PTSD ja dissotsiatsioon: mida peate teadma
See on väga raske, sest meie ajud üritavad vähendada ligipääsu mõtetele ja mälestustele, mis on meile liiga valusad, hirmuäratavad või täiesti eemaletõukavad. Meie ajud toodavad vähem neurotransmittereid, et mitte meelde jätta, kuid siis on meil raskusi enda organiseerimise, aja tajumise ja vajalike ja soovida vajalike asjade meeldejätmisega.
See on masendav.
Mul on suur austus PTSD kui trauma-ellujäämise mehhanismi suhtes. See hoiab täiskasvanuid meeleheitest üleolevana ja enesetapu poole, et pääseda vaevavast emotsionaalsest ja vaimsest valust, kuid pikemas perspektiivis on see iseenesest piirav. Inimene ei suuda hallata intellektuaalseid keerukusi, milleks nad varem olid väga võimelised.
Ma arvan, et taastumise lähtepunktiks on võimalus magada, korralikud unetsüklid ja turvaline tunne. Neid on keeruline saavutada, kui teie rahaline olukord on kokku kukkunud ja samamoodi on teie sotsiaalne toetus lagunenud. Sellest saab uus häbi ja stressi päästik.
Tänan teid väga, Michele. Minu sõnad on nii ebapiisavad, et väljendada, kui palju teie video mind südamesse ja julgustab. Olen terve oma elu veetnud pimesi oma kannatuste juurte ees. Ma eeldasin alati, et olen sündinud halvasti või puudulikult. Mul on isegi psühholoogia kraad. Seda on teistes palju lihtsam näha, kuid ma ei teadnud, et võin enda vastu nii pime olla. Nüüd ma tean, et minu alateadvus kaitses mind, et aidata mul ellu jääda. Et ma võitlesin sõjaga, mis oli ammu läbi. See, et ma projitseerisin nii palju oma vihast, et teised saavad mulle juba ammu otsa,... et lülitasin sisse omaenda lähedased. Minust sai koletis nende inimeste jaoks, kes tahtsid mind aidata. Minu pitsitamisele järgnes alati süü ja meeleheide, kinnitades, et ma olen tegelikult jube. Lõpuks tekkisid mul füüsilised haigused ja autoimmuunhaigused. Lõpetasin järeldoktorantuuri kliinilise psühholoogi abi täiskasvanute ADD-iga; abitu sellest, mis mind ja mu lähedasi tegelikult hävitas. Madal ja vaata, teda treenib trauma ning viimase aasta jooksul on ta mind õrnalt juhatanud läbi aegade raskeimale, kõige vajalikumale teekonnale. Kohati kogeb valu, mis läbi tuleb, aga nagu iga hea terapeut, lubab ta mul minna omas tempos. Meie päris esimesel istungil hoiatasin teda, et ma valetaksin talle, sest nii raske on öelda asju, mida ma ei usu, et teised tahavad kuulda. Mul on hea meel, et ma seda tegin, sest nüüd võin öelda: "noh, ma olen teile valetanud" x "... see oli tõesti rohkem selline". See aitas leevendada minu loomulikku tendentsi lihtsalt esinemiste pidamiseks. Meil on veel palju tööd teha. See on kohati räpane, kuid enamasti rahuldust pakkuv, et lõpuks integreeruda ja kohtuda oma tõelise minaga. Täname, et uskusite kõigisse.
Vau, mul on nii hea meel, et sattusin sellele veebisaidile üle. Mu praegune poiss-sõber oli mulle öelnud, et tema arvates põen selle tagajärjel PTSD-d lihtsalt tulla välja enne teda kuritahtlikest suhetest ja kogeda kogu elu trauma. Olen nüüd uurinud PTSD sümptomeid ja mõistan, et kogu see tunne on isoleeritud, et ma ei saa kellegagi suhestuda, need tunded lootusetus pole mina, nad ei ole see, kes ma olen ega tee mind, need on minu kogemuste tulemused ja ma loodan, et see teostus aitab mul taastumine. Kui olin just kuusteist aastat vana, kartsin mind oma mõistuse pärast, sest kogesin dissotsiatsiooni. Ma ei saanud end maailma tagasi panna, tahtsin silmad kinni panna ja ärgata sellest õudusunenäost, kus tundus, et minu ja muu maailma ning teiste inimeste vahel on film. Ma mäletan, et läksin sõbraga kohvi tegema ja olin väljaspool oma keha ja olukorda. Ma kartsin. Mul on hea meel, et ma lõpuks tean, mis see oli ja et ka teised on seda kogenud. Aitäh.
