Vaimse tervise päev vaba, süütunne

Vaimse tervise päeva vaba aja võtmise mõte võib tunda end valesti, isegi kui haiguspäeva füüsiliseks vaevuseks töölt võtmine tundub olevat suur asi. Ehkki paljude riikide töökultuuris haiguspäevi ei eksisteeri, kavandavad riigid ja töökohad, kus haiguspäevi on, tervise- ja heaolu huvides.

Vastake vaimse tervise puhkepäeva nõuetele

Kas vastate vaimse tervise puhkepäeva nõuetele? Ole kindel. Veendumaks, et järgite oma riigi või töökoha nõudeid, vaadake haiguspäevade ümber natuke aega. Kui peate lisama näiteks arsti märkuse, määrake kohtumine, isegi kui see toimub kiirabikliinikus. Kui külastate uut arsti, koguge oma tervisekaardid ja tooge kaasa kõik teie seisundiga seotud retseptid.

Mõnikord füüsiline haigus võib vaimuhaigusi veelgi süvendada. Kui teil on vaevuste kombinatsioon, hoolitsege nende eest kindlasti eraldi.

Vaimse tervise puhkepäev: süü eemaldamine

Kui olete teadnud, et olete täitnud puhkepäeva ausalt võtmise nõuded, on järgmine samm kõigi süütegude eemaldamine, mida võite oma vaimse tervise puhkepäeva puhul tunda. Tunnistage, et süü tuleneb sageli tavalisest

vaimse tervise ümbritsevad häbimärgistused; sellised mõtted nagu "vaimuhaigus pole tegelikult haigus" võivad hiilida ja tekitada tunne, et teie haiguspäev ei ole õigustatud. Mõelge, et teie haigusseisundi sümptomid võivad teie tööd sügavalt mõjutada samal viisil kui palavik: näiteks keskendumisvõime puudumine, võimetus meeskonnamängijana osaleda ja ärrituvus. Mõelge ka sellele, et nii nagu te ei tahaks oma kolleege grippi nakatada, ei tahaksite ka teie järeltulijat levitada ega negatiivne suhtumine, kas (kui see on üks teie sümptomitest). Kodus viibimine võib olla kõige produktiivsem valik, mida saate oma kolleegide jaoks teha.

Veel üks põhjus, miks inimesed võivad end vaimse tervise puhkepäeval süüdi tunda, on see, et nad arvavad, et haiguspäevad tuleks kokku hoida tõsisemate vaevuste korral. See mõte on üldiselt ka manifest enesemärgistamine ja sellele saab läheneda, kui võrrelda seda füüsilisema haigusega. Kui tunnete end füüsiliselt halvasti, võib puhke- ja puhkepäeva võtmine teha vahet kiirel paranemisel ja spiraaliks muutumisel raskemaks haiguseks. Sama kehtib ka vaimuhaiguste kohta; kui alustate enesehooldusega varakult, võite vältida tõsisemat episoodi, mis nõuaks veelgi rohkem vaba aega.

Perioodiliselt oma vaimse tervise eest hoolitsemine süüta haiguspäevaga võib muuta teie töö- ja pereelu tasakaalu ning üldist heaolu.