Tähelepanu taotleva käitumise häbimärgi murdmine

Tähelepanu taotleva käitumise häbimärgistamine on igal pool. Mitu korda olete kuulnud, et keegi on meeleheitlikult öelnud midagi sellist "Nad teevad seda lihtsalt tähelepanu pärast."? Me räägime tähelepanu taotlevast käitumisest, nagu see oleks madal manipuleeritav trikk, kui tegelikkuses on see lihtsalt sügavalt inimliku vajaduse väljendus.

Mõnikord vajan tähelepanu. Tähelepanu ei ole midagi, mida inimesed lihtsalt tahavad või soovivad, see on midagi sellist, mida me ise vaja. Paljuski minu vaimuhaigus muudab selle vajaduse veelgi olulisemaks. Neurodiversentsus tähendab, et mu aju ei tööta nagu minu ümbritsevate inimeste ajud, mis on mind sageli pannud tundma end väga isoleerituna ja teistsugusena. Seetõttu vajan mõnikord isegi rohkem tähelepanu kui tahaksin, kui oleksin neurotüüpne. Vajan, et inimesed pööraksid nii mulle kui ka mu haigusele erilist tähelepanu, et nad mõistaksid minu kogemusi selles elus.

Pikka aega ei näinud ma tähelepanu kui õigustatud vajadust, vaid kui väikest, haletsusväärset soovi, et ma oleksin nõrk ihaldama nii halvasti. Andsin endast parima, et teha ennast võimalikult väikseks, kui vaja oleks nii vähe vajadusi, soove või isegi eelistusi Kui ma tegin midagi, mis tundus liiga palju tähelepanu otsimist, oleks see võimalik käitumine. See lõi mind vangi

häbi, kus asi, mida ma häbenesin, oli ainult mina ja mu üldine eksistents.

Tähelepanu taotleva käitumise häbimärgistamise tagajärjed

Nii juhtubki siis, kui häbimärgistame tähelepanu taotleva käitumise, hoolimata tõsiasjast, et see on inimese loomupärase vajaduse kõrvalprodukt. Kui meile ei õpetata vajadust korralikult täita, võime selle vajaduse täitmiseks kasutada ebaefektiivseid või hävitavaid meetodeid. Minu puhul mina internaliseeris häbimärgistamise tähelepanu otsimise käitumise vastu ning üritasin enda vajadusi eirata ja neid ümber lükata. Kui ma saaksin sundida ennast tähelepanu mitte vajama, siis ei häbenetaks ega vallandataks mind kunagi selle nimel, et ta jõuaks. See on põhjustanud terve elu küsimusi, mida ma teraapias veel lahti harutasin, kuid see hoidis mind siiski selle alternatiivi tagajärgedest: eksterniseeritud häbimärgistamine.

Kui ma internaliseerisin tähelepanu otsimise käitumise vastase häbimärgistamise, siis teised inimesed võtavad seda häbimärgistamist "välja tegutsedes" - termin, mis häbistab ka tähelepanu otsimist. Tegelikkuses tegelevad inimesed, kes kõrvaldavad tähelepanu vajaduse, katse-eksituse katset. Kuna neile ei õpetatud kunagi ohutut ja tõhusat viisi vajaliku tähelepanu saamiseks, otsivad nad tähelepanu kõigi vajalike vahendite abil. See võib viia selleni, et teised märgistavad neid kui "tähelepanu otsivaid", "manipuleerivaid" või "dramaatilisi", mis võib olla sama kahjulik kui probleemid, mis tulenevad sisemisest häbistamisest vajaduse järele tähelepanu.

Tähelepanu taotleva käitumise ümber arutelu ümbersõnastamine

Niisiis, kui tähelepanu on inimese põhivajadus ja selle häbimärgistamine põhjustab ainult psühholoogilist valu, mida saaksime selle asemel teha? Arvan, et parim viis selle probleemi lahendamiseks on ümber kujundada, kuidas me näeme tähelepanuvajadust ja sellest tulenevat "tähelepanu otsimist nõudvat käitumist".

Olen hakanud tegelema oma probleemide lahendamisega oma tähelepanuvajadusega, kuid arvan, et kultuurilisel tasandil peavad asjad muutuma, et inimesed ei peaks seda tööd üksi tegema. Peame hakkama aktiivselt õpetama oma lastele, kuidas saada neile vajalikku tähelepanu tervislikul ja abivalmis viisil. See vähendaks arenevate inimeste arvu sisemine häbi ja isepäine alates sellest, kui üritatakse oma vajadusi eitada, ja see vähendaks ohtlikku ja enesehävituslikku käitumist, millega paljud inimesed tegelevad, kui neil puuduvad selged juhised, kuidas oma vajadusi rahuldada.

Kas olete kogenud tähelepanu otsimist soodustava käitumisega seotud häbimärgistamist? Jagage oma lugu allolevates kommentaarides.