Buliimiast ja muudest söömishäiretest toibumise strateegiad
Judith Asner, MSWon buliimia ravi spetsialist ja söömishäirete treener. Pr Asner asutas idarannikul ühe esimestest ambulatoorsete söömishäirete raviprogrammidest. Ta on ka Beat Bulimia saatejuht HealthyPlace.com söömishäirete kogukond.
Pr Asner arutab buliimia ja muude söömishäirete taastumise strateegia olulisust. Ta väidab, et proovib toibuda buliimiast ilma plaanita on äärmiselt keeruline; kõrval võimatu. Ta visandab programmi komponendid söömishäirete ravi plaan. Publiku liikmed küsisid pr Asnerilt küsimust, kuidas peatada joobumis- / puhastustsükkel, episoodiline paistetamine ja tühjendamine, asjaolu, et dieediga taastunud buliimikumid kutsuvad esile retsidiivi ja palju muud.
David on HealthyPlace.com moderaator.
Inimesed seal sinine on publiku liikmed.
David: Tere hommikust. Tere tulemast saidile HealthyPlace.com ja meie vestluskonverentsile teemal "Buliimiast toibumine: mida peate teadma. "Ma olen moderaator David Roberts. Meie külaline on Judith Asner, MSW. Pr Asner on psühhoterapeut, kes on spetsialiseerunud bulimikute ja muude söömishäirete käes kannatavatele inimestele. Ta alustas ühte esimestest söömishäirete ambulatoorsetest programmidest 1979. aastal idarannikul. Ta on ka siin Bey Bulimia veebisaidi HealthyPlace.com omanik ja tegeleb elutreeningutega; inimeste abistamine telefoni teel. Pr Asner on lõpetanud USA ühe kõrgema tippjuhtide juhendamise kooli, Hudsoni instituudi. Buliimia määratluse saamiseks klõpsake siin. Lisateavet söömishäirete kohta leiate veebisaidilt
HealthyPlace.com söömishäirete kogukond.Sain hiljuti pr Asnerilt märkuse, milles öeldakse, et suur osa meilisõnumitest tuli tema poolt inimesed, kes väitsid, et nad on proovinud buliimiast või muudest söömishäiretest taastuda ega teinud seda eriti noh. Nii otsustasid nad loobuda. Nagu oli ainult üks viis taastumiseks ja kui see ei õnnestunud, siis see on see. Ja Judi mainis mulle, et tema vaatepunktist võis ta psühhoterapeudina näha, et paljud ei mõistnud isegi söömishäirete taastumine, palju vähem on taastumisstrateegiat. Nii et see on see, millest me täna hommikul räägime.
Tere hommikust pr Asner ja tere tulemast saidile HealthyPlace.com.
Judith Asner:Tere, David ja külalised ja tere tulemast. Mul on alati hea meel siin koos olla, David.
David:Kui räägite buliimiast taastumise strateegiast, siis mida te täpselt ütlete?
Judith Asner:Noh, ma räägin plaanist, David. Miski ei edene ilma strateegiata; pikaajalised ja lühiajalised eesmärgid. Plaan läheb seda teed: esiteks peab meeskonnas olema tervishoiutöötaja. Sellega ei saa ümber minna, sest bulimia nervosa on haigus. See meeskond peab alustama internist, et katta oma füüsiline seisund ja järgida seda. Järgmisena on vaja psühhiaatrit, et hinnata, kas inimene põeb bioloogilist depressiooni või muud seisundit.
David:Enne kui sellesse süveneda, tahan esitada järgmise küsimuse: kas VÕIMALIK on kõigil või kellelgi taastuda oma toitumishäiretest? Või on mõni inimene, kes hoolimata sellest, mida nad proovivad või kui kõvasti proovivad, ei taastu kunagi?
Judith Asner:Usun, et seal, kus on tahet, on olemas ka tee. Kuid statistiliselt on protsent, mis ei taastu ja jääb krooniliseks. Siiski ei loobu ma kunagi kellestki. Buliimia korral jääb umbes 20 protsenti krooniliselt bulimiliseks.
