Dokosaheksaeenhape (DHA)
Põhjalik teave DHA kohta. Madal DHA tase, mis on seotud ADHD-ga lastel ning depressioon ja Alzheimeri tõbi täiskasvanutel. Siit saate teada DHA kasutamise, annustamise ja kõrvaltoimete kohta.
- Ülevaade
- Kasutab
- Toiduallikad
- Saadaolevad vormid
- Kuidas seda võtta
- Ettevaatusabinõud
- Võimalikud koostoimed
- Teadusuuringute toetamine
Ülevaade
Dokosaheksaeenhape (DHA) on oomega-3-rasvhape, mis on oluline meie aju nõuetekohaseks toimimiseks täiskasvanuna ning närvisüsteemi ja nägemisvõime arendamiseks esimese kuue kuu jooksul elu. Piisava DHA puudumise võib seostada vaimse ja nägemisfunktsiooni häiretega, samuti tähelepanupuudulikkusega hüperaktiivsuse häiretega (tähelepanu defitsiidi / hüperaktiivsuse häirega (ADHD)). Madalat taset on täiskasvanutel seostatud ka depressiooni ja Alzheimeri tõvega. Meie keha toodab loomulikult DHA-d, kuid koguses, mis on liiga väike ja ebaregulaarne, et tagada korralik biokeemiline toimimine. Seetõttu tuleb eelvormitud DHA-d tarbida dieedis selliste toiduainete kaudu nagu külma veega rasvarikkad kalad või toidulisand, et tagada piisav varustamine.
DHA kasutab
DHA ADHD jaoks (tähelepanupuudulikkusega hüperaktiivsuse häired)
Teadusuuringud on tuvastanud madala DHA taseme mõju tähelepanupuudulikkuse / hüperaktiivsuse häiretele (ADHD) (ja võib-olla ka teistele õpi-, tervise- ja uneprobleemidele) lastel. Siiski pole veel läbi viidud uuringuid, et teha kindlaks, kas DHA-ga täiendamine on kasulik nende seisundite ennetamiseks või raviks.
DHA depressiooni korral
Ebapiisav DHA võib olla seotud täiskasvanute depressiooni suurenemisega. Vaja on rohkem uuringuid, et kinnitada DHA ja depressiooni võimalikku seost ning uurida, kas DHA toidulisanditest võib olla kasu depressiooniga patsientidel.
DHA südamehaiguste korral
DHA täiendamine parandas taimetoitlaste DHA seisundit ja mõjutas soodsalt kolesterooli taset. Kuna diabeediga inimestel tekivad sageli südamehaigused, võivad mõned diabeetikud saada kasu omega-3 rasvhapete lisamisest (sealhulgas DHA).
DHA imikute arengu jaoks
DHA-l on ülioluline roll nii kesknärvisüsteemi kasvu ja arengu kui ka imikute visuaalse funktsioneerimise osas. Toitumiseksperdid on välja andnud soovitused, et rasedad ja imetavad naised peaksid tarbima DHA-d päevas 300 mg. Imiku piimatoodete dieedi piisav tarbimine peaks olema 0,35% DHA.
DHA muude haigusseisundite jaoks
Mõned eksperdid usuvad, et oomega-3 rasvhapped (eikosapentaeenhappe (EPA) ja DHA kujul) võivad vähendada põletikku ja soodustada põletusohvrite haavade paranemist ja see võib osutuda väärtuslikuks käärsoolevähi ennetamisel või selle varases ravis etapid. Lisaks saavutavad kaalukaotusprogrammi järgivad rasvunud inimesed parema kontrolli oma veresuhkru ja kolesteroolitaseme üle, kui EPA ja DHA sisaldavad rasvased kalad on dieedis põhiosad.
DHA toiduallikad
DHA-d leidub külmas vees rasvastes kalades, sealhulgas loodusliku lõhe (mitte farmis kasvatatud), tuuni (hariliku tuuni DHA-d on viis korda rohkem kui teistes tuuniliikides), makrelli, sardiinide, karpide ja heeringa puhul. Selle elutähtsa rasvhappe heaks allikaks on ka mõned elundiliigid, näiteks maks ja aju, ja munad pakuvad natuke DHA-d, kuid väiksemates kogustes. Imikute jaoks sisaldab rinnapiim märkimisväärses koguses DHA-d, samas kui imiku piimasegus puudub see üldse (sisalduva koguse kohta vt eespool).
Saadaolevad vormid
DHA on saadaval lisana kahel levinud kujul:
- Kalaõli kapslid (mis sisaldavad nii DHA-d kui ka EPA-d [eikosapentaeenhape], veel üks oomega-3 rasvhape)
- Vetikatest ekstraheeritud DHA (mis ei sisalda EPA-d)
Kuidas võtta DHA-d
Allpool on toodud Rahvusvahelise Rasvhapete ja Lipiidide Uuringute Ühingu (ISSFAL) soovitused piisava tarbimise kohta.
Pediaatriline
- Imetavatel imikutel peaks olema piisavas koguses DHA-d, kui emal on seda rasvhapet piisavalt.
- ISSFAL soovitab, et imikute piimasegu sisaldaks 0,35% DHA-d.
Täiskasvanud
- ISSFALi kohta peaksid rasedad ja imetavad naised tarbima DHA-d päevas 300 mg
- Teiste täiskasvanute piisav DHA päevane tarbimine peaks olema vähemalt 220 mg / päevas
- Terapeutilised soovitused dieedist: 2–3 portsjonit rasvaseid kalu nädalas, mis vastab 1250 mg EPA-le ja DHA-le päevas
- Kalaõlilisandid: 3000–4000 mg standardiseeritud kalaõli päevas, mis võrdub 2–3 portsjonit rasvaseid kalu nädalas
- Vetikast saadud DHA toidulisandid: 200 mg päevas
Mõned kaubanduslikud tooted võivad värskuse säilitamiseks sisaldada ka E-vitamiini. Lisandite saamiseks järgige toote sildil olevaid juhiseid nii annustamisinfo kui ka säilitamisnõuete osas; mõned tooted vajavad jahutamist. Ärge kasutage tooteid pärast kõlblikkusaega.
