CBT on teie vaimse tervise vajaduste jaoks nagu ostlemine kell 7-11
Üks asi, mis ajab mind tavapärasest hullumeelsemaks, on see mõte, et ärevus on ülekaalus proportsionaalses mõttes ravitava inimese mõistliku mõtteviisi suhtes ärevushäire. See on püsiv idee. See on ka vale.
Kognitiivne käitumisteraapia: mida nad teile ei ütle, miks peaksite selle välja uurima
Suured ühiskonna ja valitsuse segmendid istuvad pisut jaladunud, kuid siiski positiivse mõtlemise / CBT leeris. (CBT on põhimõtteliselt idee, et ratsionaalsed sekkumised suudavad kahjulikke kognitiivseid tagasiside silmuseid tuvastada ja leevendada.)
Probleem? See on üha enam viinud selle kasutamiseni CBT on vaimse tervise probleemidega inimeste jaoks kõikehõlmav eeldades, et see teeb need hästi ja teeb seda kiiresti.
CBT näib olevat kohandatud ja sujuv vaimse tervise ravi see peaks enamiku jaoks piisavalt hästi toimima. Pluss kindlustusseltsid armastavad seda. Selle aluseks olev eeldus pole siiski mitte niivõrd ajukeskne, kuivõrd see on majanduslikult ja emotsionaalselt motiveeritud.
Olen viimane inimene, kes soovitab mõlemal neist motivatsioonidest on oma olemuselt halvad. Nad ei ole. Aga kui rääkida sellistest asjadest nagu
Ajud vajavad enamat kui lühikest, ratsionaalset sekkumist. Kui te ei usu mind, siis vaadake seda kognitiivse neuroteadlase lõbusat ja informatiivset TED-i juttu:
Rebecca Saxe: Kuidas me üksteise meelt loeme
Pärast seda, kui olete seda vaadanud. Kas sa vaatasid seda? Ma tean, et see on pikk. Mõelge, mitu aastat veedame selliste lihtsate oskuste õppimiseks nagu:
- Kuidas suhestuda üksteisega;
- Kuidas mitte lahti hiilida ja mõelda, et maailm lõppeb, kui keegi lahkub;
- Kuidas meie enda elus küsimustele vastata, tundes end selles kindel ja luues protsessi käigus oma pisikesi looduse imesid.
Kuidas öelda, et teie vaimuhaigus on tõesti olemas
Oletame, et ühel päeval 20ndates eluaastates või siis, kui hüppate välja üks neist väikestest looduse imedest, pühib terve hulk neid oskusi. Ilma hoiatuseta või ilma ettevalmistuseta. "Ja pole juhendit", nagu Rubiinvaha ütleks.
Teil ei olnud insuldi, vaid funktsioonivõime osas vaimuhaigused võivad avaldada sarnast mõju. Insult võib olla lihtsam; Keegi ei ütleks teile, et ärge tehke üle.
Igal juhul olete kukkunud ja nüüd peate tükid korjama. Enamik inimesi ei tea, kuidas seda teha. Jällegi, mitte juhendit. Võib-olla vaikivad nad seni, kuni sellest saab "Ma näen olevat haiglas. Er, võib-olla on tõesti midagi valesti? '. On umbes see aeg, kui keegi pakub 6-8 seanssi CBT koos ravimiga.
CBT ei ole vaimse tervise taastumise võluvägi
Mida sageli ei mainita, on see, et CBT töötab hästi ja ei jää pelgalt poolfunktsionaalseks bandaidiks, mis tuleb märjaks, vaid vajab pikaajaliselt pidevat tugevdamist. See 6-8 teraapiaseanss mõne kutiga, keda te pole kunagi varem näinud, kuid kellele peaksite avaldama oma sisemisi mõtteid, ükskõik kui kohutavad need ka ei tundu, tõenäoliselt ei fikseerida vaimuhaigus.
Sõltumata valitsuse tõhususest või mõjususest, pole mu naabril, mu perekonnal õigust mulle öelda, et 6-8 istungjärgust peaks kahju hüvitamiseks piisama. On ebatõenäoline, et hakkan 6-8 seansi jooksul aru saama sellest, mille olen kaotanud, rääkimata midagi parandamisest. Kas ma saan mõned kasulikud tööriistad kätte? Muidugi, see on siiski samaväärne 7-Elevenis kõigi teie jaoks ostmisega vaimse tervise vajadused.