Määratlegem taastumine, David. Inimene võib end palju paremini tunda ja tal on siiski mõned söömisprobleemid, kuid tal on palju parem enesetunne ja hea funktsioon, kuid tal on episoodilised sidemed ja puhastused. See ei ole täielik taastumine, kuid see on kaugelt parem nähtus kui olla iga päev täis puhutud buliimia viskel. Pean seda võiduks. Ma ei otsi elus täiuslikkust. Otsin inimese elus mingit tasakaalu. Kui inimene langeb tagasi kiusamismustritesse, proovin neid võimalikult kiiresti allakäigust välja aidata ja aidata neil taas jalule jõuda, mõista stressitekitajaid ja teha järgmine kord lihtsamaks. Minu jaoks on see päris hea edasiminek. Kui inimene ei korista enam kunagi, siis jooge. Ma lihtsalt loodan, et inimene saab tunda end väärtuslikuna, tal on hea enesetunne, olla lahke enda ja teiste suhtes ning kui nad libisevad, siis olgu nii. See on läbi ja lähme tagasi elama võimalikult täiel rinnal. Kui inimene saab iga päev edu saavutada, õnnistab Jumal neid. Hooray neile - milline võit.
David:Varem mainisite, et taastumine algab sellest, et teil on professionaalide meeskond, kes aitab teid ja ilma selle meeskonnata pole võimalik tõhusalt taastuda. Ma eeldan, et räägite vajadusest sisearsti, psühhiaatri ja võib-olla isegi toitumisspetsialisti järele. Kas mul on õigus?
Judith Asner:Jah, David. Nüüd ma ei ütle, et inimene ei saa seda kunagi Üksi teha. Lubage mul seda muuta. Kindlasti eneseabiraamatud söömishäirete, perekonna ja kaaslaste toetamise, usu ja usul põhinevate rühmade ning ülekuumendajad anonüümsed on tohutult abiks. Kuid kui on olemas tõsine buliimiajuhtum koos depressiooni, ärevuse või bipolaarse haigusega, mida me kutsume kaasuvaks seisundiks või kahekordseks diagnoosiks, on vajalik ravim, Füüsilise seisundi jälgimine sisearsti poolt on hädavajalik ning söömishäirete oluliseks elemendiks on kindel toitumisplaan ja sobivas koguses treenimine. raviplaan.
David:Judi, meil on paar publikuküsimust, ma tahan jõuda selle juurde, mida me rääkisime juba siis jätkame aruteluga teemal "Buliimia taastamiskava". Siin on esimene küsimus:
rcl:Kuidas te teate, kas olete selles 20% -l kroonilises seisundis ega pruugi märkimisväärselt taastuda ning kui peaksite seda tegema, mida peaksite tegema?
Judith Asner:Kui teil on olnud buliimia, näiteks 5-10 või enam aastat, ja kui viskate kolm või enam korda nädalas, minge uuesti joonestuslauale. Vaadake, mis on ja mis pole ravis varem töötanud. Kas olete käinud statsionaaris? Kas teid on psühhotroofsete ravimite osas ümber hinnatud? Viimastel aastatel on turul olnud palju-palju uusi ravimeid. Kas olete näinud psühhoterapeuti, kes on häirega põhjalikult tegelenud või tegelikult olnud? Kas olete käinud iga päev OA koosolekutel? Kas olete treenerit palganud? Kas olete kindla toitumisplaani külge kinni pidanud?
David:Piiratud rahaliste ressurssidega seoses on meil küsimusi:
maren:Ja kui teie rahalised ressursid on piiratud, mis siis saab? Kas ülikoolides on palju eneseabigruppe?
koguaeg:Mul on olnud söömishäire 4 aastat ja ma ei tea, kuidas abi saada. Raha on suur probleem.
Judith Asner: Jah, anonüümsetel overeatersil on kohtumisi igas linnas iga päev. Samuti võiksite söömishäirete suhtes rakendada mis tahes 12-astmelise programmi põhiprintsiipe. Ka minu veebisaidilt beatbulimia.com leiate tasuta ressursse. Kolledžites on rühmad ja saate oma rühmi luua. Kohalikes haiglates on ka eneseabigrupid, mis on tasuta.
David:Nii et meenutaksime seda, mida oleme öelnud buliimia või mis tahes söömishäirete taastumise strateegia kohta: kõigepealt peate üldine strateegia, plaan, mida saate kasutada taastumiseks, mitte ainult juhuslikult proovimiseks asju. Osa sellest kavast algab teiega koos töötavate spetsialistide meeskonnast: sisearst, psühhiaater, toitumisspetsialist ja teised. Või kui teie rahalised ressursid on piiratud, võib aidata OA-sarnastes eneseabirühmades osalemine. Mis saab söögikavast?