Ettevaatusabinõud
Kalaõli kapslid sisaldavad nii DHA kui ka EPA. EPA-d sisaldavaid toidulisandeid ei pruugi imikutele ega väikestele lastele soovitada, kuna need häirivad varajases arengujärgus tasakaalu DHA ja EPA vahel. See soovitab, et ka rasedad peaksid kalaõli toidulisandite suhtes ettevaatlikud olema. Neid toimeid saab vältida DHA toidulisandite kasutamisel, mis on saadud vetikaallikatest, mis ei sisalda EPA-d.
Kalaõli kapsleid võib seostada selliste kõrvaltoimetega nagu lahtised väljaheited, ebamugavustunne kõhus ja ebameeldiv röhitsemine. Lisaks võivad need veritsusaega pisut pikendada; seetõttu peaksid veritsushäiretega või verd vedeldavaid ravimeid tarvitavad inimesed kalaõli kapslite kasutamist enne tervishoiuteenuse pakkujat arutama. Kalaõlilisandite tarbimine võib samuti suurendada kehas antioksüdantide vajadusi. Täiendava E-vitamiini võtmine koos nende toidulisanditega võib olla õigustatud; jällegi pöörduge oma tervishoiuteenuse pakkuja poole.
Võimalikud koostoimed
Aspiriin
Kombinatsioonis aspiriiniga võivad oomega-3-rasvhapped olla abiks koronaararterite mõne vormi ravimisel. Pidage nõu oma tervishoiuteenuse pakkujaga, kas see kombinatsioon oleks teile sobiv, kui teil on pärgarterite haigus.
Tsüklosporiin
Oomega-3 rasvhapped võivad vähendada mõnda tsüklosporiinraviga seotud kõrvaltoimet, mida kasutatakse sageli siirdamisretsipientide äratõukereaktsiooni vähendamiseks. Enne uute ravimtaimede või toidulisandite lisamist olemasolevale raviskeemile pidage nõu oma tervishoiuteenuse pakkujaga.
Reserpiini ja mittesteroidsed põletikuvastased ravimid
Loomkatsetes kaitsesid oomega-3 rasvhapped magu reserpiini ja mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite (NSAID), näiteks indometatsiini põhjustatud haavandite eest. Kui te võtate neid ravimeid, pidage enne oomega-3-rasvhapete kasutamist nõu oma tervishoiuteenuse pakkujaga.
tagasi: Täiendus-vitamiinide koduleht
Teadusuuringute toetamine
Albert CM, Hennekens CH, O'Donnell CJ jt. Kala tarbimine ja südame äkksurma oht. JAMA. 1998;279(1):23-28.
Al-Harbi MM, Islam MW, Al-Shabanah OA, Al-Ghavable NM. Kalaõli (oomega-3 merelise triglütseriidi) ägeda manustamise mõju rottide mitmesuguste haavandiliste ja nekrogeerivate ainete põhjustatud maohaavanditele ja sekretsioonile. Food Chem Toxicol. 1995;33(7):555-558.
Ando H, Ryu A, Hashimoto A, Oka M, Ichihashi M. Linoolhape ja alfa-linoleenhape kergendavad naha ultraviolettkiirguse põhjustatud hüperpigmentatsiooni. Arch Dermatol Res. 1998;290(7):375-381.
Andreassen AK, Hartmann A, Offstad J, Geiran O, Kvernebo K, Simonsen S. Hüpertensiooni profülaktika oomega-3-rasvhapetega südamesiirdamise saajatel. J Am Coll Cardiol. 1997;29(6):1324-1331.
Angerer P, von Schacky C n-3 polüküllastumata rasvhapped ja kardiovaskulaarsüsteem. Curr Opin Lipidol. 2000;11(1):57-63.
Anti M, Armelau F, Marra G jt. Erinevate kalaõli annuste mõju rektaalsete rakkude proliferatsioonile sporaadiliste käärsoole adenoomidega patsientidel. Gastroenteroloogia. 1994;107(6):1892-1894.
Apellatsioon LJ. Vererõhku alandavad mittefarmakoloogilised ravimeetodid: värske perspektiiv. Clin Cardiol. 1999; 22 (Suppl. III): III1-III5.
Arnold LE, Kleykamp D, Votolato N, Gibson RA, Horrocks L. Võimalik seos rasvhapete tarbimise ja käitumise vahel: seerumi lipiidide pilootuurimine tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häire korral. J Lapse noorukite psühhofarmakool. 1994;4(3):171-182.
Aronson WJ, Glaspy JA, Reddy ST, Reese D, Heber D, Bagga D. Oomega-3 / oomega-6 polüküllastumata suhete modulatsioon toidu kalaõlidega eesnäärmevähiga meestel. Uroloogia. 2001;58(2):283-288.
Badalamenti S, Salerno F, Lorenzano E jt. Kalaõliga toidulisandi neerude mõju tsüklosporiiniga ravitud maksasiirdamise saajatele. Hepatol. 1995;22(6):1695-1701.
Baumgaertel A. Tähelepanupuudulikkuse / hüperaktiivsuse häire alternatiivsed ja vastuolulised ravimeetodid. Põhja Am. Pediaatrikliinik. 1999; 46 (5): 977-992.
Belluzzi A, Boschi S, Brignola C, Munarini A, Cariani C, Miglio F. Polüküllastumata rasvhapped ja põletikuline soolehaigus. Am J Clin Nutr. 2000; 71 (Suppl): 339S-342S.
Belluzzi A, Brignolia C, Campieri M, Pera A, Boschi S, Miglioli M. Enterokattega kalaõli preparaadi mõju Crohni tõve retsidiividele. Uus Engl J Med. 1996;334(24):1558-1560.
Kask EE, Garfield S, Hoffman DR, Uauy R, kask DG. Randomiseeritud kontrollitud uuring pika ahelaga polüküllastumata rasvhapete varajase toitumise ja vaimu arengu kohta varasematel imikutel. Dev Med Lapse Neurol. 2000;42(3):174-181.
Bjerve KS, Brubakk AM, Fougner KJ, Johnsen H, Midthjell K, Vik T. Oomega-3 rasvhapped: olulised bioloogilise toimega rasvhapped ja seerumi fosfolipiidrasvhapped kui oomega-3 rasvhapete tarbimise markerid. Am J Clin Nutr. 1993; 57 (5 Suppl): 801S-806S.
