Probleemi lahendamine nr 3: probleemi kuus aspekti (1. osa)
Eneseteraapia inimestele, kes naudivad iseenda tundmaõppimist
Kõiki isiklikke ja inimestevahelisi probleeme saab lahendada. Me oleme vaatas teetõkkeid (nr 1) ja kuidas probleemi tuvastada (nr 2). Nüüd, 3. ja 4. peatükis õpime tundma kõigi probleemide kuut aspekti.
See teema keskendub probleemi olemasolule, selle olulisusele ja lahendatavusele.
PROBLEEMI KUUS KÜSIMUST (1. osa)
Mis tahes probleemi kuus aspekti on:
- Probleemi olemasolu
- Probleemi olulisus
- Probleemi lahendatavus
- Minu osa probleemis
- Teie osa probleemist
- Olukord.
NEED ASPEKTIDE SISSEJUHATAMINE VÕIMALIKAKS SAAB PROBLEEMI LAHENDADA!
Miks me proovime neid ignoreerida?
Me eira oma probleemide aspekte, kui üritatakse vältida konflikte, kaotada või kellelegi haiget teha. Kuid need kardetud väljundid lükatakse tavaliselt edasi ja tehakse VEEL, püüdes neid vältida.
Probleemi OLEMASOLU: "Kas probleem on tõesti olemas?"
Kui me teeskleme, et probleemi pole isegi olemas, ütleme näiteks: "See pole probleem." - "Midagi pole valesti." "Pole midagi rääkida." "See kõik on su peas." - "Sa kujutad seda lihtsalt ette!"
Kuidas me teame, et mingi probleem on olemas?
Probleem on olemas siis, kui keegi tunneb end halvasti millegi suhtes, mida saab muuta. Kui teie partner ütleb: "Mul on probleeme sellega, kuidas te nõusid teete," on probleem, millega peaks tegelema. Periood. Öeldes, et "kuidas ma nõusid teen, pole midagi halba", palutakse partneril varjata oma tundeid ainult teie eest. Kui nad lõpetavad probleemist rääkimise, läheb see "maa alla" ja võib lisanduda kuhjaga muid pahameelt. See EI kao kuhugi.
Kuidas käituda inimestega, kes ütlevad, et probleem pole, öelge neile: "See on probleem, sest see, mis minu arvates on oluline!" [... Inimene, kellele peate seda ütlema, et see võiksite olla teie ...]
Probleemi OLULISUS: "Kui oluline on probleem?"
Kui me teeskleme, et probleem pole oluline, ütleme järgmist: "See pole oluline." - "See pole ju suur asi." - "See ei oma tähtsust." - "See ei loe palju."
Kuidas me teame, kui oluline probleem on?
Me teame, kui oluline on see probleem, kui palju ebamugavusi tunneme oma kehas. Iga inimene peab märkama, kuidas nad end tunnevad, ja otsustama ise, kui oluline probleem on.
Kui teie partner ütleb: "Mul on probleeme sellega, kuidas te nõusid teete", on probleem oluline juba sellepärast, et see vaevles neid piisavalt, et teile sellest rääkida. Öeldes: "See pole oluline", öeldakse neile, et nende tunded pole teie jaoks olulised. (Siis on teie kätel palju suurem probleem!) Kuidas käituda inimestega, kes ütlevad, et probleem pole oluline? Ütle neile: "Ma tean, kui tugevalt ma seda tunnen ja tean, et see on oluline!" [... Inimene, kellele peate seda ütlema, et see võiksite olla teie ...]
Probleemi LAHENDATAVUS: "Kas probleemi saab lahendada?" Kui me teeskleme, et probleemi ei saa lahendada, ütleme näiteks: "Mitte midagi Sellest saab midagi teha. "-" See on lootusetu. "" Seda ei saa parandada. "-" See on täpselt nii, nagu ma olen. "Kuidas me teame, kas probleem on lahendatav või Mitte? KÕIK probleemid on lahendatavad, välja arvatud juhul, kui need nõuavad meilt midagi füüsiliselt võimatut.
"Me peaksime paremini läbi saama" on lahendatav.
"Me peaksime õppima tiibadega lendama" on lahendamatu!
Kui me väidame, et me EI saa muutuda, siis ütleme tõesti, et me EI MUUDA.
Muidugi ei pea me kindlasti midagi muutma, mida me muuta ei taha.
Kuid suhtluse selgeks hoidmiseks peame võtma vastuse "ei" ütlemise eest ja seega ei lõpe me pidevalt käivate ja ebavajalike argumentidega.
Peame lihtsalt kindlalt ütlema midagi sellist: "Ma tean, et teile ei meeldi see, kuidas ma nõusid teen, aga mina teen neid ja teen neid sel viisil."
Kui teie partner OFTEN ütleb, et nad "ei saa" teha asju, mida soovite, et nad teeksid, võib probleem olla selles, et tahate, et nad teeksid asju alati teie, mitte oma moodi.
See on teie enda käitumise "kontrollimine". Kui mõtlete, kas võiksite "kontrollida", minge tagasi oma tunnete juurde - kehas olevad aistingud. Ja küsige endalt: "Kas mul on halbu tundeid selle pärast, mida ma ütlesin (" nõud "), või tunnen end vihaselt ja hirmul lihtsalt sellepärast, et ma ei kontrolli, mis toimub?"
Kuidas käituda inimestega, kes ütlevad, et probleem pole lahendatav?
Ütle neile: "Selles pole midagi võimatut ja teate seda. Me saame asju teha teisiti. "[... Inimene, kellele peate seda ütlema, et see võiksite olla teie ...]
järgmine: Probleemi lahendamine nr 4: probleemi kuus aspekti (2. osa)