Judith Asner: Jah. See on tõsi. Ja haiglatesse sisseelamise rühmad. Võiksite ka minna www.clinicaltrials.com ja vaadake, kas saaksite kvalifitseeruda teatud tüüpi kliiniliseks uuringuks. Söögiplaan on nii oluline. See on reisi teekaart. Me lihtsalt ei sõida mägikuurordisse ilma kaardita, eks? Ükski äri ei saa jätkuda ilma äriplaanita. Noh, me oleme organisatsioonid, täpselt nagu ettevõte või asutus.
David:Mida mõeldakse "söögikava" all?
Judith Asner:Hommikueine, lõunasöögi, õhtusöögi ja vahepalade plaan, mis on kavandatud eelmisel päeval, pidades silmas päeva tegevusi. Asendusi võib olla, kuid inimene peab põhimõtteliselt teadma, et võib päevas süüa X kogust kaloreid ilma kaalus juurde võtmata ja et sellest plaanist kinni pidades ei pea nad normaalseks säilitamiseks end liigsest tühjendama ja puhata kaal. Enamik buliimiaga inimesi ei usu, et nad saavad süüa 3 normaalset vahendit ja olla normaalkaalus. See lihtsalt pole tõsi. See on põhjus, miks registreeritud diatestikuga töötamine on nii oluline. Söögiplaan järgib tavaliselt järgmist Ameerika dieettootja Assn. planeerida ning on tasakaalus ja tervislik.
David, mõnikord ei pea inimesed söögiplaani kinni. Noh, see on okei. Kasutage libisemist tagasisidetena, et mõista, mis valesti läks, ja minge tagasi ning vaadake seda stsenaariumi uuesti ja uuesti oma mõtetes. Seejärel tehke uuesti stsenaariumi planeerimine. Jätkake libisemiste tagasisidena teavet, et jätkata omaenda tundmaõppimist ja jätkake seni, kuni saate õigesti aru. See on nagu tennis. Ma arvan, et inimesed peavad proovima oma tagantkätt umbes 3000 korda, kuni nad saavad selle korda. Kuid nad ei anna kunagi alla.
jahedad veed: Kui viskate pärast iga söömist sööma, kas see muudab taastumise võimatuks?
Judith Asner: Kui lõpetate viskamise, on see võimalik taastuda. Peate välja mõtlema, kuidas kavatsete pärast iga sööki loobuda. See on väga tõsine. Te ei pea oma kehas mingit toitumist ja võite ennast väga tõsiselt kahjustada.
haldjatolm:Aga kuidas võidelda tungi pärast tungimist? Kui ma söön 3 söögikorda päevas ja ka liigsust / puhastumist, siis olen kindel, et panen kaalu juurde
Judith Asner: Kui teete koostööd toitumisspetsialistiga ja sööte 3 tervislikku söögikorda päevas, siis ei taha te vinguda, sest keha on täis seda, mida ta vajab, ja te ei soovi ihaldusväärseid toite. Kui teil on emotsionaalne vajadus paisuda või kontrollite oma tuju liigsusega või on teil sunnitud palavust, saate abi. Ravimid aitavad surusid kontrolli all hoida ja emotsioonidest saab terapeudiga rääkida. Seda mõtlen meeskonna all. Samuti minnes iga päev eneseabikoosolekule, näiteks OA, saate abi oma eelduste osas, mis on valed; ei söö normaalselt.
AnnetteK99:Viimased 8-9 aastat olen põrganud buliimia ja anoreksia vahel edasi-tagasi. Iga kord üritan paremaks saada, see kestab umbes nädal või kaks. Siis ma langesin uuesti. Kas teil on ettepanekuid?
Judith Asner: Jah. Pöörduge pidevalt, nii grupi kui ka üksikisiku poole, et teada saada, kuidas sellest enesest lüüasaamise mustrist läbi murda. Samuti, kas teil on meeleoluhäire, mis on tsükkel, mida nimetatakse bipolaarseks? Kui arvate, et võiksite, julgustan teid hindamiseks pöörduma psühholoogi või psühhiaatri poole.
David: Mõnel publiku liikmel on küsimusi söömishäiretega seotud meditsiiniliste probleemide kohta.
Bobski:Olen täpselt selline, nagu te kirjeldate. Ma pole enam igapäevane bulimik. Ma lähen palju paremaks. Söömishäire on mul olnud 9 aastat. Ma kasutasin päevas mitu korda rase ja puhastasin. Olen nüüd paar korda nädalas maas. Olen näinud mitut terapeuti ja mulle on pandud antidepressante. Ma ei tea, mida veel teha. Kuidas saaksin oma taastumise viia järgmisele tasemele.