Boelsma E, Hendriks HF. Roza L. Toiteväärtusega nahahooldus: mikrotoitainete ja rasvhapete tervisemõjud. Am J Clin Nutr. 2001;73(5):853-864.
Bonaa KH, Bjerve KS, Nordoy A. Plasma fosfolipiidides sisalduvad dokosaheksaeen- ja eikosapentaeenhapped on inimestel erinevalt seotud kõrge tihedusega lipoproteiinidega. Arterioskleri tromb. 1992;12(6):675-681.
Broadhurst CL, Cunnane SC, Crawford MA. Rifti oru järvekalad ja koorikloomad pakkusid varajases Homo ajuspetsiifilist toitu. Br J Nutr. 1998;79(1):3-21.
Pruun DJ, Dattner AM. Fütoterapeutilised lähenemisviisid tavalistele dermatoloogilistele seisunditele. Arch Dermtol. 1998;134:1401-1404.
Bruinsma KA, Taren DL. Dieediga toitumine, asendamatute rasvhapete tarbimine ja depressioon. Nutrition Rev. 2000;58(4):98-108.
Burgess J, Stevens L, Zhang W, Peck L. Pika ahelaga polüküllastumata rasvhapped tähelepanupuudulikkusega hüperaktiivsuse häiretega lastel. Am J Clin Nutr. 2000; 71 (Suppl): 327S-330S.
Calder PC. n-3 polüküllastumata rasvhapped, põletik ja immuunsus: õli valamine probleemsetele vetele või mõni muu kalamari? Nut Res. 2001;21:309-341.
Carlson SE. Inimeste imikute arahhidoonhappe staatus: rasedusaja mõju sündimisel ja väga pika ahelaga n-3 ja n-6 rasvhapetega dieedid. J Nutr. 1996; 126 (4 lisa); 1092S-1098S.
Caron MF, Valge CM. Toidulisandite antihüperlipideemiliste omaduste hindamine. Farmakoteraapia. 2001;21(4):481-487.
Cellini M, Caramazzu N, Mangiafico P, Possati GL, Caramazza R. Rasvhappe kasutamine glaukomatoosse optilise neuropaatia ravis. Acta Ophthalmol Scand Suppl. 1998;227:41-42.
Cho E, Hung S, Willet WC, Spiegelman D, Rimm EB, Seddon JM jt. Toidurasva ja vanusega seotud kollatähni degeneratsiooni riski uuring. Am J Clin Nutr. 2001;73(2):209-218.
Christensen JH, Skou HA, Fog L, Hansen V, Vesterlund T, Dyerberg J, Toft E, Schmidt EB. Mere n-3 rasvhapped, veini tarbimine ja südame löögisageduse varieeruvus koronaarangiograafiat vajavatel patsientidel. Ringlus. 2001;103:623-625.
Clark WF, Kortas C, Heidenheim AP, Garland J, Spanner E, Parbtani A. Linaseemne nefriidi korral: kaheaastane platseebokontrollimata ristuv uuring. J Am Coll Nutr. 2001; 20 (2 Suppl): 143-148.
Connolly JM, Gilhooly EM, Rose DP. Toidu linoolhappe vähendatud toidutarbimise mõju üksi või koos vetikaallika dokosaheksaeenhappega MDA-MD-231 rinnavähirakkude kasvule ja apoptoosile karvututele hiirtele. Toitumiskann. 1999;35(1):44-49.
Connor SL, Connor ME. Kas kalaõlid on kasulikud koronaararterite ennetamisel ja ravil? Am J Clin Nutr. 1997; 66 (Suppl): 1020S-1031S.
Vallutage JA, Holub BJ. Täiendamine vetikallika dokosaheksaeenhappe allikaga suurendab (n-3) rasvhapete seisundit ja muudab valitud südamehaiguste riskifaktoreid taimetoitlastel. J Nutr. 1996;126(12):3032-3039.
Cunnane SC, Francescutti V, Brenna JT, Crawford MA. Rinnaga toidetavad imikud saavutavad suurema aju ja kogu keha dokosaheksaenoaadi kuhjumise kui piimaseguga toidetud imikud, kes ei tarvita dieedi dokosaheksaenoaati. Lipiidid. 2000;35(1):105-111.
Curtis CL, Hughes CE, Flannery CR, Little CB, Harwood JL, Caterson B. N-3 rasvhapped moduleerivad spetsiifiliselt liigesekõhre lagunemises osalevaid kataboolseid tegureid. J Biol. Chem. 2000;275(2):721-724.
Danao-Camara TC, Shintani TT. Põletikulise artriidi toitumine: juhtumite aruanded ja kirjanduse ülevaade. Hawaii Med J. 1999;58(5):126-131.
Danno K, Sugie N. Psoriaasi vulgarise korral kombineeritud ravi madala annuse etretinaadi ja eikosapentaeenhappega. J Dermatol. 1998;25(11):703-705.
Davidson MH, Maki KC, Kalkowski J, Schaefer EJ, Torri SA, Drennan KB. Dokosahekseeenhape mõju seerumi lipoproteiinidele kombineeritud hüperlipideemiaga patsientidel. Randomiseeritud, topeltpime, platseebokontrolliga uuring. J Am Coll Nutr. 1997;16:3:236-243.
Daviglus ML, Stamler J, Orencia AJ jt. Kalatarbimine ja 30-aastane surmaga lõppeva müokardi infarkti oht. N Engl J Med. 1997;336(15):1046-1053.
de Deckere EAM. Kalade ja kalade n-3 polüküllastumata rasvhapete võimalik kasulik toime rinna- ja kolorektaalvähi korral. Eur J Vähk Eelmine. 1999;8:213-221.
de Deckere EAM, Korver O, Verschuren PM, Katan MB. Taimse ja mere päritolu kalade ja n-3 polüküllastumata rasvhapete terviseaspektid. Eur J Clin Nutr. 1998;52(10):749-753.
de Logeril M, Salen P, Martin JL, Monjaud I, Delaye J, Mamelle N. Vahemere dieet, traditsioonilised riskifaktorid ja kardiovaskulaarsete tüsistuste määr pärast müokardiinfarkti: Lyoni dieedi südameuuringu lõpparuanne. Ringlus. 1999;99(6):779-785.