Dissotsiatsioon on minu jaoks tohutu probleem, kuna mul on olnud PTSD. Ma ei leia teraapia kaudu abi. Kõneteraapia muudab mu sümptomid veelgi hullemaks ja abi saamiseks pöördudes on see kõik olemas. Mul oli EMDR varsti pärast traumat ja see aitas näiteks tagasilöökide ja paanikahoogude korral. Nüüd, 8 aastat hiljem, ei tunne ma end kunagi turvaliselt ega ole hetkekski seda juhtunud. Ma ei uskunud, et see võib hullemaks minna, kuid teeb seda aastast aastasse edasi. Kuigi ma pole kunagi enesetappu plaaninud ega mõelnud, kahjustab toimuv dissotsiatsiooni üha enam. Kui üritan end kohal hoida, olen ma nii unine, et tunnen end narkootikumidena. Kui ma ütlen arstidele või terapeutidele, siis nad ei usu mind. Keegi ei saa aru, et ma olen seda pikka aega kriisis olnud - nüüd 9 aastat. MIDA MA TEHA SAAN?
porter
Mai 20, 2015 kell 1:21
Ma pole professionaal. Otsin ise tegelikult vastuseid. Olen sellega juba viis aastat tegelenud. CBT / CPT ravi 2 kuud tagasi,. 2 nädalat tagasi olin täielikult kaotanud usu oma nõustajatesse ja ravimitesse. Paanikahood, paranoia, udusus, raev jne võimendasid lihtsalt äkki - niipea kui ma hakkasin oma minevikku meenutama / käsitlema, mida olin vältinud. Ma peaaegu ei läinud kliinikusse tagasi, peaaegu loobusin. Täna olen ärevil ja tunnen, et seal on mõni küsimus, millele pean vastama. Hämmastav, et kuigi depressioon pole peaaegu sama halb ja muud sümptomid on endiselt olemas, kuid ma ei saa selgitada, miks see täpselt on, kuid ma vannun nagu nad väljuksid tegelikult minu kehast ja peast - ma arvan, et see on sellepärast, et neil nõustajatel, kellele ma nii pettunud olin ja vihastasin, oli tegelikult kõik korras mööda. Iga mu keha kiudaine ütles mulle, et nad on eksinud valesti, kuid äkki on nii, nagu mõned mu "päästikud" kaotavad oma võime. Loodan, et leidsite oma küsimusele vastamiseks profi. Kuid ma tean, kuidas te end tunnete, peaaegu nagu teie postitus kirjeldas mind. Ma hakkan uuesti kontrollima, kui lisateavet lisateabe saamiseks, nii et võib-olla mõtleme mõne lähiajalise sammu, mida saate teha. Keskmine rahvas ei saa täielikult aru, isegi kui selgitate üksikasjalikult. Ja ma ei tea, kust te alustasite, aga ma mõistan, kus olete järelkontrolli mõttes viibinud / viibinud - ka mina olen seal olnud. Ma mõtlen teile, sõber, riputage sinna sisse ja helistage kohe professionaalile, kui hakkate enesetapu tundma. Ma tõesti arvan, et saame sellest asjast mööda
- Vasta
Ma mäletan teist, kui sain aru, et suur osa minust jäi Iraaki. Laadisime chinooki üles, et lahkuda oma edasisest vaatlusbaasist. Ma vaatasin, kuidas me õhku tõstsime. Pisarad silmis, et ma ei taha sellest põrgust lahkuda. Olin seal juba nii palju kaotanud. Mulle oli lahkumiseks liiga palju verd valatud. Mul on tunne, nagu mu hing hüppas kopterilt maha ja tervitas mind põgenedes.
