kommentaare mis tahes ajaveebi postituse allosas. Ja külastage vaimse tervise ajaveebi koduleht viimaste postituste jaoks.
HealthyPlace'i YouTube'i kanalilt
Tervenemiseks on oluline olla teadlik kõigi verbaalse väärkohtlemise ohvrite, ka meeste ja poiste vajadustest. Kuidas toetate verbaalse väärkohtlemise meesohvreid? Vaadake seda.
Telli HealthyPlaci YouTube'i kanal
Otsime ajaveebi "Sõltuvuse paljastamine" jaoks blogijat
Otsime kedagi, kes on kogenud sõltuvusega seotud kogemusi ja kes on valmis neid kogemusi saidi külastajatega jagama. Tutvuge Sõltuvuse paljastamine aja blogi ja kandideeri aadressil Otsitakse vaimse tervise blogijaid.
Kõige populaarsemad HealthyPlace'i artiklid, mida jagavad Facebooki fännid
Siin on 3 parimat vaimse tervise artiklit HealthyPlace Facebook fännid soovitavad teil lugeda:
- Alkoholismi sümptomid: alkohooliku tunnused
- OCD abi ja OCD eneseabi
- Katastroofilise mõtlemise ja ärevusega tegelemine
Kui te pole seda juba teinud, siis ma loodan, et saate meeldi meile Facebookis ka. Seal on palju toredaid, toetavaid inimesi.
Tsitaat ärevuse kohta
"Ära usu asju, mida sa endale hilja õhtul räägid."
Loe rohkem tsitaadid ärevuse kohta.
See selleks korraks on kõik. Kui teate kedagi, kes saab sellest uudiskirjast või saidilt HealthyPlace.com kasu, siis loodan, et edastate selle neile. Palun jagage uudiskirja mis tahes sotsiaalvõrgustikus, kuhu kuulute. Nädala jooksul värskenduste saamiseks jälgige meid Twitter, nagu meiegi Facebook, tellige meie YouTube'i kanalvõi jälgige meid Instagram.
Aitäh,
Deborah
Kogukonna partnerite meeskond
HealthyPlace.com – Ameerika vaimse tervise kanal
"Kui olete saidil HealthyPlace.com, pole te kunagi üksi."
http://www.healthyplace.com
