Kas on vahet ärevuse ja paanikahoo vahel?

Ma võiksin lihtsalt öelda jah, kuid see muudaks selle väga lühikeseks. Kui see tundub pisut 101, võib see olla, kuid minult küsiti ja ma arvasin, et see on postitust väärt.

• Teil võib olla ärevushoog, ilma et teil oleks paanikahoogu.

Paanikahood on täpselt määratletud asjad. See pole tinglik mõiste. Mõisted ärevusrünnak ja paanikahoog pole sünonüümid. Kõiges, mida nad tavaliselt segavad (olen süüdi), on nad eristatavad; Oma olemuselt, protsessist, ravist ja tagajärjest.

Ärevushoog on üldistatud asi. Mõiste hõlmab selle aluseid, arvestades paanikahoogudel on spetsiifilised DSM-IV kriteeriumid. See, mida te kogete, vastab neile kriteeriumidele või ei vasta - ja sel juhul on see tõenäolisem ärevushoog või midagi laiema teema olemust.

• Paanikahood võib ärevushäire osana esineda või mitte.

Kõik eelnev ei tähenda, et üks või teine ​​asi on tõsisem. See kõik on tõepoolest kahanev, kuid see aitab teadmistel hõljuda. Aitab, kui suhtlete arstidega või otsite Google'i teadusuuringute mäe otsas, et vältida paanikahoo tekkimist selle kohta, et teil on ärevushäire, mida ravida. (Keel kindlalt põses.)

Paanika, komplikatsioonid, kaasnevad haigused

Inimestele, kellel on paanikahood, millele pole komplikatsioone muude vaimse tervise probleemidega, kiputakse määrama CBT otse; Ärge andke möödaminnes käest, ärge pange ravimitele 200 dollarit välja ja võtke kognitiivse käitumisterapeudi juurde. Ärevusrünnakud on pisut mustemad. CBT on tõenäoliselt esmavalik kuid tavaliselt on lauale asetamiseks rohkem kaarte. Kumbki stsenaarium pole nii lihtne, kuna ülaltoodud vooskeem teeb selle kõlavaks.

Inimestega rääkimisest ja minu enda kogemusest lähtuvalt ei lõigata neid asju tükeldatud ja kuivatatud. Inimesed kipuvad kogema natuke mõlemat, sõltuvalt sellest, millal te seda küsite. Ma tean seda teadusliku fakti põhjal rohkem inimesi kui mitte, kogeb paanikahoo mingil eluperioodil. See võib olla „sinisest väljas” või traumaatiliste elusündmuste / kriiside kontekstis. Seega CBT.

Ärevuse ravimine

Seal on ärevusravi oskuste komplekt see on peaaegu sama hästi määratletud kui paanikahoo kriteeriumid. Kuid jällegi on see lihtne versioon. See, kus härra X ilmub, ei lähe kodus asjad hästi, võib-olla on ta hiljuti töötu ning paanikahoogude käes on viis, mida näidata. Pole haruldane. Pole lihtne, kuid mitte midagi sellist, millega ta peab pikaajaliselt silmitsi seisma, eeldusel, et ta õpib toimimisvõimalusi ja väljendama seda.

Enamus sellest, mida siin blogis räägin, on keeruline versioon.