Michele Rosenthal
13. august 2013 kell 9:53
@ B.Known - see on ilus, poeetiline ja tõesti täiuslik pilt traumajärgse tunde kirjeldamiseks. Ma, nagu sina, tean täpselt seda hetke, kui ma selle olulise osa kaotasin. Taastumisel töötasin tõesti kõvasti, et saada see tagasi mitme alternatiivse taasintegreerimisprotsessi kaudu.
See võib tunduda kaugel (ja ma pole seda ise proovinud), kuid kui te kunagi otsustate, soovite konkreetselt keskenduda kuidas oma hinge tagasi tuua, leiavad paljud ellujääjad hingeharjutamisest tohutut tervendavat kasu otsimine. Kui olete huvitatud sellest rohkem teada saama, vaadake minu sõpra Kelley Harrelli: http://www.kelleyharrell.com/
PTSD / trauma üle elanud ja tänapäevase šamaanina töötanud Kelley on kirjutanud põhjalikult hingeotsingust ja jagab isegi oma töös, kuidas see aitas kaasa tema enda PTSD taastumisele.
Edasi vabaduse poole,
Michele
- Vasta
Tere.
Me teeme dokumentaalfilmi, et mängida Albertas suuremas televõrgus PTSD-st, nii veteranide kui ka tsiviilisikutega.
Me vajame endiselt mõnda PTSD-d, kes oleksid nõus rääkima sellest, mis töötas ja mis mitte.
Kui olete huvitatud, võtke ühendust nii kiiresti kui võimalik. Loodame filmida hiljemalt 15. juunil 2013.
joanne saidil internoodle.com
Ma isegi ei saanud aru, et see on asi, millest saan parema meelega. Ma arvasin, et see olen see, kes ma olen. Olen kannatanud nii palju aastaid, et ma ei mäleta, et oleksin enne dissotsiatsiooni elanud.
See on mind loodetavasti paremaks muutnud.
Tundub, et nii pikk teekond on jälle "normaalne" :(
Michele Rosenthal
Jaanuaril 9 2013 kell 16:05
@Sue - ma arvasin, et ka nii kaua! Sellepärast on nii tähtis otsida vastuseid, ideid, teadmisi, haridust ja PTSD tuge: et saaksite tõe enda jaoks võimalustest.
See on kindlasti teekond normaalsuse juurde, kuid see võib toimuda kergelt hõlbustatud viisil. Tutvuge alternatiivsete raviviisidega siin: http://www.healmyptsd.com/treatment
Ja kuulake minu raadiosaate OMA ELU PÄRAST TRAUMAT arhiive, et saada ülevaade paljudest väga edukate raviprotseduuridest: http://www.yourlifeaftertrauma.com/archives
Pidage alati meeles: teil on tohutu paranemispotentsiaal. Eesmärk on sellele juurde pääseda õppimine. Edasi vabaduse poole!
- Vasta
Need teated selle kohta, kuidas see tegelikult on - nii tõesed. Minu jaoks dissotsiatsioon kajastus ka mu unenägudes, kus ma olin vaatlemisel väljaspool oma keha. Samuti taastumisega tegeledes märkasin heade raamatute lugemise või intellektuaalse filmi vaatamise järel teist või kolmandat korda pärast mitu aastat taastumist suuri muutusi. Tunnistan rohkem allüürnikke ja kompleksiite, mis mul enne vahele jäid. Mu aju paraneb aeglaselt, kuid kindlalt. Ja igasuguse keemilise meeleolu kasutamine muudab mind tagasi.
Michele Rosenthal
28. detsembril 2012 kell 13:14
@Tea - jah! Mulle meeldib kuulda edulugusid nagu teie oma. Jah, kategooriliselt liigitaksin taastamisprotsessi kategooriasse „aeglaselt, kuid kindlasti”. Edasi vabaduse poole. :)
- Vasta
Caroline R
Märtsil 21 2019 kell 13:47
Väga huvitav seik, minu õudusunenäod hõlmavad mind enamasti seda, kuidas kedagi teist piinatakse, ja ma piinlen, et ei suuda midagi nende abistamiseks või päästmiseks teha. Enne neid õudusunenägusid oli asi minus T-miinus-1 juures, vahetult enne kirurgi piinamist ning tol hetkel terrori ja mõistmine, et ta on täiesti jõuetu ja on mehe armus, kes mind üldse ei huvitanud ega minu õigusi minu enda üle keha. Piinatakse ja opereeritakse ilma nõusolekuta või selgituseta ning sedatiivse tabletiga, kuid mitte üldanesteesiaga.