Judith Asner:Juhtumisi arvan, et treeneritöö on suurepärane viis söömishäire järgmisele tasemele viimiseks, kui olete igal muul moel väga funktsionaalne. Kuidas oleks meeleolu stabilisaatoritega? Kas neid on antidepressantidega proovitud? Kas rühmateraapiat on proovitud? Tore, et olete paar korda nädalas maas. Ma peaksin sinust rohkem teada saama. See on keeruline, kuid olete jõudnud kaugele. Ma ütleksin, et hinnake ravimeid ümber ja mõelge strateegia ümber. Võite minna kaugemale. Ära peatu nüüd.
Inimeste jaoks, kes on peaaegu toibunud, nagu teie, on mul mõned täiendavad mõtted. Oletame, et kirjutate enda kohta äriplaani või strateegia. Kuidas viiksite end järgmisele tasemele? Kuidas oleks üldise strateegiaga. Hankige enda ümber meeskond inimesi. Laske neil täita erinevaid funktsioone. Jagage rasked ajad ühikutesse ja paluge kellelgi jälgida iga üksust koos teiega. Määrake endale ülesanded umbes 3 korda nädalas, et aidata teil neid läbi viia. Võtke sel ajal mõni inimene teiega. Teisisõnu, teie, noored naised, kellel on olnud ärimaailmas väljas viibimise eelis, saate rakendada mõnda teie erakordset tervet mõistust ja ärikoolitust omaenda olukordadesse !!!
David:Nagu ma varem mainisin, pole pr Asner mitte ainult litsentseeritud psühhoterapeut, vaid ta on lõpetanud ka USA ühe kõrgema juhendamise kooli - Hudsoni instituudi.
Tugisüsteemi omamine on üldise taastamisstrateegia veel üks oluline osa, kas pole Judi? Ja kui te sellest räägite, mida täpselt mõtlete, kui ütlete "tugimeeskond"?
Judith Asner:Tegelikult on teie tugimeeskond keegi, kes sinust hoolib. Minu jaoks oli mul valdkonnas, kus ma olin, kus kolleegid on nii avatud ja armastavad, mul luba lubada olla see, kes ma olin, ja olla siiski enda jaoks armastatud. Nii et kui mul oli 20 aastat tagasi buliimia psühhoterapeudina, polnud sellel vahet. Ma ei tea, kas te kõik võite paluda ärimaailma kolleegidel sind ärilõunal valvel hoida või paluda kontorisõbral teid aidata sõõrikutega. See on küsimus kultuurist, milles viibite. Kuid iga sõber, sugulane, sõber, kaaslane või väljavalitu, kes sinust hoolib, võib kuuluda sinu meeskonda. Mul on oma juhendamisklientidega e-kiri mulle, kuidas päev on läinud, ja uskuge mind, ma otsin neid e-kirju ja ootan neid. Teie meeskond koosneb kõigist, kes hoolivad siiralt teise heaolust ja on nõus kätt andma. Minu kogemus on see, et iga inimese kohta, kes ütleb "Ugh", ütlevad kolmkümmend: "Ma olen pardal." Aitäh, Oprah !!
David:Suurepärane punkt, Judith. Varem mainisite tugirühmi. Nii et võib-olla leiaks inimene sealt tugisõbra ja tal ei oleks isiklikku riski, et võiksite kokku puutuda oma söömishäirete uudiste jagamisega äripartneri, õpetajaga jne.
Judith Asner:Noh, teatud inimesed on tõesti ahelas lüli, kui asi on seotud meie abistamisega. Tavaliselt tunnevad õpetajad terapeute ja nõustajaid ning psühholooge, nagu ka personaaltreenerid ja koolinõustajad ning õed. Ma ei ütleks teie tegevjuhile, kui seda just mõtlete. Korporatiivne Ameerika pole eriti heldelt käepärast ja advokaadibürood pole kindlasti kaisukad kohad. Sõber on hea mõte. Kuid enamikus korporatsioonides, valitsusasutustes ja teistes riikides on olemas töötajate abistamise programmid EAP nõustajad on kohustatud säilitama privaatsuse ja saatma teid sobivale ravile spetsialist.
David:Viimane asi, mida ma tahan käsitleda, mille edastasite mulle oma e-kirjas ja läheme siis veel vaatajaskonna küsimuste juurde. "Harjutamine" - katse ja eksituse idee. Kas saate seda täpsustada, palun?
