Mis järgmiseks? Ärevuse ravimine 2011

Pärast olen teinud lõõgastus asi, elama uude päeva või uude aastasse (yikes! juba ??), vahel tunnen, et jäin lihtsalt rippuma. Huvitav, mis saab edasi mingis imelikus olukorras, mida siin ega seal pole. Mitte täpselt kuskil.

Ja tõsiselt, mis edasi saab? Täna. Homme. Järgmine aasta.

Ela hetkes: see on ainus, mis sul on

Kui see kõlab pisut uudselt - on. See on ka kena unistus, millest kinni pidada. Ja see pole veel kõik härg: Osa sellest on kasulik härg.

Ma viskan selle sinna seguga ärevuse toimetuleku näpunäited ja trikke. Osa sellest jääb kinni. Piisab, kui meelde tuletada, et kõik mõõdukalt töötab. Kui paned selle tööle.

See on raske osa. See on üks asi, et teada saada toimetulekuviise, ja teine ​​asi, kui on darn aimugi, kuidas neid elus tõhusalt kasutada. Ärevuse ravimisel võib tekkida kaks sammu edasi, üks samm tagasi.

Mõned üldiselt targad inimesed, kellega ma teel olen kohtunud, on maininud asju, mis käivad midagi sellist -

"Maailm on selline, nagu sa arvad, et see on"

Seoses vaimne tervis

, see on enam-vähem tõsi. Enamik päevi vähem - minu võime sentimenti rakendada võib olla pisut madal, kuid ma arvan, et usun seda piisavalt, et see mind kogu aeg toetaks.

Mida sa arvad? Kas väike härg on aeg-ajalt nii kõrge hind, kui see toimib?

Niikaua kui see mulle korda ei lähe. Ja ma arvan, et see saab paljudel inimestel korda.

Arvan, et uue ajastu eneseabiliikumine sarnaneb nii dieetitööstusele, et jätab inimestele sageli midagi muud kui ravi mõte. Seda pole palju, kui järele mõelda.

Olen proovinud eneseabiraamatuid ja mida mitte, ja neil on oma koht. Nagu ma ütlesin: mõnikord läheb väike härg kaugele. Ma pean siiski annuseid üsna hoolikalt tiitrima. Hoidke mul silma peal suurel pildil, mis on PTSDst ja depressioonist taastumineja selle eest vastutades.

See on perspektiiviküsimus.

Selle asemel, et joosta viimase, suurima positiivse meele-keha eneseteostuse ja noorendamise teraapia vahel, mis lubavad seda, mida nad teadlikult ei suuda anda: püsivaid tulemusi.

Kas soovite teada, kust tuleb stabiilsus?

Kui rahulik saab teie igapäevase elu osaks?

Teil on selleks teadmiste arsenal, veok koormus tööriistu ja rohkem kui paar oskust ja tuge, mida pakuvad võimalikult palju inimesi ja teooriaid, lootusi ja tavasid.

Mõistlikkus pole hooajaline

See pole saadaval New Scientisti järgmises väljaandes ega istu raamatupoodide riiulil sarnaste koolidega, mis toetavad positiivse mõtte, isikliku valiku ja püüdluse jõudu psühholoogia. See värk on psühholoogia soodapop

- See on maitsev. See annab teile kiire tõuke. Mõnikord on see kõik, mille nimel ma seda teen, kuid see pole vastus. Ja see pole kindlasti tee ravida ärevust või depressiooni.

Tehke 2011 aastaks see, mille jaoks leiate tööriistad ja tugiteenused ärevuse raviks.
Head uut aastat, kõik!