Saan ainult oma elu elada ja mitte laskuda meeleheitesse ja enesetapumõtetesse, omades kogu aeg teatud määral dissotsiatsiooni ja püüdes mitte meelde jätta. Muidugi mõjutab see asju, mida tahan meeles pidada, ja kõik, mis tekitab häbi, põhjustab kõigi mõtete või heade ideede dekonstrueerimise ja unustamise umbes viieteistkümne minuti jooksul. Ma pean selle üles kirjutama või mul pole kuidagi võimalust meenutada, mis see üldse oli.
Nii masendav.
Kõik, mis tekitab häbi, paneb mind vestluses tühjaks minema ja olen kerge vaevaga. Olin varem väga arukas kriitilise abi õde. Olen sellest ajast alates kaotanud IQ punkte.
- Vasta
[...] Kui USA-l on probleeme posttraumaatilise stressihäire sümptomitega, siis teate tõenäoliselt täpselt, mis tunne on lahku minna. Kui olukord, emotsioonid või vallandavad põhjused, tunnete end jahmununa, ärevana, külmununa või hirmununa [...]
Olen PTSS-iga puudega veteran. Olen käinud ravikeskuses Tampas / St. Petersburg FL piirkond VA haiglas. Ma tean, et see on mu elu päästnud. Minu dissotsiatiivne probleem oli jõudnud piisavalt kaugele, et ma kogesin kuulmishallutsinatsioone. Nad olid täiesti kohutavad. Täna on mul vahendid sellega toime tulla ühel päeval korraga. Ma pole hull! Lahendusi on ja abi on olemas. Täname ka selle imelise ressursi eest. Veel üks tööriist, mis aitab mul edasi areneda, mitte ainult ellu jääda.
Michele Rosenthal
25. oktoober 2012 kell 11:31
@Sandra - ma armastan, armastan, armastan seda, mida sa kirjutasid: "Ma pole hull! On olemas lahendusi... "Mul oli PTSD taastamise ajal sama tunne. Järsku lähevad asjad klappima ja saate aru, et olete täiesti mõistlik ja tegelete ainult raskete asjadega - ainus viis, kuidas olete teada saanud.
Mul on nii hea meel kuulda, et liigute palju rõõmsamasse, paremasse ja jõudsamalt orienteeritud ruumi. Olete elav tõestus sellest, et kuigi trauma ja PTSD võivad muuta aju taastumist ja paranemine võib seda uuesti muuta.
Edasi vabaduse poole!
- Vasta
Mul on see iga päev. Ma arvasin, et see on ajupesa. Noh, ma tunnen, et mu hing on Iraagis ummikus ja käin lihtsalt läbi iga päev, et ellu jääda. Lahesõda on mind igaveseks muutnud. Pean oma pere ülalpidamiseks edasi võitlema.
Michele Rosenthal
5. septembril 2012 kell 9:30
Ruben, ajupesu juhtub ka! Ma näen ajukoort kui sellist vahemaad, mis tekib siis, kui me lihtsalt tegeleme sisemiste probleemidega ja hakkama saame sellega, et meil pole fookust ega energiat, et midagi väliselt selgelt näha. See võib olla teatud tüüpi dissotsiatsioon... kuid see pole kliiniliselt karistatud viisil, nagu dissotsiatsioon.
Oleks kohutavalt raske liikuda läbi päeva, kui teie hing tunneb end teises riigis ja kellaajas kinni olevat. Ravivõimalusi on nii palju - kas olete uurinud võimalusi, mis jäävad välja tavapärasest kõneteraapiast? Palju edu teiste viisidega - ja te ei pea minevikku ümber ajama: http://healmyptsd.com/treatment
- Vasta
Michele Rosenthal
5. september 2012 kell 9:27
Kas pole hämmastav, Jacki, et meil kõigil võivad olla nii erinevad traumad ja ikkagi on nii palju sarnaseid kogemusi tagantjärele? See on fakt, mis on minu jaoks kõige üllatavam olnud!
- Vasta