De-Souza DA, Greene LJ. Farmakoloogiline toitumine pärast põletuskahjustust. J Nutr. 1998;128:797-803.
Deutch B Menstruatsioonivalud olid Taani naistel korrelatsioonis madala n-3 polüküllastumata rasvhapete tarbimisega. Eur J Clin Nutr. 1995;49(7):508-516.
Dewailly E, Blanchet C, Lemieux S jt. nuna-3 rasvhapete ja südame-veresoonkonna haiguste riskifaktorid Nunaviki inuittide seas. Am J Clin Nutr. 2001;74(4):464-473.
Dichi I, Frenhane P, Dichi JB, Correa CR, Angeleli AY, Bicudo MH jt. Oomega-3 rasvhapete ja sulfasalasiini võrdlus haavandilise koliidi korral. Toitumine. 2000;16:87-90.
Edwards R, Peet M, Shay J, Horrobin D. Omega-3 polüküllastumata rasvhapete sisaldus depressiooniga patsientide dieedis ja punaste vereliblede membraanides. J Mõjuta disord. 1998;48(2-3):149-155.
Vanematel täiskasvanutel rasvade kalade tarbimine ja südame isheemiatõbi: südame-veresoonkonna südameuuring. Esinetud Ameerika Südameassotsiatsiooni 41. aastakonverentsil südame-veresoonkonna haiguste epidemioloogia ja ennetamise teemal. AHA. 2001.
Fenton WS, Dicerson F, Boronow J, et al. Platseebo-kontrollitud uuring oomega-3-rasvhappe (etüül-eikosapentaeenhappe) lisandiga skisofreenia jääksümptomite ja kognitiivse kahjustuse osas. Olen J psühhiaatria. 2001;158(12):2071-2074.
Foulon T, Richard MJ, Payen N, et al. Kalaõli rasvhapete mõju plasma lipiididele ja lipoproteiinidele ning oksüdeerija-antioksüdandi tasakaalustamatusele tervetel isikutel. Scand J Clin Lab Invest. 1999;59(4):239-248.
Franceschini G, Calabresi L, Maderna P, Galli C, Gianfranceschi G, Sirtori CR. Omega-3 rasvhapped tõstavad tervetel vabatahtlikel selektiivselt kõrge tihedusega lipoproteiini 2 taset. Metab. 1991;40(12):1283-1286.
Freeman VL, Meydani M, Yong S, Pyle J, Flanigan RC, Waters WB, Wojcik EM. Rasvhapete eesnäärme tase ja lokaliseeritud eesnäärmevähi histopatoloogia. J Urol. 2000;164(6):2168-2172.
Friedberg CE, Janssen MJ, Heine RJ, Grobbee DE. Kalaõli ja glükeemiline kontroll diabeedi korral: metaanalüüs. Diabeedi ravi. 1998;21:494-500.
Frieri G, Pimpo MT, Palombieri A, Melideo D, Marcheggiano A, Caprilli R jt. Polüküllastumata rasvhapete toidulisand: adjuvantne lähenemine Helicobacter pylori nakkuse raviks. Nut Res. 2000;20(7):907-916.
Gamez-Mez N, Higuera-Ciapara I, Calderon de la Barca AM, Vazquez-Moreno L, Noriega-Rodriquez J, Angulo-Guerrero O. California lahe Sardinops sagax caeruleus sardiinõli rasvhappe koostise ja kvaliteedi sesoonsed erinevused. Lipiidid. 1999;34)6:639-642.
Ganongi WF. Meditsiinilise füsioloogia ülevaade. 13. toim. Ida-Norwalk, Conn: Appleton & Lange; 1987:229-261.
Geerling BJ, Badart-Smook A, van Deursen C jt. N-3 rasvhapete ja antioksüdantidega toidulisand patsientidel, kellel on Crohni tõbi remissioonil: mõju antioksüdantide seisundile ja rasvhapete profiilile. Põletikuline soole Dis. 2000;6(2):77-84.
Geerling BJ, Houwelingen AC, Badart-Smook A, Stockbrügger RW, Brummer R-JM. Rasva omastamine ja rasvhapete profiil plasma fosfolipiidides ja rasvkoes Crohni tõvega patsientidel, võrreldes kontrollrühmaga. Am J Gastroenterol. 1999;94(2):410-417.
Gibson SL, Gibson RG. Artriidi ravi Perna canaliculus lipiidiekstraktiga: randomiseeritud uuring. Täiendus Ther Med. 1998;6:122-126.
Gerster H Kas täiskasvanud saavad alfa-linoleenhapet (18: 3n-3) adekvaatselt muundada eikosapentaeenhappeks (20: 5n-3) ja dokosaheksaeenhappeks (22: 6n-3)? Int J Vitam Nutr Res. 1998;68(3);159-173.
Gerster H N-3 PUFA-de (kalaõli) kasutamine enteraalses toitumises. Int J Vitam Nutr Res. 1995;65(1):3-20.
GISSI-ennetamise uurijad. Dieettoidulisand n-3 polüküllastumata rasvhapete ja E-vitamiiniga pärast müokardi infarkti: GISSI-Prevenzione uuringu tulemused. Lancet. 1999;354:447-455.
Goodfellow J, Bellamy MF, Ramsey MW, Jones CJ, Lewis MJ. Dieettoidulisand koos merenduse oomega-3 rasvhapetega parandab hüperkolesteroleemiaga patsientide süsteemse suurte arterite endoteeli funktsiooni. J Am Coll Cardiol. 2000;35(2):265-270.
Griffini P, Fehres O, Klieverik L jt. Toidu oomega-3 polüküllastumata rasvhapped soodustavad käärsoole kartsinoomi metastaase roti maksas. Saab Res. 1998;58(15):3312-3319.
Halpern G-M. Perna canaliculus (Lyprinol) stabiliseeritud lipiidiekstrakti põletikuvastane toime. Allerg Immunol (Pariis). 2000;32(7):272-278.
Harper CR, Jacobson TA. Elurasvad: oomega-3 rasvhapete roll südame isheemiatõve ennetamisel. Arch intern Med. 2001;161(18):2185-2192.
