Ärevus. Kas see peab olema selline?

Ärev ja uudishimulik meel

Mis motiveerib ärevust? Inimene on teatud mõttes ebamugavustunne ja teeb sellega midagi ette. Ükskõik, kas see tähendab hiirte hirmu, mis tähendab paremat hiirelõksu või rahulolematust maailmaga, mis tõstatab suuri ambitsioone.

Ärevus paneb mind kõiges küsima. See sunnib mu pähe, täidab seda tulevase ebamugavusega, nii et ma kardan mitte ainult tõenäosust, vaid ka võimalust. Loomulikke küsimusi on raske kanda ja olen munakooridel jalutamine kaaluga „miks?”, „mis siis, kui”, „kas see peab nii olema?”, sest ma ei oska vastata. Minu tunded ja keha reageerivad adrenaliini ja igavesti põleva tulega mu tuumas, jalgades, kopsudes. Nagu oleksin enne oma esimese sammu astunud oma viimase. See käivitab kiiresti igasugused probleemid, rahuldades need liiga pakilised küsimused, välja arvatud juhul, kui see pole hea viis. See pole isegi emotsionaalselt rahuldav, kuid on peaaegu kergendus.

Psühhoteraapia ja ärevus

Kõigi loogiliste argumentide jaoks, mida ma tean (ja kui peaksin arvama, kui teil on ärevushäire, tunnete paljusid), loogika ise ei hakka kunagi päeva valitsema, just siin on paljude praeguste ärevusravi piirideks seisma;

Ärevuse psühhoteraapia koosneb sageli mitmesugustest katsetest taltsutada ärevuse käes vaevlevat meelt nii, et see mõistab ratsionaalse mõtte eeliseid, ja suudab mõneks ajaks kõrvale jätta abituse ja paanika seisundi, mille on võlunud küsimused, uudishimu, pettumused elu.

Ebaõiglust saab kaotada, kuid inimlikke konflikte ja loomulikke piiranguid ei saa kõrvaldada. Ühiskondliku elu konflikte ja looduse piiratust ei saa kontrollida ega ületada. Neid saab siiski välja kannatada ja ellu jääda. Võimalik, et on olemas tants eluga, loominguline vastus selle sisemistele piiridele ja väljakutsetele ...

Sharon Welch

Sellesse olekusse, ärevuse eeltingimustesse peab olema teine ​​vastus. See ei ole midagi, mida tavaliselt pakutakse CBT, DBT, meditatsiooni või teadlikkuse 12-nädalases kursuses. Paljude jaoks on tegemist psühhoterapeudi leidmisega, kes mitte ainult ei mõista, vaid ka läbib distantsi. Keegi, kellega koos sügavale kaevata, avastada, kus ärevus lõpeb ja puhkus algab, murda maailm lahti ja avada uued elamise reeglid.

Me kõik vajame tööriistu töö tegemiseks, mis tuleb ilmselgelt kõigepealt, kuid pärast seda mitte nii vaikse öösel, kui küsimused jälle koputavad, ja jälle, mida te käes hoiate? Mis saab ärevust ravida, pärast teist paanikahoo, ja vahetult enne homse ärkamise hirmu?

Paanika ja mure

Ärevust ei leevenda ülev, sest see on mure, nii et rahustamine kõlab nagu fantaasia, vale suunamine. Minat on eeltingimus, mida tuleb ärevuse ületamiseks ravida. Sellest ei piisa, kui lohutada või selgitada. Ärevus peab olema rahul leidlikkusega. Ükskõik, kas peame end loovaks või mitte.

See on olnud tõesti ainult hetkedel, mil olen olnud võimeline reageerima oma olekutele, vajadustele ja raskustele, millele olen suutnud hallata ärevust, vaata, mis see on; Mitte kogu maailm, mitte suurem kui mina, vaid libe pimedus, millega võistelda. Öö, mis näib venivat igavesti ja kaugemale, kuid millel on tegelikult piirid ja millele ma saan vastu seista turvatunde ja, mis veelgi tähtsam, piisavuse osas.