Internetisõltuvuse nähud ja sümptomid
Kas olete mures Interneti-sõltuvuse pärast? Siin on Internetisõltuvuse nähud ja sümptomid.
Internetisõltuvuse käitumuslikud sümptomid
Puudub ühtne käitumismuster määratleb Interneti-sõltuvuse. Need käitumised või Interneti-sõltuvuse sümptomid, kui nad on võtnud sõltlaste elu kontrolli alla ja muutuvad juhtimatuks, hõlmavad järgmist:
- Interneti sunniviisiline kasutamine
- veebis olemise mure
- oma veebikäitumise ulatuse või olemuse valetamine või varjamine
- suutmatus oma veebikäitumist kontrollida või ohjeldada
Kui Interneti-tarbimisharjumused mõjutavad teie elu mingil kujul või vormis (nt kas see mõjutab teie tööd, perekonda) elu, suhted, kool jne) saate aru, et teil võivad olla Internetisõltuvuse nähud ja teil võib olla probleem. (Võtke meie Interneti-sõltuvuse test) Lisaks, kui leiate, et kasutate Internetti meeleolu regulaarseks muutmiseks, võib teil tekkida probleem. Oluline on märkida, et probleem ei määra tegelikult veebis veedetud aeg, vaid pigem see, kuidas see veedetud aeg teie elu mõjutab.
Internetisõltuvuse peamised märgid ja sümptomid
Kuidas sa tead, kas sul on Internetist sõltuvust?
Internetisõltuvuse spetsialist dr Kimberly Young on tuvastanud 8 peamist Interneti-sõltuvuse sümptomit. Ta soovitab, et kui teie kohta kehtib viis või enam neist Internetisõltuvuse tunnustest, võiksite kaaluda vaimse tervise spetsialisti kasutamist Interneti kasutamise kohta:
- Tähelepanu - Mõtlete pidevalt varasemale veebitegevusele või ootate järgmist veebiseanssi. Mõned inimesed ihkavad Internetis aega, kuidas suitsetaja ihkab sigaretti.
- Suurenenud kasutamine - Rahulolu saavutamiseks peate veeta üha enam aega võrgus. Vanem, kes veedab 50 tundi nädalas vestlussaalis, võib unustada põhilised kohustused, näiteks pesupesemise või lastele õhtusöögi tegemise.
- Võimetus peatuda - Interneti kasutamist ei saa vähendada isegi pärast mitut katset. Mõned inimesed ei saa kabinetis viibimise ajal vestlussaalide külastamist lõpetada, ehkki nad teavad, et nende ülemused jälgivad külastatud saite.
- Võõrutusnähud - Kui proovite Interneti kasutamist peatada või vähendada, tunnete end rahutuna, tujukana, depressioonis või ärrituvana. Mõni inimene tunneb end tööl, kus nad ei saa Internetti minna, nii kohmakat, et teeb vabanduse koju minemiseks ja arvuti kasutamiseks.
- Kadunud ajataju - Kõik lasevad Internetis olles aeg-ajalt aega veeta. Pidage seda probleemiks, kui see juhtub teiega pidevalt, kui olete võrgus ja kui teil on ka muid selle loendi sümptomeid.
- Riskantne käitumine - Internetikasutuse tõttu ohustate olulisi suhteid, töö-, haridus- või karjäärivõimalusi. Üks mees otsustas jätta oma 22-aastase naise kellegi juurde, kellega ta oli paar kuud Internetis suhelnud.
- Valetab - Valetate pereliikmetele, terapeudile või teistele, et varjata oma seotust Internetiga. Keegi, kes näeb depressiooni terapeuti, ei pruugi terapeudile öelda oma Interneti-kasutust.
- Internetti põgeneda - Kasutate Internetti viisina, kuidas vältida probleemidele mõtlemist või leevendada depressiooni või abitust. Üks tegevjuht laadis tööstressi leevendamiseks pidevalt alla pornograafiat.
Kui olete mures oma Interneti-kasutustaseme pärast, võtke meie Interneti-sõltuvustesti ja viige tulemused oma arsti või vaimse tervishoiu spetsialisti juurde. Lugege seda, kui olete lapsevanem, kes on mures, et nende laps või teismeline on Internetisõltuvuses.
Allikad:
- Noor, K. S. (1998b). Püütud võrgus: kuidas ära tunda internetisõltuvuse märke ja võitnud strateegia taastumiseks. New York, NY: John Wiley & Sons, Inc.
järgmine: Mis põhjustab internetisõltuvust?
~ kõik Interneti-sõltuvust käsitlevad artiklid
~ kõik artiklid sõltuvustest