Harris WS. N-3 rasvhapped ja seerumi lipoproteiinid: uuringud inimestega. Am J Clin Nutr. 1997; 65 (5): 1645S (10).
Hayashi N, Tsuguhiko T, Yamamori H, et al. Intravenoossete rasvaemulsioonide w-6 ja w-3 emulsioonide mõju lämmastikupeetusele ja valkude kineetikale põletatud rottidel. Toitumine. 1999;15(2):135-139.
Haw M, Linnebjerg H, Chavali SR, Forse RA. Toidu polüküllastumata rasvhapete (PUFA) mõju ägedale äratõukereaktsioonile ja südame allootransplantaadi verevoolule rottidel. Siirdamine. 1995;60(6):570-577.
Hibbeln JR. Kala tarbimine ja suur depressioon. Lancet. 1998;351(9110):1213.
Hibbeln JR, Salem N, Jr: Toidu polüküllastumata rasvhapped ja depressioon: kui kolesterool ei rahulda. Olen J Clin Nut. 1995;62(1):1-9.
Holman RT, Adams CE, Nelson RA jt. Anorexia nervosa-ga patsiendid näitavad valitud asendamatute rasvhapete puudusi, ebaoluliste rasvhapete kompenseerivaid muutusi ja plasma lipiidide vähenenud voolavust. J Nutr. 1995;125:901-907.
Homan van der Heide JJ, Bilo HJ, Tegzess AM, Donker AJ. Kalaõliga toidulisandi mõju neerufunktsioonile tsüklosporiiniga ravitud neerutransplantaadiga patsientidel. Siirdamine. 1990;49:523-527.
Horrobiini DF. Membraanfosfolipiidide hüpotees kui skisofreenia neurodevelopmental kontseptsiooni biokeemiline alus. Schizophr Res. 1998;30(3):193-208.
Horrobin DF, Bennett CN. depressioon ja bipolaarsed häired: seosed rasvhapete ja fosfolipiidide häiritud metabolismiga ning suhkurtõve, südame-veresoonkonna haiguste, immunoloogiliste kõrvalekallete, vähi, vananemise ja osteoporoosiga. Prostaglandiinid Leukot Essent rasvhapped. 1999;60(4):217-234.
Horrocks LA, Yeo YK. Dokosaheksaeenhappe kasulikkus tervisele. Pharmacol Res. 1999;40(3):211-225.
Howe PR. Kas soovitame kalaõli hüpertensiooni korral? Clin Exp Pharmacol Physiol. 1995;22(3):199-203.
Hrboticky N, Zimmer B, Weber PC. Alfa-linoleenhape vähendab arahidoonhappe lovastatiinist põhjustatud tõusu ja tõstab hep G2 rakkudes raku ja lipoproteiinide eikosapentaeen- ja dokosaheksaeenhappe taset. J Nutr Biochem. 1996;7:465-471.
Hu FB, Stampfer MJ, Manson JE jt. Alfa-linoleenhappe toidu kaudu tarbimine ja naiste surmaga lõppeva isheemilise südamehaiguse oht. Am J Clin Nutr. 1999;69:890-897.
Iacoviello K, Amore C, De Curtis A jt. Fibrinolüütilise vastuse moduleerimine venoosse ummistuse korral inimestel madala annuse aspiriini ja n-3 polüküllastumata rasvhapete kombinatsiooni abil. Arterioskleri tromb. 1992;12(10):1191-1197.
Iso H, Rexrode KM, Stampfer MJ, Manson JE, Colditz GA, Speizer FE jt. Kalade ja oomega-3 rasvhapete tarbimine ning insuldirisk naistel. JAMA. 2001;285(3):304-312.
Jeschke MG, Herndon DN, Ebener C, Barrow RE, Jauch KW. Toitumisalane sekkumine, milles on palju vitamiine, valke, aminohappeid ja oomega-3 rasvhappeid, parandab valkude metabolismi hüpermetaboolses seisundis pärast termilisi vigastusi. Kaar Surg. 2001;136:1301-1306.
Juhl A, Marniemi J, Huupponen R, Virtanen A, Rastas M, Ronnemaa T. Dieedi ja simvistatiini mõju seerumi lipiididele, insuliinile ja antioksüdantidele hüperkolesteroleemilistel meestel; randomiseeritud kontrollitud uuring. JAMA. 2002;2887(5):598-605.
Klurfeld DM, Bull AW. Rasvhapped ja käärsoolevähk eksperimentaalsetes mudelites. Olen J Clin Nut. 1997; 66 (6 Suppl): 1530S-1538S.
Kooijmans-Coutinho MF, Rischen-Vos J, Hermans J, Arndt JW, van der Woude FJ. Dieetiline kalaõli neerutransplantaadiga patsientidel, keda raviti tsüklosporiin-A-ga: kasulikke toimeid pole näidatud. J Am Soc Nephrol. 1996;7(3):513-518.
Krauss RM, Eckel RH, Howard B jt. AHA teaduslik avaldus: AHA dieedijuhiste redaktsioon 2000: Ameerika südameassotsiatsiooni toitumiskomitee avaldus tervishoiutöötajatele. Ringlus. 2000;102(18):2284-2299.
Kremer JM. N-3 rasvhapete lisandid reumatoidartriidi korral. Am J Clin Nutr. 2000 (lisa 1): 349S-351S.
Kris-Etherton P, Eckel RH, Howard BV, St. Jeor S, Bazzare TL. AHA teadusnõuanne: Lyoni dieedi südameuuring. Vahemere stiilis riikliku kolesterooliharidusprogrammi / Ameerika Südameassotsiatsiooni eelised südame-veresoonkonna haiguste toitumisharjumuse I etapis. Ringlus. 2001;103:1823.
Kris-Etherton PM, Taylor DS, Yu-Poth S jt. Polüküllastumata rasvhapped toiduahelas Ameerika Ühendriikides. Am J Clin Nutr. 2000; 71 (1 tarn): 179S-188S.
Kromhout D, Bosschieter EB, de Lezenne Coulander C. Kala tarbimise ja südamehaigustest põhjustatud 20-aastase suremuse pöördvõrdeline seos. N Engl J Med. 1985;312(19):1205-1209.
