Ärevuse või trauma terapeudi valimine

Teid saavad aidata psühholoogid, terapeudid ja nõustajad ärevuse raviks kuid ühe leidmine ei pruugi tunduda kõige lihtsam ülesanne.

Kui otsite ärevusterapeuti, siis ilmselt mõtlete, kuidas peaksite Maa peal midagi sellist tegema. See on suur samm ja kui miski paneb ärevushäirega inimese ärevusse viima, siis see selleks.

Esiteks ei ole abi küsimine märk sellest, et oled nõrk või et sa ei saa ennast aidata.

Ärevus eneseabi tähendab vastutada oma asjade eest. Kui see pilt sisaldab kellegi leidmist, kes teab vastuseid küsimustele, mida olete üritanud välja mõelda, on see lihtsalt tore. Proovige seda oma südames / meeles hoida: et on vaja, kui vajate või soovite natuke tuge ravida ärevust.

On suur asi välja mõelda, mis, kus, kuidas, kes ja miks tekitab ärevust kuskil õhtusöögi keetmise ja pesupesemise vahel.

Kellel on selline aeg? Ma ei teinud seda. Olin selleks liiga hõivatud (ja ärevil!).

Kas ma vajan ärevuse raviks tõesti terapeuti?

Ärevushäiretega eneseabi on tohutu osa heaolu saavutamisest lõpetage ärevus

peate tõesti algpõhjustega hakkama saama. See on palju kaevamist, mis on täitmine, üle jõu käiv ja valus. Mõni varundus läheb kaugele.

Hea terapeudi mudel ärevusega toimetuleku oskused mida on raske tunda, kui olete endiselt selles paanika, stressi ja hirmu kohas. Nad on liitlased ja juhised ärevuse taastumisel. Kuid sina oled ikkagi see, kes peab selle töö ära tegema.

Aga kui ma teen kogu töö selle eest, mille eest ma maksan, eks?

Keegi, kes annab teile usaldusväärselt ruumi, kus saate turvaliselt kontakti oma tunnete, sisemise kogemusega. Siiski olete. Mida iganes sa tunned.

Inimene, kellega saate isegi hakata mõtlema nende küsimuste üle, mis ajavad mind nutma, nagu "Mis on Maal mul viga?" ja "miks ma tunnen, et mu maailm on kontrolli alt väljunud?". Psühholoogid ei pane pahaks teie elu hirmutavatest rasketest osadest - nendest osadest, kus ärevus on kõige hullem ja te pole lihtsalt kindel, mida teha.

Räägitakse kellegagi, kellel on mõistmiseks kogemusi ja teadmiste sügavust. See aitab. Isegi siis, kui teil on paanikahood ja te pole maganud pärast neid tablette, mida te 2003. aasta jõule sõid.

Milline näeb välja hea terapeut?

Tavaliselt on neil oma nime järel tähti, mis on vapustav, kuid see pole sugugi kõik ja lõpeb kõik. See tähendab, et olete kindel, et kui vaja, on kuskile minna tõesti ära tee trenni. Hea algus.

Ärevus- või traumaterapeudi valimine:

• Kas tunnete, et see on inimene, kellega võiksite rääkida sügavalt tunnetatud asjadest?
• Kas tundub, et saate nendega ühendust luua?
• Millised on teie esimesed muljed?
• Kas teie kirjeldamine võiks / oleks teie arvates mõistlik? ärevus neile, kui olete valmis?

Sa ei otsi sõpra. See pole nii nagu enamik inimesi, kellega kohtute. Kui nad teid tüürivad, see on ilmselgelt probleem, kuid jõuavad pinnalt kaugemale: Pole tähtis kui hästi kokku pandud nad on, kui te ei tunne, et nad toas oleksid, just nagu te olete - keegi, mõistus ja hing.

Keskenduge inimese osale. See on suhe. Jah, äripartnerlus, aga ärevus- ja / või traumaravi tutvustab teile ka selliseid uudseid mõisteid nagu rahulik. Rääkimata vapratest uutest maailmadest.

Uued vaprad maailmad, mis pakuvad palju, kuid peate oma suu avama kõigepealt.

(Varsti: II osa - küsimused potentsiaalsele terapeudile.)

Jälgi mind edasi Twitter