Bipolariga tegelemine pühadel - ootused

Usun, et pühad tabasid kõiki. Mõnikord on see hitt väga positiivne, mõnikord tõesti negatiivne, kuid ma arvan, et see hitt on tõeline ja üsna universaalne. Kui see pole nii vanemad, see on õed-vennad, kui pole lapsed, on see raha, kui nad pole partnerid, kavandab ta täiuslikkust. Lühidalt öeldes on sellel kellaajal kõigil midagi, mille üle muretseda.

Minu jaoks isiklikult ei saa ma arvestada sellega, mitu korda ma koju sõites lahkuksin perekonnast ja nutaksin ja sobiksin tundide kaupa. Pühad pole kunagi tegelikult olnud löö mind positiivselt.

Ja nagu ma olen juba varem öelnud, isegi kui teil on õnne saada positiivne löök pühadelt, isegi head ajad võivad halva tervise põhjustada. Kuid teada on, et hitt tuleb, kas see on olemas Mida me saaksime selle pehmendamiseks teha?

Täiusliku puhkuse ootus

Pühad on tõsiselt stressirohke, kuid me võtame sellest suure osa kätte stress. Meid rõhutab kontseptsioon, mille kohaselt peame kõik olema Martha Stewart, et saada “korralikku” puhkusekogemust. Arvame, et kesksed esemed on võtmetähtsusega ja salvrätiku rõngad peavad vastama kohakaartidele ning menüüd tuleks trükkida. Arvame, et kartulipüree tuleb läbi viia rikkamalt ja jõhvikakaste peab olema omatehtud ning kingitused peavad olema disainerite poolt kaunistatud.

Ja see, meie mõtted, ootused, panevad meile liigse stressi koormama.

Ja tõsiselt. Millal olid viimati täiuslikud jõulud (või muu puhkus)? Tõenäoliselt oli viimane kord, kui sa olid kümneaastane, ja see on ainult sellepärast, et sulle kingiti Barbie unistuste maja. Teie idee täiuslikkusest oli toona palju mõistlikum.

Puhkuseootused

Ma mäletan ühte päeva, kui ma olin laps, kus mu ema lendas käepideme juurest umbes selle vannituba juurde, mille panime kamina kohale. Ma tahtsin seda ühte moodi ja ta tahtis seda teist moodi ning mäletan ainult seda, et see viis mu venna karjumiseni, et ta hüüdis mind oma emale, kes mulle karjuda andis.

Ilmselt olid uueks hapnikuks vanikud.

Kõigil meist oli ootus, et vanik oleks täiuslik (mis iganes see ka pole) ja olime valmis võitlema surmani, et veenduda, et see nii on. Kui me poleks just nii täiuslikkuseni seadnud, poleks me ehk kogu karjumist edasi andnud.

Niisiis, kas pühade ajal on mõistlikke ja põhjendamatuid ootusi? Muidugi on.

• Mõistlik ootus: inimesed on enamasti üksteise suhtes kodanikud.
• Põhjendamatu ootus: Keegi ei kakle ja kõigil on hea meel üksteist näha.
• Mõistlik ootus: sööme kõik koos jõuluõhtusööki.
• Põhjendamatu ootus: midagi ei jää alatoitaks, üle küpsetatakse ja kõik näeb välja nagu ajakirja kaanekujundus.
• Mõistlik ootus: kaunistame jõulupuu.
• Põhjendamatu ootus: läheme metsa ja raiume perena välja ideaalse puu ja siis kaunistame selle kõigi uusimate moes värvidega.
• Mõistlik ootus: inimesed annavad kingitusi.
• Põhjendamatu ootus: inimesed armastavad kõiki kingitusi, mida nad andsid / said.

Ja nii edasi.

Bipolaarsed ja puhkuseootused

Ja kui meie ootused ei vasta reaalsuse pakutavale, kõnnime tõesti lihtsalt kurbuse ja kurbuse (ja võib-olla viha või muid asju, kes teab, seina) seina.

Selle tulemuseks võib olla kaks meeleolu muutused.

Esimene vahetus on libisemine depressiooni, mis on tingitud kõigist pühade puhkemise ajal tunda saanud kurbustest. Teine vahetus on libisemine hüpomaaniasse või maaniasse, et proovida kogu täiuslikkust ellu viia.

Ja ma ei tee selle üle nalja. Need "väikesed" puhkuseprobleemid võivad aidata kaasa suurtele meeleoluprobleemidele. Ja kui need meeleoluprobleemid tekivad, on nende lahendamiseks vaja enamat kui perspektiivimuutust.

Lühidalt, see aitab, kui me kõik läheme puhkusele mõistmaks elu ja pühade mõistlikku ja olulist ebatäiuslikkust. Peame meeles pidama, et meil on päris pered ja tõelised õhtusöögid ning tõelised puud ja tõelised kingitused, mitte Norman Rockwelli maalid. Me kõik peame lõõgastuma ja võtma puhkuse just sellisena, nagu see tuleb.

Ja kui te ei saa täiuslikkuse vajadusest üle, vaadake Martha Stewarti jõulude erisaadet. Sest see on nii lähedal täiuslikkusele, kui tõenäoliselt keegi meist saab.

Leiad Natasha Tracy Facebookis või GooglePlus või @Natasha_Tracy Twitteris.