Kruger MC, Coetzer H, de Winter R, Gericke G, van Papendorp DH. Kaltsiumi, gamma-linoleenhappe ja eikosapentaeenhappe lisamine seniilse osteoporoosi korral. Aging Clin Exp Res. 1998;10:385-394.
Kruger MC, Horrobin DF. Kaltsiumi metabolism, osteoporoos ja asendamatud rasvhapped: ülevaade. Prog Lipid Res. 1997;36:131-151.
Kulkarni PS, Srinivasan BD. Tsüklooksügenaasi ja lipoksügenaasi rajad eesmises uveas ja konjunktiivis. Prog Clin. Biol. Res. 1989;312:39-52.
Kuroki F, Iida M, Matsumoto T, Aoyagi K, Kanamoto K, Fujishima M. Seerumi n3 polüküllastamata rasvhapped on Crohni tõvest vaesed. Dig Dis Sci. 1997;42(6):1137-1141.
Laugharne JD, Mellor JE, Peet M. Rasvhapped ja skisofreenia. Lipiidid. 1996; 31 (Suppl): S-163-165.
Levy E, Rizwan Y, Thibault L jt. Muutunud lipiidiprofiil, lipoproteiinide koostis ning oksüdeeriva ja antioksüdantse olek laste Crohni tõve korral. Am J Clin Nutr. 2000;71:807-815.
Lockwood K, Moesgaard S, Hanioka T, Folkers K. Rinnavähi nähtav osaline remissioon kõrge riskiga patsientidel, millele on lisatud toitainete antioksüdante, asendamatuid rasvhappeid ja koensüümi Q10. Mol aspektid Med. 1994; 15Suppl: s231-s240.
Lopez-Miranda J, Gomez P, Castro P jt. Vahemere dieet parandab madala tihedusega lipoproteiinide tundlikkust oksüdatiivsete modifikatsioonide suhtes. Med Clin (Barc) [hispaania keeles]. 2000;115(10):361-365.
Lorenz-Meyer H, Bauer P, Nicolay C, Schulz B, Purrmann J, Fleig WE jt. Omega-3 rasvhapped ja madala süsivesikute sisaldusega dieet Crohni tõve remissiooni säilitamiseks. Juhuslik kontrollitud mitmekeskne uuring. Uurimisrühma liikmed (Saksa Crohni tõve uurimisrühm). Scan J Gastroenterol. 1996;31(8):778-785.
Mabile L, Piolot A, Boulet L, Fortin LJ, Doyle N, Rodriquez C jt. Omega-3 rasvhapete mõõdukat tarbimist seostatakse hüpertriglütserideemilistel isikutel stabiilse erütrotsüütide resistentsusega oksüdatiivse stressi suhtes. Am J Clin Nutr. 2001;7494):449-456.
Mantzioris E, James MJ, Gibson RA, Cleland LG. Dieetiline asendamine alfa-linoleenhappe rikka taimeõliga suurendab kudedes eikosapentaeenhappe kontsentratsiooni. Am J Clin Nutr. 1994;59(6):1304-1309.
Mantzioris E, James MJ, Gibson RA, Cleland LG. Erinevused on dieedi linool- ja alfa-linoleenhapete ning nende vastavate pika ahelaga metaboliitide suhetes. Am J Clin Nutr. 1995;61(2):320-324.
Mayser P, Mrowietz U, Arenberger P, Bartak P, Buchvald J, Christophers E jt. Oomega-3 rasvhapetel põhineva lipiidide infusioon kroonilise naastulise psoriaasiga patsientidel: topeltpimeda, randomiseeritud, platseebokontrolliga, mitmekeskuselise uuringu tulemused. J Am Acad Dermatol. 1998;38(4):539-547.
Meydani M. Oomega-3 rasvhapped muudavad südame isheemiatõvega patsientidel endoteeli funktsiooni lahustuvaid markereid. Nutr Rev. 2000; 58 (2 pt 1): 56-59.
Meydani M. E-vitamiini vajadus seoses toidu kalaõli ja oksüdatiivse stressiga eakatel. EXS. 1992;62:411-418.
Mitchell EA, Aman MG, Turbott SH, Manku M. Hüperaktiivsete laste kliinilised omadused ja seerumi asendamatute rasvhapete tase. Clin Pediatr (Phila). 1987;26:406-411.
Montori V, Farmer A, Wollan PC, Dinneen SF. Kalaõli lisamine II tüüpi diabeedi korral: kvantitatiivne süstemaatiline ülevaade. Diabeedi ravi. 2000;23:1407-1415.
Mori TA, Bao, DQ, Burke V jt. Dieetkala kui kaalulanguse dieedi peamine komponent: mõju seerumi lipiididele, glükoosile ja insuliini metabolismile ülekaalulistel hüpertensiooniga isikutel. Am J Clin Nutr. 1999;70:817-825.
Mori TA, Vandongen R, Mahanian F, Douglas A. Pärast kalaõli ja oliiviõli lisamist vereplasma lipiidide sisaldus plasmas ning vereliistakute ja neutrofiilide funktsioon veresoonkonna haigusega patsientidel. Metab. 1992;41(10):1059-1067.
Morris MC, Sacks F, Rosner B. Kas kalaõli alandab vererõhku? Kontrollitud uuringute metaanalüüs. Ringlus. 1993;88:523-533.
Nagakura T, Matsuda S, Shichijyo K, Sugimoto H, Hata K Toidulisand kalaõliga, milles on ohtralt oomega-3 polüküllastumata rasvhappeid, bronhiaalastma põdevatel lastel. Eur Resp J. 2000;16(5):861-865.
Nestel PJ, Pomeroy SE, Sasahara T, et al. Arteriaalset vastavust rasvunud isikutele parandab linaseemneõlist saadav taimne n-3-rasvhape hoolimata suurenenud LDL oksüdeerumisest. Arterioscler-tromb Vasc Biol. Juuli 1997; 17 (6): 1163-1170.
Uustulnuk LM, King IB, Wicklund KG, Stanford JL. Rasvhapete seos eesnäärmevähi riskiga. Eesnääre. 2001;47(4):262-268.
