Terved suhted alkoholismist varajases taastumises

Tervete suhete loomine alkoholismist varajases taastumises on keeruline. Kui kasutate statsionaarset ravi või anonüümsete alkohoolikute (AA) kaudu, õpite peagi selgeks väljendid inimesed, kohad ja asjad. Suur osa sellest taandub inimeste vältimisele oma aktiivsest sõltuvusest, et aidata teil kaine olla. Niisiis, kuidas läheneb taastuv inimene tervislike suhete loomisele ja väldib suhteid, mis võivad tagasi viia alkoholism ja sõltuvus?

Kas inimesed, kes on äsja taastunud, peaksid perekonnast ja sõpradest loobuma?

Tervemate suhete loomisel taastumise ajal on palju halle alasid. Kui ma esimest korda AA-s "inimestest, kohtadest ja asjadest" kuulsin, tundus see kuidagi ebatõenäoline. Mõistlik on vältida inimesi, kes võivad teid tagasi meelitada aktiivne alkoholism. See nõuanne tundus aga veidi ebareaalne ja vastuolus sellega, kuidas elu tegelikult toimib – see teema, mille ma leidsin jooksis läbi AA.

Minu kogemuse kohaselt toetab enamik inimesi, kellega ma varem palju alkoholi jõin, nüüd täielikult minu praegust seisukohta. Ja oma mineviku inimestega on võimalik luua erinevaid suhteid, kui nad toetavad.

Taastumisel on kalduvus kõverduda nagu siil, et blokeerida maailma. Kaitsest saab mull, mida sõltlased kasutavad, et kaitsta end hirmuga oma mineviku ja kõigi selle eest. Kuid lõpuks peate tegelema inimestega oma vanast elust.

Minu eesmärk on olla teie taastumise osas avatud ja aus. Õppige toime tulema uue reaalsusega, kus teie ei joo, aga teised joovad. Kindlasti lõpeta suhted, mis sind ohustavad, kui teine ​​inimene keeldub aktsepteerimast sinu paranemist ja muid piire.

Terve vs. ohtlike suhete kontrollnimekiri

HealthyPlace'i Debunking Addiction Blogi blogijana on minu üks eesmärke olnud pakkuda praktilisi lahendusi või näpunäiteid (mitte tingimata nõuandeid). Praktiliste ülesannete (nt kontrollnimekirjad) tegemine vähendab põhjendamatuid spekulatsioone ja paneb mind tegelikkuses põhjendama.

Enne mis tahes taastumissuhte (vana või uue) alustamist küsige endalt järgmised küsimused:

• Kas [teine ​​isik] joob aktiivselt või tarvitab narkootikume ebaseltskondlikult/sõltuvust tekitav?
• Kas nad on teadlikud teie alkoholismist ja *ei toeta teie otsust lõpetada joomine ja/või narkootikumide tarvitamine?
• Kas nad on alkoholi tarvitades ja/või narkootikumid teie ümber või läheduses?

*Kiire kõrvalmärkus selle kohta, mis on toetus. Mitte igaüks ei mõista teie otsust kaine olla ega mõista seda täielikult. Võib tunduda, et see on neile okei, et hakata teid hiljem "vanade aegade pärast" aktiivse alkoholismi poole tõmbama.

Peate teadma, et see olukord on ohtlik, seadke paika oma piirid ja pidage neist kinni.

Teisest küljest aitab see vältida oletusi ja hirmupõhiseid otsuseid. Inimesed teie elus vajavad ka kohanemisaega. Nende kogemus sinust on vana sina – luba neil veeta aega kaine sinuga, vajadusel järk-järgult.

Prioriteet number üks on kainena püsimine. Ja kui vastate mitmele ülaltoodud kontroll-loendi punktile jaatavalt, on tõenäoline, et olete ebaterves suhtes, mis tuleb piirata või lõpetada. Peate tegema kõik, mis on vajalik kainena püsimiseks, isegi kui see tähendab raskete otsuste tegemist.

Tervislikumad suhted saavad alguse teie sisesuhtest

Lõppkokkuvõttes on ainus suhe, mis vajab kohest tähelepanu sinu sisemine. Te ei saavuta kunagi kasulikumat välist kaaslast ega sugulust enne, kui loote endaga tervislikuma suhte.

Hakake endast rääkima ja viitage sellele positiivselt, isegi kui see tundub sunnitud. Oma eelmistes blogides rääkisin sellest ülekoormav häbi ja hirmupõhised otsused, ja neid lühikesi kontrollnimekirju tasub ka nüüd kasutada.

Tahan selle artikli lõpetada ühe soovitusega: õppige endale andestama.

Ja ma pean silmas sõnu füüsiliselt ütlema või üles kirjutama hetke kohta, mil olete taandunud või käitunud negatiivse iseloomuomaduse järgi.

Ärge suruge alla sellega kaasnevaid tundeid – aktsepteerige neid ja pühenduge jätkamisele eneseareng ja kasvamine.

Looge endaga tervislikum suhe – ülejäänud muutuvad intuitiivsemaks.