Judith Asner: Jah. Ärge loobuge sellest, et üks terapeut pole olnud teie jaoks kõige õigem. Lõpuks klõpsate. Küsige oma terapeult, kas ta on buliimiast paranenud. Kui jätkate toiduplaani ebaõnnestumist, siis jätkake proovimist. Minema OA koosolekud ja hankige sponsor. Kasutage tagasisidet, et analüüsida, mis ei toimi. Mõelge välja selle kaotamise põhjused ja proovige ikka ja jälle.
David:Siin on see, mida Judith mulle varasemas meilis kirjutas: Sellist asja nagu "see ei tööta" pole olemas - peate alles oma plaani otsimine, harjutamine, muutmine kuni selle toimimiseni, selle ja selle tüki muutmine, kuni tükid sobivad.
Judith Asner:Kas kuulute ka vaimsesse kogukonda, kus saate ülalpidamist või on teil tava, mis on rahulik nagu jooga, või veedate mõnda aega teiste aitamisel? See on osa terviklikust lähenemisest elule ja taastumisele.
David:Vaatame veel mõned publiku küsimused. Varem Judith ütlesite, et taastumine võib tähendada tasakaalu; mitte täispuhutud buliimia, vaid võib-olla juhuslikud episoodid. Muidugi, kui teil oleks olnud täis puhutud buliimia, oleks see suur edasiminek. Siin on järgmine küsimus:
tooey:Kuidas on lood inimestega, kes peavad episoodilist bingimist ja puhastumist tagasi täiskõhunenud buliimia juurde?
Judith Asner:Noh, see on kindlasti oht ja sellepärast tuleb alati kellelegi teada anda, kui probleem algab uuesti, ja viivitamatult välja selgitada retsidiivi põhjus!
Me5150:Mu abikaasa on bulimic ja keeldub uskumast, et tal on probleem. Usun, et ta ikka vingub ja puhastab, kuid peidab seda praegu rohkem kui kunagi varem. Kuidas ma saan teda aidata, kui ta ei taha iseennast aidata?
Judith Asner:See on raske küsimus. Võib-olla aitaks teda armastavate inimeste sekkumine. Selle e-raamatu leiate minu veebisaidilt beatbulimia.com. Sekkumine on pikk protsess. Arvan, et meestel on seda tunnistada suurem probleem kui naistel.
liza5:Kas on võimalik oma keha "ümber õppida" pärast seda, kui teil on pikka aega olnud söömishäireid? Olen 13 aastat olnud bulimiclik, miski "ei taha jääda" väga kauaks ja see on väga valus.
Judith Asner:Jah, saate keha ümber õppida. Meie ja keha oleme "imed" ja liigume terviklikkuse ja tervenemise poole. Esiteks pöörduge arsti poole, et veenduda, kas kõik seedetrakti piirkonnas töötab hästi, ja siis mõelge välja, mida saate mugavalt süüa. On olemas ravimeid, mis aitavad magu seedida ja lõdvestada ning võib-olla võib keegi teiega jääda ja aitab teil harjuda selle perioodiga, mis on pärast sööki nii raske.
jenniegator:Kas on seotud füüsilise väljaastumisega? taastumine buliimiast?
Judith Asner: Oh, ma kujutaksin ette, et on palju füüsilisi tundeid, mida peaksite taluma, olema tõelised ja ettekujutatud. See võib olla professionaal, kes aitab teid, eriti kui tunnete end rasvana, kui te pole.
pheobee:Esiteks, kuidas te ületate sellest tugevast veendumusest, et te võtate kaalus juurde ükskõik mida?
Judith Asner:Tegelikult te rehüdreerite ja saavutate mõnevõrra suurema vee massi, kuna teie rakud on dehüdreeritud. Kuid see on vaid 5 naela. Peate tegema selle usuhüppe ja saama oma meeskonnalt palju tuge. Ja mis juhtub, kui saate paar kilo juurde? Kas see on surmaohtlik?
pheobee:Nii minu terapeut kui ka mina oleme mõlemad pettunud, sest jätkan puhastust ja mul ei lähe paremaks. Ta ei saa tegelikult aru, kuna tal pole kunagi olnud söömishäireid ja ta on olnud ainult 2 aastat terapeut. Kas on rohkem abiks terapeudi olemasolu, kellel on rohkem kogemusi ja / või isiklikke kogemusi?
