Näpunäited vaimse tervise hoidmiseks talvel
Selle nädala HealthyPlace saidil toimuv on järgmine:
- Näpunäited vaimse tervise hoidmiseks talvel
- Vaimse tervise blogidest HealthyPlace
- Video: Bipolaarne häire ja enesearmastus
- Kõige populaarsemad HealthyPlace'i artiklid, mida jagavad Facebooki fännid
- Vaimse tervise tsitaat
Näpunäited vaimse tervise hoidmiseks talvel
Kas talv mõjutab teie vaimset tervist? Sa ei ole üksi.
Võib-olla olete märganud (kui asute põhjapoolkeral), et pimedaks läheb üha varem. Mitmel pool on külm. Meil on vana ellujäämisinstinkt, et toppida end mugavate toitudega, keerata teki sisse ja talvituda. Kuidas me saame vaimselt terveks jääda? Need näpunäited on loodud talvise vaimse tervise jaoks.
- Kuulake oma keha. Talvine hämaras paneb aju rohkem magama valmistuma kui suvekuudel. Proovige magama minna 20-30 minutit varem kui tavaliselt. Võite kaaluda töötamist päevas umbes 30-minutise jõutõmbe käes.
- Toidake talvist nälga targalt. Varu toitainerikkaid toite. Söö rämpstoidu asemel pähkleid, jogurtit, bataate, kreekerid ja hummus dipi ning muid tervislikke toite. Elavdate nii vaimset kui ka füüsilist tervist.
- Liiguta! Lõbus on tekis lokkimine ja filmide lugemine või vaatamine, kuid meie keha vajab heaolu tagamiseks siiski liikumist. Seadke taimer igal tunnil buzziks ja kui see juhtub, siis tõuske üles ja kõndige ringi, sirutage, ronige treppidele või tantsige metsikult. See on võimas vaimse tervise parandaja.
Proovige neid ja vaadake, kas need aitavad tekitada positiivseid mõtteid, tervislikke emotsioone ja energiat talveunele vastu seista. Need võivad teie vaimset tervist talvel parandada.
Seotud artiklid Talvel vaimselt tervena püsimisega tegelemine
- Talvise depressiooni ettevalmistamise viisid
- Näpunäited depressiooni leevendamiseks sel talvel
- Talvine ilm mõjutab psüühikahäiretega laste rutiini
- Talvine bluus ja sõltuvuse taastumine
- 3 viisi talvebluusi kaotamiseks
- Enesekahjustus ja nende talvebluuside kühveldamine
Teie mõtted
Tänane küsimus: Mida teete oma vaimse tervise heaks, kui talvel olete end lõksus tunda saanud? Kutsume teid osalema, jagades oma mõtteid, teadmisi ja kogemusi HealthyPlace Facebooki leht ja Google+ leht HealthyPlace.
jätka lugu allpool
Vaimse tervise blogidest HealthyPlace
Kõigis meie ajaveebides on teie kommentaarid ja tähelepanekud teretulnud.
- Bipolaarne häire ja asjade romantiseerimine
- Söömishäired ei sõltu keha suurusest
- Õdede väärkohtlemine kui lapseea vaimuhaiguse tagajärg
- Haiguskindlustuse ärevus - lünga vähendamine
- Tähistage pühade ajal liigseid söömishäirete taastumist
- 5 viisi, kuidas end oma uue aasta resolutsioonides enesekindlalt tunda
- Skisoafektiivne depressioon ja SADiga toimetulek sel talvel
- Dissotsiatiivse identiteedihäire kirjaniku ülestunnistused
- Madalam ärevus, keskendudes oma mõtetele - mitte keskendudes neile
- Looge töötavaid depressioonihalduse rutiine
- Kriitiline positiivne kinnitus söömishäirete taastumiseks
- Emotsionaalse käitumise ratsionaalne teraapia (REBT) vähendab ärevust
- Unepuudus posttraumaatilise stressihäirega (PTSD)
- Stressirohkete elusündmuste mõju minu vaimuhaigusele
- Enesetunne on vaimuhaiguse tõttu koorem
- Sel jõulude ajal toimetulek verbaalse väärkohtlemisega
- Kuidas on ADHD ja kodutus omavahel seotud?
Jagage julgelt oma mõtteid ja kommentaare mis tahes ajaveebi postituse allosas. Ja külastage vaimse tervise ajaveebide koduleht viimaste postituste jaoks.
HealthyPlace'i YouTube'i kanalilt
Olen Hannah. Mul on 2. tüüpi bipolaarne
Elu bipolaarsusega: mida nad teile ei ütle
Elu bipolaarse 2 häirega on väljakutse ja diagnoosi saamisel lüheneb teie elu. Vähemalt nii öeldakse teile ja usutakse paratamatult. Bipolaarse häirega võite elus siiski õnnestuda. Üllatus!. (Vaata Hannah'i)
Kõige populaarsemad HealthyPlace'i artiklid, mida jagavad Facebooki fännid
Siin on 3 parimat vaimse tervise artiklit HealthyPlace Facebook fännid soovitavad teil lugeda:
- Aktsepteerimine on efektiivse ärevushäire võtmeks
- Diagnoositud skisofreeniaga kodust eemal asuvas koolis
- Mis põhjustab ärevust? 10 põhjust, miks olete nii murelik
Kui te seda veel pole, loodan, et saate ka liitu meiega / meeldib meile Facebookis ka. Seal on väga palju imelisi, toetavaid inimesi.
Vaimse tervise tsitaat
"Perekond peaks olema meie turvapaik. Väga sageli on see koht, kus meil on kõige sügavam südamevalu. "
Loe rohkem kuritarvitamise tsitaadid.
Nii see nüüd on. Kui teate kedagi, kellele sellest infolehest või HealthyPlace.com saidist kasu on, loodan, et edastate selle neile. Samuti saate allolevatel linkidel klõpsates jagada infolehte ka kõigis sotsiaalvõrgustikes (nt facebook, stumbleupon või google +), kuhu kuulute. Kogu nädala värskenduste jaoks suhtlusringi HealthyPlace kaudu Google+, jälgige HealthyPlace'i Twitteris või saada a Tervisliku tervise fänn Facebookis. Vaadake ka HealthyPlace Pinterestis ja jagage meie vaimse tervise näpunäiteid meie kohta Jagage oma vaimse tervise kogemuste tahvlit.
tagasi: HealthyPlace.com vaimse tervise infolehe register
