Kas saate PTSD-st terveneda ilma lähedaste toetuseta?

Selles pole kahtlust: kui proovite mõnda ülesannet täita, on seda palju lihtsam teha, kui teil on pere ja sõprade tugi. Vaadake mis tahes spordiala ja näete, kui tõsi see on - fännid staadionil, kes rõõmustavad meeskonda või mängijat, rahvahulk, kes joonistavad julgustuseks maraton või isegi caddy, kes kõnnib golfimängijaga pehmelt öeldes uskumussõnu, et uskuda eelolev auk. Inimesed on sotsiaalsed olendid ja sellisena otsime ja oleme ühtlased ihka teiste ühendust kui proovime rasket ja asjalikku ülesannet.

PTSD paranemine ilma toeta on üksildane

Kuigi posttraumaatilise stressihäire (PTSD) ja trauma taastumise mängu võitmise surve on suurem kui Super Bowl, Masters ja World Series kokku pannes on see sageli protsess, mis erinevalt neist meistrivõistlustest on väga üksildane. Just siis, kui vajate inimesi kõige rohkem, võite avastada, et teil pole kedagi teist peale iseenda. Sellel on palju põhjuseid, millest mõned on levinumad:

• Liiga palju inimesi on harimata PTSD-st. Neil, kellel PTSD-d pole, pole haridust mõistmiseks
  instagram viewer
  mis on PTSD, kuidas ja miks see juhtub ning mida taastamine nõuab. Vähemalt tähendab see seda, et nad ei tea, kuidas teie tervenemist toetada; halvimal juhul tähendab see, et nad jõuavad võimalikult kaugele, sest nad ei usu sellesse.
• Ülejäänud inimesed ei tea, kuidas suhestuda. Paljud, kes pole trauma üle elanud, seda ei tee oskab suhelda traumaga; see hirmutab neid või pole neil kõige nõrgemat aimu sellest, mida öelda, kuidas seda öelda või mis oleks abiks, nii et nad distantseeruvad (Kuidas rääkida inimesega, kellel on PTSD).
• Elanikud PTSD isolaadiga. Te ei soovi sümptomite pärast piinlikkust tunda jne, nii et veedate üha enam ja rohkem aega üksi. See ei lase teil PTSD-d teistele näidata, vaid tähendab ka hetki, mil võiksite kasutada oma sõpra võõrandusid kõik.
• Ellujääjad ei otsi õiget tuge. Tavaline on, et rasketel aegadel ei teata, kelle poole või kust pöörduda, kui oodata lahkust, empaatiat ja armuelust. Kui teie inimeste valik, kellesse usaldada või kellest sõltuda, ei keskendu neile, kes olete näidanud, et neil on omadused, mis muudavad nad usaldusväärseks ja lahkeks siis leiad end üksinda hetkedel, mida kõige vähem ootad, sest ootasid, et vale inimene viibib seal, kui teda vajad.

Mida teha, kui tunnete end PTSD-st tervenemise ajal üksi ja ilma toeta

Sõltumata sellest, kuidas te end üksikuna tunnete, on tõde see, et saate terveks ilma sõprade ja perekonna eeliseta. Muidugi, see on tore ja lisaboonus, kui teda ümbritseb armastus ja kaastunne, kuid see pole teie täieliku paranemise nõue.

Trauma ja PTSS ületamine on ainulaadselt isiklik protsess, mis võimaldab teie kehal ja ajus ümber kerkida ja liikuda ellujäämisrežiimist normaalsele elurežiimile. See ei ole protsess, mis nõuab sõbra armastust. Ravimise keskmes on see, et peate leidma traumakoolituse saanud spetsialistid ja ravi lähenemisviisid, mis teiega resoneeruvad ja võimaldavad teil teha vajalikke töid.

Kui seisavad silmitsi taastumisega ilma pere või sõpradeta cheerleaderiteta ja leiate, et vajate tuge, on mitmeid viise, kuidas luua sisemisi inimlikke ühendusi väljaspool oma lähiringkonda. Mõned parimatest kohtadest selle jaoks:

• Usuorganisatsioonid - liituda kiriku, sünagoogi või muu usulise ühendusega ning osaleda iganädalasetel kogunemistel ja jumalateenistustel
• Vaimsed institutsioonid - võta iganädalane tund, liitu meditatsiooni- või vestlusringiga
• Veebifoorumid - liituge turvalise, positiivse ja toetava kogukonnaga, kus tunnete end mugavalt olla ja öelda oma vajadused, näiteks HealthUnlocked.com/HealMyPTSD
• PTSD tugirühmad -- leidke kohalik või virtuaalne programm, mis pakub rühmakoosolekuid

Midagi on lihtsam teha, kui teil on abi ja tuge. Siiski on palju keerulisi asju, mille abil inimesed kõik üksi jõuavad. PTSD taastamine võib olla üks neist asjadest teie jaoks. Kuni pere ja sõbrad ei pääse (kiusamise, peksmise, halvustamise või lugupidamatuse tõttu) teie teekond), võib see aidata keskenduda vähem nende puudumisele ja rohkem kohalolekule, mida soovite nende jaoks täita koht.

WHO saab toetada oma tervenemist? Milline inimene sa oled tahavad aidata teil taastuda? Nii ebamugav aeg kui see on, moodustage soovitud perekonna ja sõprade ring. Selle tegemine võib tegelikult olla teie taastamise protsessi väga oluline osa.

Michele on raamatu autor Teie elu pärast traumat: tõhusad tavad oma identiteedi taastamiseks. Võtke temaga ühendust Google+, LinkedIn, Facebook, Twitterja tema ajaveeb.