Judith Asner:Jah. Teie terapeut võib olla suurepärane inimene ja suurepärane terapeut, kuid ta peaks teadma, kuidas juhtida teie liigset puhastustsüklit. Mis kasu see sulle teeb, kui sina ja ta oled samas kohas? Ta peaks teadma, mida teha, et sind aidata. Las ta aitab teil leida selle ala spetsialisti.
Rõõmu rõõmu:Olen toibuv kiusaja. 15-aastane bulimic ja lisage nüüd 15-aastane taastumine ainult aeg-ajalt lühikese retsidiiviga. Enamiku viimase 15 aasta jooksul olen metsalist eemal hoidnud. Ma ei leia viisi, kuidas kaotada ohutult hiljutine kahekümne naela juurdekasv. Dieedi pidamine toob alati kaasa amortisatsioonitunde ja liigsöömine ja vallandab retsidiivi. Mida ma teha saan?
Judith Asner:Tõenäoliselt on treenimine viis raskuste tõstmiseks või enda aktsepteerimiseks. Kuidas oleks kaalujälgijatega?
Ole tugev: Olen ise abiks ja hakkan uuesti taastuma - viimase nädala jooksul kuus korda. Kas on aeg pöörduda arsti poole? Ja kui jah, siis kuidas ma vanematelt küsin?
Judith Asner: Jah. Lihtsalt küsi. Nad on teie vanemad, teate. Ma ei usu, et nad tahavad, et sa oleksid haige.
FlamingFireOf * Rahu *: Olen 16 ja maadlesin oma uustulnuka aastat. Olen rase, 14 nädalat. Puhastus tung, nagu ma olin harjunud, kui maadluseks pidin kaalu langetama, tuleb alati tagasi. Kui palju võib see minu tervisele kahjulik olla, olles selles olukorras?
Judith Asner:Väga palju. Mine vaata toitumisalast kohta. Raseduse ajal peate sööma. See on normaalne. Ärge jätke lootele vajalikku toitumist. See võib kahjustada. Minge KOHE ja saate teada vajalikku täpset teavet.
David:Probleemsete piirkondade käsitlemisel on mõnel vanemal raskusi lastega suhtlemisel. Seda silmas pidades on siin järgmine küsimus: (vanemate jaoks lugege: Söömishäiretega laste vanemate ellujäämisjuhend ja Abi söömishäiretega laste vanematele)
LaurenD:Kuidas saaksin oma tütart aidata?
Judith Asner: Kas saate olla täpsem?
David:Ma arvan, et see, mida ta mõtleb, on see, kuidas vanem pöördub oma lapse poole oma murega ja mis juhtub siis, kui teismeline jätkab selle probleemi eitamist?
Judith Asner:Kui teate, et probleem on tõesti olemas, soovitan teil e-raamatu "Sekkumine" minu saidile hankida ja seda lugeda. Selles öeldakse, kuidas sekkuda nooruki abistamiseks. Mida kauem ootate, seda juurdunud on see käitumine. Nii et tegelege sellega kohe, kui teil on oksendamise tõendeid, toit kaob.
David:Siin on abiks mõni teismeline, kes on seal käinud:
FlamingFireOf * Rahu *: Ma tean, et kui olen ise teismeline, kui mu vanem mulle läheneb, siis jah, ma eitan palju. Kuid kui nad jätkavad armastuse ilmutamist minu vastu, aitan neid. See on lihtsalt armastus, mitte surumine, püsivus.
David:Tänan teid, Judith, et olete täna meie külaline ja jagasite seda teavet meiega. Ja publikule aitäh, et tulite ja osalesite. Loodetavasti leidsite sellest abi. Meil on siin HealthyPlace.com väga suur ja aktiivne kogukond. Leiate alati inimesi, kes suhtlevad erinevate saitidega. Samuti, kui leiate, et meie sait on kasulik, loodan, et edastate meie URL-i oma sõpradele, meililistide sõpradele ja teistele. http://www.healthyplace.com
Tänan teid veelkord, Judith, et olete täna hommikul kohal olnud.
Judith Asner: Tänud, David ja sõbrad.
David:Ilusat päeva kõigile.
Kohustustest loobumine: me ei soovita ega toeta ühtegi meie külalise ettepanekut. Tegelikult soovitame tungivalt, et enne ravi alustamist või ravis muudatuste tegemist tuleks arstiga läbi rääkida kõigist ravimeetoditest, abinõudest või soovitustest.