Okamoto M, Misunobu F, Ashida K jt. N-3 rasvhapetega toidulisandi mõju võrreldes n-6 rasvhapetega bronhiaalastmale. Int Med. 2000;39(2):107-111.
Okamoto M, Misunobu F, Ashida K jt. Perillaseemneõli lisamise mõju leukotrieenide tekkele leukotsüütide poolt lipometabolismiga seotud astmaga patsientidel. Int Arch Allergy Immunol. 2000;122(2):137-142.
Olsen SF, Secher NJ. Vähene mereandide tarbimine raseduse alguses kui enneaegse sünnituse riskifaktor: perspektiivne kohordi uuring. BMJ. 2002;324(7335): 447-451.
Prisco D, Paniccia R, Bandinelli B jt. Mõõduka n-3 polüküllastumata rasvhappe annuse keskmise tähtajaga toidulisandi mõju vererõhule kergete hüpertensiooniga patsientide korral. Trombi Res. 1998;91:105-112.
Paul KP, Leichsenring M, Pfisterer M, Mayatepek E, Wagner D, Domann M jt. N-6 ja n-3 polüküllastumata rasvhapete mõju vastupidavuse suhtes katselisele tuberkuloosile. Ainevahetus. 1997;46(6):619-624.
Peet M, Laugharne JD, Mellor J, et al. Oluliste rasvhapete puudus krooniliste skisofreeniahaigete erütrotsüütide membraanides ja toidulisandi kliiniline mõju. Prostaglandiinid Leukot Essent rasvhapped. 1996;55(1-2):71-75.
Puri B, Richardson AJ, Horrobin DF jt. Eikososapentaeenhappe ravi skisofreenia korral, mis on seotud sümptomite taandumisega, vere rasvhapete normaliseerimisega, neuronaalsete membraanide fosfolipiidide vähenemisega ja aju struktuurimuutustega. Int J kliiniku praktika. 2000;54(1):57-63.
Rhodes LE, Durham BH, Fraser WD, Friedmann PS. Dieettoiduõli vähendab basaalse ja ultraviolettvalgust põhjustatud PGE2 taset nahas ja suurendab polümorfse valguse purske provokatsiooni läve. J Invest Dermatol. 1995;105(4):532-535.
Rhodes LE, Valge SI. Dieettoidu kalaõli fotokaitsevahendina hüdrovaktsiinvormis. Br J Dermatol. 1998;138(1):173-178.
Richardson AJ, Puri BK. Rasvhapete võimalik roll tähelepanupuudulikkuse / hüperaktiivsuse häiretes. Prostaglandiinid Leukot Essent rasvhapped. 2000;63(1/2):79-87.
Rice R Kalad ja tervislik rasedus: midagi enamat kui lihtsalt punane heeringas! Prof Care emalaps. 1996;6(6):171-173.
Ringer DL, Lombordo R, Wooster AD, toim. Toitumisravimite arstide juhend. Omaha, Neb: Toitumisandmete ressursid; 1998
Robinson DR, Xu LL, Knoell CT jt. Autoimmuunhaiguse leevendamine n-3 rasvhapete poolt. Maailma rev toitumise dieet. 1994;76:95-102.
Rose DP, Connolly JM, Coleman M. Oomega-3 rasvhapete mõju metastaaside kulgemisele pärast karvututel hiirtel kasvavate inimese rinnavähi rakkude tahkete kasvajate kirurgilist ekstsisiooni. Clin Cancer Res. 1996;2:1751-1756.
Sakaguchi K, Morita I, Murota S. Eikosapentaeenhape pärsib rottidel munasarjade eemaldamisest tingitud luukoe kadu. Prostaglandiinid Leukot Essent rasvhapped. 1994;50:81-84.
Sanders TA, Hinds A. Kalaõli kõrge dokosaheksaeenhappe sisaldus kala lipoproteiinide ja E-vitamiini kontsentratsioonides ning hemostaatiline funktsioon tervetel vabatahtlikel meestel. Br J Nutr. 1992;68(1):163-173.
Schmidt MA. Nutikad rasvad. Berkeley, Calif: Konn, Ltd; 1997:173-194.
Seddon JM, Rosner B, Sperduto RD, Yannuzzi L, Haller JA, Blair NP, Willett W. Toidurasv ja vanusega seotud kollatähni pikaajalise degeneratsiooni oht. Arch Opthalmol. 2001;119(8):1191-1199.
Shils ME, Olson JA, Shike M, Ross AC. Kaasaegne toitumine tervise ja haiguste alal. 9. toim. Baltimore, Md: Williams & Wilkins; 1999:90-92, 1377-1378.
Shoda R, Matsueda K, Yamato S, Umeda N. N-3 polüküllastumata rasvhappe terapeutiline efektiivsus eksperimentaalses Crohni tõves. J Gastroenterool. 1995; 30 (Suppl 8): 98-101.
AP Simopoulos. Asendamatud rasvhapped tervise ja krooniliste haiguste korral. Am J Clin Nutr. 1999; 70 (30 Suppl): 560S-569S. AP Simopoulos. Inimvajadus N-3 polüküllastumata rasvhapete järele. Poult Sci. 2000;79(7):961-970.
Simopoulos AP, leht A, Salem N Jr. Seminar Omega-6 ja Omega-3 rasvhapete olulisuse ja soovituslike toidulisandite kohta. 7. aprill 1999a. Rahvusvaheline rasvhapete ja lipiidide uuringute ühing (Issfal). Juurdepääs http://www.issfal.org.uk/ 10. novembril 2000.
AP Simopoulos. Omega-3 rasvhapped tervisele ja haigustele ning kasvule ja arengule. Am J Clin Nutr. 1991;54(3):438-463.
Smith W, Mitchell P, Leeder SR. Toidurasva ja kala tarbimine ning vanusega seotud makulopaatia. Archhamham. 2000;118(3):401-404.
Soyland E, Funk J, Rajka G, Sandberg M, Thune P, Ruistad L jt. Toidulisandite mõju väga pika ahelaga n-3 rasvhapetele psoriaasiga patsientidel. N Engl J Med. 1993;328(25):1812-1816.
