Alkohoolikud ja enesesabotaaž: miks me seda teeme?

Alkohoolik ise saboteerib, kui ta üritab negatiivsetest tunnetest kõrvale hoida ja loob sellest tulenevalt oma elus rohkem probleeme (Negatiivsete toimetulekuoskuste vältimise viisid). Alkohoolikud saboteerivad tavaliselt ise oma suhteid, kainust ja karjääri, kui nad üritavad vältida tundeid, mida nad sageli alkoholiga matsid. Enamasti ei ole nad isegi teadlikud, et nad ise saboteerivad, kui just neile ei osutata. Sel põhjusel on nii alkohoolikutele kui ka nende tugivõrgustikule oluline mõista, miks juhtuvad alkohooliku enesesabotaažid enamasti kainuse verstapost või oluline elumuutus.

Kõik, mida ma arvan, et teadsin enese-sabotaažist, õppisin viimase aasta jooksul praktilise kogemuse kaudu. Avastasin, et soov oma elu saboteerida on kõige tugevam, kui astun oma mugavustsoonist välja ja üritan muutuda. Mis tahes muutused tekitavad alkohoolikute suurimaid hirme. Hirm läbikukkumise ees, hirm kohtu ees, hirm tundmatuse ees, hirm kaotuse ees võib mul jätkuda. Minu puhul olid need hirmud juurdunud sügavale veendumusele, et olen väärtusetu või teenimatu inimene. Need enesehinnanguteemad panid mind ennekõike jooma. Nendest puudulikkuse tunnetest üle saamiseks peate

avastage julgus ja enesekindlus ilma alkoholita.

Alkohoolikute isesesistuva käitumise tulemused

Enda saboteeriva käitumise üle mõeldes mõistan, et kõige võimsam õppimiskogemus oli minu varases taastumises, kui otsisin julgust oma elu muuta jäädes kaineks. Mida kauem usaldasin protsessi soovitusi järgides, ehkki tundsin end ebamugavalt või kartsin, seda enam hakkasin nägema, et minu hirmudega silmitsi seismine pole nii halb. Elu muutus lihtsamaks, kui usaldasin, sest iga kord, kui silmitsi seistes, laienes mu mugavustsoon.

Enesesabotaaž võimaldab alkohoolikul ühte asja, mida nad meeleheitlikult kõige rohkem vajavad: kontrolli. Tulemusi kontrollides on meil illusioon omaenda igapäevaelus võimust (Ärevus ja kontrollitavus). Kuid ainult kontrollist loobumisel ja tundmatusse astumisel saame kasvada ja kogeda rohkem elurõõme.

Alkohoolikud, enese-sabotaaž ja hirmuvideo

Flickri kasutaja viisakusest pilt ekraanipunkt.

Becky leiate veebisaidilt Facebook, Twitter, Google+ ja tema veebisaidil.