Kuidas õppisin toitu armastama söömishäirete taastumisel

Enamik inimesi, kes mind täna tunnevad, teavad, et olen toiduhuviline - armastan toitu söömishäirete taastumisel. Kui need inimesed saavad minu minevikust teadlikuks ja proovivad neid kahte kogemust ühitada, kipuvad nad segadusse minema. Kuidas saab keegi olla toidust vaimustuses ja ka olla kannatas söömishäire? Minu vaatenurgast on see tegelikult üsna loomulik kulgemine. Ehkki mul võib neid olla ärevus toidu ümber, õpetas mu söömishäiretest taastumine mulle, et ärevusele vastamine ja toidu omaksvõtmine toiduna on taastumise osa.

Niisiis, kuidas minust sai keegi, kellel on enamikul päevadel pärast aastatepikkust võitlust minu tunnete vastu üsna mugav toidu ümber kehapilt ja toitumine? See ei toimunud üleöö, vaid pigem väikeste vahetustega aja jooksul, käies teraapias ja tugigruppides. Lisatud ajaga sain ka need vahetused arvesse võtta, isegi siis, kui olin ise. Siin on mõned viisid, kuidas ma aja jooksul toitu armusin:

Õppisin süüa tegema ja sain söögikohtade kavandamisega tõsiselt tegeleda

Osa minu buliimia teraapiast hõlmas minu söögikordade enneaegset uurimist ja kaardistamist. See võimaldas mul astuda vastu paljudele toiduga seotud hirmudele ja tulla toime selle hirmu taga olevate tunnetega. Eelnevalt planeerides, mis minu taldrikul olema hakkab, suutsin oma selle päeva tunded söögikorrast lahti ühendada. Planeerimise kõrvalmõju oli see, et tahtsin aktiivselt osaleda selles, mida söön. Lõpuks tekitas see huvi toiduvalmistamise vastu, kus saaksin kontrollida tarbitavaid portsjone ja koostisosi. See võimaldas mul ennetavalt valida sööki, mis panid mind ennast hästi tundma ja enda eest vastutama, tundes samal ajal uhkust ka oskuste aktiivse õppimise üle.

Ma ei varja enam, kui söön

[caption id = "Attack_NN" align = "alignright" width = "275" caption = "Väike pilguheit minu üha kasvavale kokaraamatute kogule."][/ pealdis]

Olen oma võitlust jaotades olnud aktivistina kuulnud ja märganud ka teistelt, kes kannatasid samamoodi söömishäire. Olen tähele pannud, et hoolimata meie diagnoosist näib, et me kõik oleme oma haiguse kõrgusel teinud veidraid rituaale. Üks mu rituaale oli see, et kui ma ihkasin midagi “halba” nagu maius, siis ostaksin selle ära ja ootaksin, kuni koju jõuan, et seda privaatselt süüa. See käivitaks siis süütunde, sest see iha kasvab kogu päeva ja selleks ajaks, kui see oli rahul, ei vasta see kunagi minu ootustele.

Õppisin oma ajaloost inimesi huvitama

Kuna olen taastunud, ei kuulu toiduga seotud rituaalid enam minu toitumisharjumuste hulka. Minu eelmise näite puhul õppisin kriitilise erinevuse selgeks teraapias teel taastumiseni selle vahel, et teha paus ja nautida hetkega süümepiinu, mitte oodata, kuni saan suletud taha uksed. Niisiis, kui ma tõesti ihaldan tassikooki, ei oota ma enam päeva lõpuks. Ma pigem raviksin ennast (mõõdukuse piires), kui teeksin 15-minutise pausi koos kolleegiga ja sööksin seda koos oma kontoris jalutuskäiguga. Erinevus selle tegemise ja selle säästmise vahel, kui ma koju tulen ja üksi söön, on väike, kuid minu puhul on avalikkus tegevus eemaldab häbi tunde ja muudab söömiskogemuse positiivseks hetkeks koos kaaslasega kolleegid.

Taastumine õpetas mulle, et see on ülioluline suhelda inimestega, periood. Ma ei räägi siin kogu oma ajaloo jagamisest kõigile, kellega kohtute, kuid peate siiski ehitama tugivõrgustik ja mõned võtmeisikud, kellega saate rääkida. Ärge seda esimesel päeval lootke, kuid sinna jõudmiseks tuleb neid suhteid viljeleda ja kuskilt alustada. Kuid ärge suruge seda ka siis, kui te pole valmis tegelema inimese negatiivse või ükskõikse reageerimisega, siis pole õige aeg temaga jagada lihtsalt õige. Oluline on avalikustada vestlustes oma ajaloo tükid, kui see tundub loomulik; ja kui jagate neid kogemusi õigete inimestega, leiate need võtmeisikud, kes suudavad austada teie minevikku ja toetada teid olevikus.

Kokkuvõtteks võib öelda, et aja jooksul olen õppinud olema enda vastu leebe ja käima omas tempos. Kui ma esimest korda teraapias toiduküsimustega tegelema hakkasin, astusin vähe samme selle poole, et jagada ja kontrollida, mida ja kuidas ma sõin ja kellega jagasin oma võitlusi. Samuti sain teada, et on õige teha endale paus ja ennast ravida, kui ma seda tunnen, sest ma ei peaks olema täiuslik. Lõpuks ulatus filosoofia toidust kaugemale. Mida rohkem edusamme oma taastumise parandamisel saavutasin, seda paremaks läksin, kui arutasin toitu, valmistoite või jagasin õhtusööki inimestele, keda armastan, rahulikult. Täna näen tagasi vaadates, et mu söömishäire oli keskendunud tühjusele ja tegi haiget. Mu keha tundis mind sel ajal võõrana. Täna pean toitu toitumiseks. See muutus ei toimunud üleöö, vaid õppides järk-järgult, kuidas oma võitlustega hakkama saada toit ja lõpuks silmitsi seistes nendega, muutus toit negatiivsest küljest millekski, millest rõõmu tunda naudi.

Võite ka ühenduse luua Patricia Lemoine'iga Google+, Twitter ja Linkedin.