Stampfer MJ, Hu FB, Manson JE, Rimm EB, Willett WC. Naiste südamehaiguste esmane ennetamine toitumise ja elustiili kaudu. N Engl J Med. 2000;343(1):16-22
Stark KD, Park EJ, Maines VA, et al. Kalaõli kontsentraadi mõju seerumi lipiididele menopausijärgses eas naistel, kes saavad ja ei saa hormoonasendusravi platseebo-kontrollitud topeltpimedas uuringus. Am J Clin Nutr. 2000;72:389-394.
Stevens LJ, Zentall SS, Abate ML, Kuczek T, Burgess JR. Omega-3 rasvhapped poistel, kellel on käitumis-, õppimis- ja terviseprobleeme. Physiol Behav. 1996;59(4/5):915-920.
Stevens LJ, Zentall SS, Deck JL jt. Tähtsad rasvhapete metabolismid tähelepanupuudulikkusega hüperaktiivsushäiretega poistel. Am J Clin Nutr. 1995;62:761-768.
Stoll AL, Severus WE, Freeman MP jt. Omega 3 rasvhapped bipolaarse häire korral: esialgne topeltpime platseebokontrolliga uuring. Arch Gen psühhiaatria. 1999:56(5):407-412.
Stoll BA. Rinnavähk ja lääne dieet: rasvhapete ja antioksüdantide vitamiinide roll. Eur J Vähk. 1998;34(12):1852-1856.
Terry P, Lichtenstein P, Feychting M, Ahlbom A, Wolk A. Rasvane kala tarbimine ja eesnäärmevähi oht. Lancet. 2001;357(9270):1764-1766.
Tsai W-S, Nagawa H, Kaizaki S, Tsuruo T, Muto T. N-3 polüküllastumata rasvhapete pärssiv toime sigmoidse käärsoolevähi transformantidele. J Gastroenterool. 1998;33:206-212.
Tsujikawa T, Satoh J, Uda K, Ihara T, Okamoto T, Araki Y jt. N-3-rasvhapete rikka dieedi ja toitumishariduse kliiniline tähtsus Crohni tõve remissiooni säilitamiseks. J Gastroenterool. 2000;35(2):99-104.
Uauy R, Hoffman DR. Enneaegsete imikute olulised rasvavajadused. Am J Clin Nutr. 2000; 71 (1 lisa): 245S-250S.
Uauy-Dagach R, Valenzuela A. Mereõlid kui oomega-3 rasvhapete allikas dieedis: kuidas optimeerida kasu tervisele. Prog Food Nutr Sci. 1992;16(3):199-243.
USA põllumajandusosakond, põllumajandusuuringute talitus. USDA toitainete andmebaas standardviidete jaoks, väljaanne 13. 1999. Toitainete andmete laboratooriumi avaleht avati aadressil www.nal.usda.gov/fnic/foodcomp 14. novembril 2000.
Ventura HO, Milani RV, Lavie CJ, Smart FW, Stapleton DD, Toups TS, Hind HL. Tsüklosporiinist põhjustatud hüpertensioon. Oomega-3 rasvhapete tõhusus patsientidel pärast südame siirdamist. Ringlus. 1993; 88 (5 Pt2): II281-II285.
von Schacky C, Angere P, Kothny W, Theisen K, Mudra H Toidu oomega-3-rasvhapete mõju pärgarterite ateroskleroosile: randomiseeritud, topeltpime, platseebo-kontrollitud uuring. Ann Intern Med. 1999;130:554-562.
Voskuil DW, Feskens EJM, Katan MB, Kromhout D. Alfa-linoleenhappe tarbimine ja allikad Hollandi eakatel meestel. Euro J Clin Nutr. 1996;50(12):784-787.
Wagner W, Nootbaar-Wagner U. Migreeni profülaktiline ravi gamma-linoleen- ja alfa-linoleenhapetega. Tsefaalgia. 1997;17(2):127-130.
Werbach MR. Toitumise mõjud haigustele. 2. toim. Tarzana, Calif: kolmanda rea press; 1993:13-22, 655-671.
Xiang M, Alfven G, Blennow M, Trygg M, Zetterstrom R. Pika ahelaga polüküllastumata rasvhapped inimese rinnapiimas ja aju kasvu ajal varases imikueas. Acta Paediatr. 2000;89(2):142-147.
Yehuda S, Rabinovitz S, Carasso RL, Mostofsky DI. Rasvhapped ja ajupeptiidid. Peptiidid. 1998;19(2):407-419.
Yosefy C, Viskoper JR, Laszt A, Priluk R, Guita E, Varon D jt. Kalaõli mõju hüpertensioonile, plasma lipiididele ja hemostaasidele hüpertensiooniga, rasvunud, düslipideemiaga patsientidel, kellel on suhkurtõbi ja ilma. Prostaglandiinid Leukot Essent rasvhapped. 1999;61(2):83-87.
Samba D, Sabate J, Munoz S jt. Monoküllastumata rasvade kreeka pähklite asendamine parandab hüperkolesteroleemiliste meeste ja naiste seerumi lipiidide profiili. Ann Intern Med. 2000;132:538-546.
Zimmerman R, Radhakrishnan J, Valeri A, Appel G. Edusammud luupusnefriidi ravis. Ann Rev Med. 2001;52:63-78.
Väljaandja ei võta vastutust teabe õigsuse ega tagajärgede eest, mis tulenevad mis tahes teabe rakendusest, kasutamisest või väärkasutamisest selles sisalduva teabe kohta, sealhulgas mis tahes vigastused ja / või kahjustused, mis on seotud ühegi isiku või varaga tootevastutuse, hooletuse või muul viisil. Selle materjali sisule ei anta otsest ega kaudset garantiid. Praegu turustatavate või uurimisel kasutatavate ravimite või ühendite kohta ei esitata väiteid ega kinnitusi. See materjal ei ole mõeldud eneseravimise juhendiks. Lugejal soovitatakse arutada siin pakutavat teavet arsti, apteekri, õe või muu volitatud tervishoiutöötajaga ja kontrollida toodet teave (sealhulgas pakendi infolehed) annustamise, ettevaatusabinõude, hoiatuste, koostoime ja vastunäidustuste kohta enne mis tahes ravimi, ürdi või toidulisandi manustamist siin arutatud.
tagasi: Täiendus-vitamiinide koduleht
